Muchas personas desean desesperadamente que su ex regrese porque la ruptura es extremadamente dolorosa. Algunas personas tienden a confundir este dolor con amor. Para que puedas comprender la razón por la que quieres que vuelva, hazte preguntas como las siguientes:

¿Te aterroriza extremadamente de perderlo(a)?
¿Sientes mucha soledad sin él o ella?
¿Sientes ansiedad extrema sin él o ella en tu vida?

Si te identificas con estas preguntas, es posible que estés sufriendo algo llamado adicción al amor. Básicamente, es una condición que padecen algunas personas con un estilo de apego ansioso. Para ellos, una ex pareja casi se siente como una droga y sienten que necesitan recuperar ese amor para prevenir los síntomas de abstinencia.

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De hecho, se han realizado investigaciones que lo demuestran. En investigaciones se utilizaron resonancias magnéticas para descubrir que el rechazo romántico o una ruptura tiene efectos similares en el cerebro que los de un drogadicto que sufre abstinencia.

Si te identificas con esto, entonces es de suma importancia que dejes todo contacto con tu ex para que puedas pensar con claridad antes de tomar la decisión de volver. Te recomiendo que sigas la regla de no contacto, que básicamente significa no contactar a tu ex durante 30 a 60 días.

Hablemos un poco sobre las señales de que no volverá.

Algunas señales son un claro indicador de que no volverá. Estas señales son las siguientes.

1. Tiene un historial de separar a su ex.

Algunos hombres y también mujeres tienen la regla de no estar en contacto con su ex en absoluto. Si él o ella tuviera esa regla, probablemente la habría compartido contigo en algún momento de la relación.

2. Está en una nueva relación desde hace mucho tiempo.

Si bien es cierto que las relaciones de rebote no duran mucho tiempo. Si su nueva relación dura más de seis meses, entonces debes considerarlo una señal de que nunca volverá.

3. Con calma te ha dicho que sigas adelante después de que haya pasado suficiente tiempo.

Las ex parejas dicen y hacen muchas cosas después de una ruptura cuando las emociones son altas. Sin embargo, si ha pasado suficiente tiempo (más de dos meses) y te dice tranquilamente que ha seguido adelante y tú también deberías hacerlo, es una clara señal de que nunca volverá.

4. Ha tenido problemas de compromiso por un tiempo y no le interesa mucho en cambiar eso.

Mientras que algunas personas con problemas de compromiso quieren trabajar en sí mismos y cambiar eso (yendo a terapia y trabajando en la superación personal). Algunos hombres y mujeres han tenido problemas de compromiso durante mucho tiempo y no toman ninguna medida para solucionarlo. Si eso sucede, no esperes que regrese pronto”.

5. Ambos rompieron debido a diferencias en valores fundamentales o problemas de compatibilidad.

Algunas personas rompen porque simplemente no son compatibles entre sí. Por ejemplo, uno de ustedes puede querer tener hijos y el otro no. Uno de ustedes puede ser muy religioso y el otro no. Si esa es la razón por la que ambos rompieron, entonces las posibilidades de que regrese son muy escasas.

Ahora ¿Qué ayuda a recuperar a tu ex?

En realidad, lo más importante que ayudarte es no tener contacto y darle espacio. Aquí te digo cinco pasos que ayudarán a recuperar a tu ex.

Paso 1: deja de alejarlo o alejarla aún más actuando como una persona necesitada, desesperada o insegura.

Paso 2: inicia la regla de no contacto. Dale algo de espacio y tiempo para procesar y recuperarse de la ruptura.

Paso 3: concéntrate en la superación personal, la curación y en pasar tiempo con tus seres queridos

Paso 4: comunícate con tu ex cuando tengas la calma necesaria (en caso de que aún no haya regresado).

Paso 5: considera si las cosas han cambiado y si es el momento para comprometerse. Reconstruir la atracción, la conexión y la confianza.

De lo anterior, las cosas en las que quiero que te concentres más son los Pasos 2 y 3. Es implementar la regla de no contacto y concentrarte en la superación personal y la curación. Hemos descubierto que la superación personal y la falta de contacto son fundamentales para volver a tener una relación sana con tu ex.

