Es realmente fácil simplemente ceder durante el período sin contacto y llamar a Tu ex. PERO, si de verdad no quieres echar a perder tu mejor oportunidad, y tienes más posibilidades de volver a estar con tu ex, entonces tienes que probarlo. Sigue los consejos a continuación para que puedas superar esos momentos de querer ceder.

Recuérdate a ti mismo por qué estás haciendo esto.

Hay una razón por la que debes seguir la regla de no contacto y es porque tanto tú como tu ex necesitan un espacio ahora mismo antes de que las cosas empeoren. ¿Puede ser peor que una ruptura? Bueno, sí, puede. Tienes la posibilidad de rescatar cosas, así que da un paso atrás y deja que el polvo se asiente, y dale la oportunidad a tu ex de echarte de menos.

Luego, recuérdate a ti mismo por qué estás haciendo esto: trabaja en ti mismo y mejora los ascpectos que venias haciendo mal, debes convertirte en la mejor persona que puedas ser para que cuando tu ex te hable nuevamente, pueda ver que realmente has aprendido de todo lo que sucedió.

Esto significa que pasas el tiempo de separación trabajando contigo mismo. Debes crear un plan. Sí. Obten un plan y elabora algo para hacer todos los días, para que puedas mantener el enfoque en tu misión y mientras haces ejercicios, comes mejor, también te SENTIRÁS mejor en tu interior.

Si sientes la necesidad de contactar a tu ex, intenta tomar las cosas a un ritmo de 20 minutos a la vez. Esto significa que si sientes ansiedad por contactarte con tu ex, debes darte permiso por solo 20 minutos, ir a caminar, ir a tomar un café, hacer una llamada telefónica, tomar una ducha.

Luego date cuenta cómo te sientes después de eso. Lo más probable es que te calmes y no quieras llamar a tu ex porque en el fondo, SABES por qué es tan importante que te tomes este tiempo para no hablar con él, o ella, y el OBJETIVO FINAL es más importante para ti que un golpe rápido.

Busca una amistad a quien puedas llamar. Un plan de acción.

Siguiendo con el punto anterior, asegúrate de tener un plan de acción para llevar a cabo si necesitas tomar esos 20 minutos de permiso. Pidele a un amigo que llames, o preguntale que si quiere acompañarte a tomar una taza de té, te sentarás, y te tranquilizarás.

Si quieres aprender algo así como la meditación, entonces intenta con algo como esto, ya que es relajante y te centrará. Solo ten algo a mano que sepas que va a hacer, de modo que no pueda quedarte atrapado en una bola de emoción, y reaccionar en lugar de actuar.