Como te dije en el anterior artículo, un matrimonio debe terminar cuando es abusivo. Si sientes miedo y sientes que no estás a salvo, es hora de salir. Hay situaciones en las que no está claro exactamente cómo obtener ayuda con tus problemas matrimoniales, y es útil buscar ayuda objetiva.

Las cosas cambian y la vida evoluciona de formas que a veces no esperamos. Muchas personas se quedan en un matrimonio infeliz porque tienen miedo de estar solos, pero la vida debe seguir. Entonces, ¿cuales son estos 15 consejos profesionales rescatar tu matrimonio? Hablemos de ello.

¡15 CONSEJOS Para RESCATAR Tu MATRIMONIO!

1. Haz una lista de las cosas que sientes que debes cambiar. Haz que tu pareja haga lo mismo. No te saltes los temas delicados o las cosas que podrían avergonzarte. El objetivo es encontrar soluciones, por lo que debes ser honesto y abrirte sobre lo que necesitas. Siéntense juntos y discutan cada tema, mientras se aseguran de escucharse activamente el uno al otro.

Si la conversación comienza a convertirse en una discusión, se debe terminar en ese momento diciéndole a tu pareja que rectificar este matrimonio significa mucho para ti y que quieres asegurarte de que ambos sean ecuánimes. Trabajen juntos después para proponer soluciones y luego incorporarlas a su vida diaria.

2. Fomenta la confianza. Hacer que el otro se sienta seguro o segura es el pegamento que mantiene unida a una pareja. Haz un esfuerzo por ser honesto(a) y veraz. Sirve como ejemplo para tu cónyuge y como una invitación para que él o ella haga lo mismo. Cuando se sincere contigo sobre algo, ¡ten cuidado de ser receptivo en lugar de estar a la defensiva!

3. Cuando estés escribiendo la lista de cosas que sientes que debes cambiar, escribe otra lista de todas las cosas que amabas al principio de tu relación. Las cosas que hicieron juntos, las cosas que los hicieron sentir especiales, los lugares a los que fueron, las cosas que dijeron, todo. Cuando terminen de discutir la primera lista, compartan esta entre ustedes y trabajen para recuperar estas cosas.

4. Recuerda cuidarte a ti mismo(a) porque te asegura que puedes cuidar tu matrimonio. Una de las mejores formas de ayudar a un matrimonio es fomentando tu propia felicidad. Te permite sentirte mejor cada día, y se reflejará en todos los aspectos de tu vida. ¡Evita deprimirte y desinteresarte de tu pareja! Trabajar en ti mismo(a) hace que las cosas se sientan vivas y progresivas, y debes invitar a tu pareja a hacer lo mismo.

5. Ten cuidado de no negar los problemas que están teniendo. Del mismo modo, si las cosas necesitan cambiar, asegúrate de no ser terco(a). El orgullo puede ser un gran obstáculo, especialmente cuando las cosas necesitan reparación.

6. Una de las piezas más importantes de la ayuda matrimonial es prestar atención al lenguaje que usas cuando te comunicas con tu pareja. Si necesitas criticar, hazlo de forma constructiva. En lugar de usar palabras como por ejemplo, «Nunca pasas tiempo conmigo», cambia la frase para que comience con «yo» o «nosotros», por ejemplo, «Extraño pasar tiempo contigo como solíamos hacerlo». Incorpora más de: Te amo, Gracias, Entiendo, Estoy orgulloso de ti…. Evitar: Tú siempre, Tú nunca, Eres tal…”, etc.

7. Asegúrate de que las cosas sean justas. Compartir responsabilidades es una de las mejores formas de ayudar a tu matrimonio o de salvarlo. Una pareja no debería tener más carga que la otra porque puede generar resentimiento. Si tu pareja está haciendo algo como lavar los platos o sacar cosas del auto, no dudes en echarle una mano.

8. No seas hostil, defensivo, sarcástico(a) o culpes, incluso si estás molesto(a). Practica mantener la calma y tener conversaciones sensatas. Si ves que las cosas se están intensificando, continúa y aléjate un poco para dejar que las cosas se enfríen antes de continuar con la conversación.

