Inmediatamente después de una ruptura, es fácil caer en la trampa de creer que tu ex tenía razón. Tú eras la cosa mala. Te equivocaste, o No tienes valor, En terapia una de las razones importantes que recomendamos encarecidamente es el período de cero contacto, este paso te ayuda a superar estas conclusiones negativas y totalmente falsas.

Cómo sobrevivir a una ruptura

* Tu no eres la razón de la ruptura.

Tu, como persona, no estás definida por ninguna otra persona que no sea tu. Eres único en el planeta cuya opinión de ti realmente importa. (Al menos hasta que tengas hijos). Por lo tanto, que tu ex no esté contento con lo que eres, es desafortunado, pero de ninguna manera te hace una mala persona, o persona indigna de amor incondicional.

Tu propio sistema de valores es la vara de medir que debes usar para evaluar cada paso de tu vida. Usar el sistema de valores de otra persona es fundamentalmente deshonesto y nada útil para convertirte en un mejor tú como persona.

* La opinión de tu ex no es de tu incumbencia, por el momento.

Recuerda, tu ex también está pasando por un mal momento después de la ruptura. Incluso si él, o ella fue quien terminó la relación, todavía hay sentimientos de afecto y conexión asociados contigo que no desaparecerán solo por la ruptura, esto abarca mucho más en lo que se refiere a sentimientos.

Por lo tanto, tu ex puede estar recordando activamente todas las cosas malas que alguna vez hizo, o dijo, para que tenga la seguridad de que la decisión correcta fue romper contigo. Es decir le esta buscando motivos.

Esa es una de las mejores razones para ser absolutamente inquebrantable a medida que sigas el período de sin contacto activo, o la regla de cero contacto. No necesitas infectarte por la ira, u hostilidad actual (y probablemente temporal) de tu ex. Ni siquiera necesitas considerar su opinión sobre ti. No importa.

* Es hora de cuidarte para que puedas sobrevivir a una ruptura.

En este momento de tu vida, es posible que sientas como que un niño esta encerrado en tu interior. Probablemente sientas incomodidad, soledad, y simplemente te asusta pasar el resto de tu vida de esta manera.

Parte de tu trabajo durante el período de sin contacto con tu ex, es tomarle de la mano a ese niño inseguro que tienes en tu interior, y asegurarle que tiene valor y que tiene derechos, y es digno de la felicidad y el amor incondicional.

Utiliza este tiempo de descanso del amor, para consolarte y calmarte. Haz lo que disfrutas en la vida, celebra quién eres. Recuerda que hay alguien ahí afuera, tal vez incluso tu ex, que te apreciará por lo que tu eres.