Ahora ¿Qué impide que las ex parejas regresen?

Muchos hombres y mujeres tienden a hacer cosas que alejan a su ex y, de hecho, les impiden regresar. Aquí te digo una lista de cosas que debes evitar si quieres que regrese.

– Llamarle y enviarle mensajes de texto constantemente.
– Rogar y tratar de usar la lástima para recuperarlo(a).
– Dejar que te pisotee accediendo a todo lo que te pida.
– Colmarle de afecto o confesar tu amor todo el tiempo.
– Enloquecerte si sale con otra persona.
– Enojarte.
– Obsesionarte constantemente con tu ex y no concentrarte en ti.

Además de los errores anteriores, lo que impide que tu ex pueda regresar es el uso de manipulación de cualquier tipo. Esta manipulación incluye cosas como las siguientes,

– Intentar causarle celos publicando fotos con otras mujeres y hombres.
– Bloquearle para sacarle una reacción y luego desbloquearle nuevamente. (Si quieres que siga bloqueado, hazlo porque quieres. No como táctica para manipularlo).
– Actuar con indiferencia cuando él o ella te tiende la mano aunque todavía estés enamorada(o).

Es importante practicar la honestidad, establecer límites claros y concentrarte en crear una base saludable para tu próxima relación, incluso si es con tu ex. Y la manipulación no es la base de una relación sana.

A veces, tu ex quiere volver pero no regresa porque tiene miedo. Esto suele suceder porque tiene miedo de repetir los mismos patrones de relación. En la mayoría de los casos no regresa porque no cree que nada haya cambiado y que las discusiones seguirán igual.

Si el miedo a repetir los mismos patrones le impide regresar, debes hablar con él o ella honestamente sobre los problemas que causaron la ruptura y cómo pueden resolverlos. Hablarlo puede conducir a una relación maravillosa y satisfactoria.

Ahora ¿Qué debes hacer si regresa?

Como vimos en los ejemplos anteriores, recuperar a tu ex no siempre equivale a una relación sana y duradera. Muchos se encuentran atrapados en una relación infeliz incluso después de regresar. Algunas parejas vuelven a romper después de regresar con su ex porque los problemas siguen sin resolverse.

Puedes evitar mucho estrés innecesario y posiblemente otra angustia si sigues estos consejos para crear una relación sana con tu ex si regresa:

1. Comprende sus razones para querer que vuelva y averigua si es una buena idea volver a estar juntos mientras están separados y no tienen contacto.

2. Asegúrate de que ambos estén de acuerdo sobre la causa de la ruptura. Si no pueden ponerse de acuerdo sobre el motivo de la ruptura, entonces no podrán ponerse de acuerdo para solucionar esos motivos.

3. Encuentra un plan para solucionar los problemas. Las cosas no cambian automáticamente. Necesitas un plan de acción. Por ejemplo, si discutían mucho, ambos necesitan un plan para mejorar su comunicación. Puedes hacer cosas como ir a terapia de pareja, realizar un curso sobre comunicación de pareja, leer libros sobre comunicación, etc.

4. Si te dice cosas como “he cambiado”, duda un poco. Se necesita tiempo y perseverancia para lograr cambios duraderos. Es posible que simplemente tenga miedo de perderte y te lo diga solo para que lo aceptes de regreso.

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5. No tengas miedo de acudir a terapia de pareja, posiblemente el experto más confiable en el tema de los conflictos de pareja, las parejas esperan un promedio de seis años sintiéndose infelices antes de buscar ayuda.

Son seis años de resentimiento, desprecio, discusiones y, en general, maldad antes de que las parejas obtengan ayuda. En algunos casos, esos seis años incluyen muchas rupturas y reconciliaciones.

No seas como esas parejas. Si de verdad amas a está persona y no puedes encontrar una solución a los problemas de la relación, pídele que vaya a terapia de pareja contigo. Si tu ex pareja se niega, entonces no siente el compromiso a hacer que funcione y debes dejar que se vaya.