9. Trabaja en reconocer tus defectos y hacer mejoras. Intentar que tu pareja cambie hace que se vuelva más defensiva y resistente. Ambos deben mejorar para mejorar el matrimonio. Como dije, no puede ser un esfuerzo unilateral.

10. Comprende la importancia del espacio, así como la importancia de estar realmente presente. Muchas personas, y más a menudo hombres que mujeres, solo necesitan algo de espacio a veces. Permitir que tu pareja tome su espacio y no tomarlo como algo personal hace que ambos se sientan más satisfechos en la relación.

Cuando estén juntos, especialmente si se toman el tiempo para hacer algo específicamente juntos, practiquen estar completamente presentes. Pon tu teléfono en silencio y mira a los ojos de tu pareja cuando estés hablando. Inclínate, no te cruces de brazos y ten en cuenta tu lenguaje corporal.

11. Otra herramienta que realmente puede ayudar en el matrimonio es algo llamado “espejo”. Básicamente, te ayuda a mostrarle a tu pareja que estás escuchando atentamente lo que dice. Cuando expresa algo importante para ti, responde con «Entonces, lo que estás diciendo es…» o «Está bien, ya veo, entonces quieres decir que…» Le hace saber que realmente le estás escuchando.

12. Apoya a tu pareja para que sea lo mejor que pueda ser. Apoya sus aficiones y su trabajo. Muéstrale que sientes orgullo de él o ella y házle preguntas sobre las cosas que son importantes para él o ella. Reírte de tu pareja por algo que le gusta hacer, o ser completamente indiferente al respecto, les aleja más porque daña la complicidad entre ustedes.

13. No subestimes la importancia de una cita nocturna. El simple hecho de tomarse un tiempo para pasarlo juntos marcará una gran diferencia, SI se esfuerzan por concentrarse en divertirse. Sal de tu camino para llevar a tu pareja a un lugar nuevo y simplemente estar juntos. No menciones los problemas o la lista de tareas pendientes. Vayan a un paseo largo y vayan a algún lugar donde ninguno de los dos haya estado, ¡esto agregará un elemento de emoción a su cita y la hará más estimulante!

14. Concéntrate en lo positivo. Comunica a tu pareja lo que te gusta de él o ella, lo que te gusta hacer con él o ella. Haz que se sienta especial y practica la escucha activa. Dale más elogios y practica la gratitud. Diviértanse más juntos y demuestren que se aprecian mutuamente a través de pequeños gestos todos los días.

15. Tómate un tiempo todos los días para reflexionar sobre los recuerdos más felices juntos. Comenzar una conversación con tu esposo o esposa cuando tienes en mente tu primera cita puede hacer que el intercambio sea mucho más positivo. Cuando te enfocas en hacer que cada intercambio sea más positivo, verás algunos resultados bastante fantásticos para salvar tu matrimonio.

Superar las dificultades con el matrimonio solo te hace más fuerte.

Todos conocemos la expresión “lo que no te mata te hace más fuerte”, ¿verdad? Bueno, pues este es un ejemplo perfecto. A veces es muy saludable enfrentar desafíos y necesitar ayuda con el matrimonio porque te obliga a enfrentar y arreglar las cosas que les impiden ser verdaderamente felices juntos.

Otro dicho es que no sabes cuánto amas algo hasta que lo pierdes, pero en esta situación también es cierto que no te das cuenta de cuánto amas a alguien hasta que te enfrentas a la posibilidad de perderlo(a). Los problemas matrimoniales pueden servir como una importante llamada de atención porque ves cuán dispuesto estás a luchar por la persona que amas.

Cuando superes este obstáculo, tu relación se habrá vuelto aún más sólida porque sabes que eres lo suficientemente fuerte para enfrentar la tormenta y habrás disminuido la cantidad de obstáculos que tendrás que enfrentar en el futuro. Sé que es mucho para manejar, pero simplemente tómalo día a día, pequeña acción tras pequeña acción, y las cosas volverán a la normalidad. Mantén el control de tus emociones.