Los sentimientos que crecen y se desarrollan en una relación pueden ser muy profundas. El amor toma tiempo para desarrollarse y una vez que se desarrolla en ti, inevitablemente es muy dificil y toma mucho tiempo antes de que comience a disiparse. Cuando pasas por una ruptura y pierdes a la persona que amas, el sentimiento de amor no desaparece de la noche a la mañana.

Entonces, es posible que te preguntes: «¿Por qué todavía amo a mi ex?» Aunque puede ser frustrante, es una respuesta emocional perfectamente natural. En este artículo, me gustaría darte una idea de por qué sientes lo que sientes, pero también qué puedes hacer para comenzar a sentirte mejor. También te hablare algunos de los pasos que debes seguir si esperas volver a estar con esta persona.

1. Te preguntas ¿Por qué todavía lo amo tanto?

Sé que en este punto, probablemente te estés preguntando: “¿Es normal que todavía ame tanto a mi ex?”. El sentimiento de pérdida que estás experimentando en este momento puede compararse con lo que uno siente durante el duelo. La ruptura es, en esencia, la muerte de tu media vida, de un futuro con alguien. Pierdes algo muy preciado para ti, así que, por supuesto, es muy difícil.

Como experto en amor y relaciones, trabajo a diario con personas que sufren angustias en el amor. Entiendo el dolor que sientes actualmente, especialmente porque es una de las cosas más dolorosas por las que una persona puede pasar. Mientras trabajo con personas, veo mucha frustración cuando todavía sienten amor por alguien de quien ya no deberían sentirlo.

Quizás ha pasado mucho tiempo, quizás tu ex hizo algo imperdonable, pero aún sientes amor y eso te frustra. Como decía en la introducción de este artículo, el amor es una emoción poderosa que toma tiempo para desarrollarse… y toma tiempo para desvanecerse. Si estás tratando de superar una angustia, frustrarte contigo mismo(a) por tus emociones no te ayudará.

El proceso de curación requiere mucha paciencia y es muy importante que priorices tu bienestar. Entonces, incluso si en este momento sientes mucha frustración por el hecho de que todavía sientes amor por él o ella, hay muchas cosas que puedes hacer y que pueden ayudarte a cambiar tu enfoque hacia ti, primero que nada.

2. Qué hacer cuando todavía estás enamorado(a) de tu ex.

Ya sea que estés pensando lo siguiente: «¿Por qué lo amo?» o «¿Cómo puedo seguir amándolo después de que me engañó?», Lo más importante en este momento es concentrarte en tu propio bienestar. Cuando tu corazón está roto, puede ser peligrosamente fácil querer aislarte y descuidar elementos importantes de tu vida, tienes que concentrarte en TI.

Lo mejor que puedes comenzar a hacer de inmediato es mantenerte con mucha actividad. Cuanto más tiempo pases en tu soledad sin hacer nada, más fácil te resultará concentrarte en tus emociones y permitir que tus pensamientos giren en espiral en torno a tus acciones. Pero si te ocupas, ¡entonces los pensamientos negativos no tienen la oportunidad de controlarte!

Así que cuando todavía sientes que amas a tu ex pareja, te animo a que pienses en cómo puedes empezar a llenar tu agenda con actividades que te traigan alegría. Muchas veces, cuando una persona inicia una relación, esa relación se convierte en el centro de su universo, descuidas tu vida personal. Los pasatiempos, las pasiones, los proyectos, los amigos y los miembros de la familia se colocan en un segundo plano.

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Cuando ocurre la ruptura, la persona puede sentirse aún peor porque ahora su vida se siente vacía. Así que te animo a que tomes un papel y escribas todas las cosas que antes te hacían feliz y que has dejado de hacer. Saca tiempo en tu horario para reintroducir estos elementos en tus actividades. Además, empieza a pensar en qué tipo de actividades nuevas podrías incorporar a tu agenda.

Cuanto más actividad física, mejor, porque esto hace que una persona se sienta mejor y con más energía. ¡Cuanto más actividad, más fácil será despejar tu mente de los pensamientos que te deprimen! Cuando sientes que «Todavía amas a tu ex», es fácil querer estar en soledad para lidiar con estas emociones, pero tienes que pasar suficiente tiempo con tus amigos y familiares.

Una de las mejores cosas que puedes hacer para sentirte mejor cuando tienes depresión es ayudar a los demás. Piensa en hacer algún trabajo voluntario o haz algo bueno por alguien a quien tal vez has estado descuidando. Lo ideal es que puedas combinar tus aficiones con ayudar a los demás. Importante, todo lo que acabo de mencionarte debes aplicarlo ya sea que quieras volver con tu ex o no…

3. ¿Depresión después de una ruptura? Esto es lo que debes hacer.

La mayoría de las personas y tu también en realidad están buscando herramientas para volver a estar con la persona que aman, así que ¡quiero brindarte la sección sobre cómo hacer precisamente eso! Muchas personas se dan cuenta de que todavía están tan enamoradas de su ex que están dispuestas a hacer lo que sea necesario para recuperarlo.

Entonces, ¿qué sucede exactamente si quieres volver a estar con la persona que aún amas? Bueno, primero, se tratará de las cosas que te mencioné anteriormente. Es crucial que trabajes para que tu vida vuelva a ser satisfactoria. Es importante comprender que si su ex decidió terminar la relación, significa que perdió la fe en ti. Esto significa que para que quiera volver y amarte de nuevo, tienes que inspirar a tu ex de una nueva forma.

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Sé que esto puede sonar un poco abstracto, pero se trata de que le hagas darse cuenta de que has crecido a partir de esta ruptura y corregiste los errores que podrías haber cometido. Cuando esto suceda, ¡tendrás toda su atención! Hay una variedad de herramientas para ti que pueden ayudarte a alcanzar tu meta. Para decirte algunas, existe la regla de no contacto y la carta escrita a mano.

Sé que todavía sentir amor por tu ex es un desafío y el proceso de hacer que vuelva no es simple, pero para eso estamos aquí. A través de nuestra orientación, nuestros artículos, y nuestro canal de YouTube, nuestro objetivo es ayudarte a volver con tu ex y crear una relación mejor que nunca. Cuando se enfrenta correctamente, la ruptura en realidad puede ser una herramienta poderosa.