Hoy hablaremos sobre las señales principales a las que debes prestar atención para saber si tu ex te está manipulando. Y déjame decirte que no siempre es tan obvio como crees.

La manipulación puede ser sutil y, se desarrolla de manera que puede hacerte cuestionar tus propias percepciones y sentimientos. Básicamente, mi objetivo el día de hoy es informarte completamente.

6 Señales principales para saber si tu ex te está manipulando.

Después de pasar días planeando hablar sobre este tema ahora, descubrimos siete tácticas de manipulación que son comunes y que usará tu ex. Como siempre, profundicemos un poco más.

1. Las palabras y sus acciones no coinciden.

Al tratar de decodificar una manipulación potencial, las acciones se convierten en tu barómetro más confiable. Si lo que dice una persona se alinea perfectamente con sus acciones, es probable que esté siendo genuino.

Por otro lado, si sus palabras y acciones son diferentes, existe una gran posibilidad de que te esté manipulación o engañando. Por lo tanto, uno de los comportamientos más comunes que verás en tu ex que probablemente te esté manipulando es una gran falta de coincidencia entre lo que dice y lo que hace.

2. Juega a ser la víctima.

De forma persistente se presenta a sí mismo(a) como víctima, incluso cuando las circunstancias o sus propias acciones dicen lo contrario. Podría decirte que esta es una forma de obtener simpatía o inducir la culpa, incluso cuando la otra persona no tiene la culpa.

En los casos en que tu ex asume constantemente el papel de víctima, particularmente cuando tiene la culpa, a menudo es un mecanismo defensivo para evitar culparse a sí mismo. Es más sencillo para tu ex pintarte como el villano(a) que admitir su propia culpa.

3. Usa los hijos en común o los amigos mutuos.

Esta es otra forma en que tu ex podría manipularte, y es involucrando a niños o amigos mutuos. Si tienes un hijo o amigos comunes con tu ex, tu ex que quiere manipularte podría usarlos como peones en su esquema.

Podría intentar volverlos en tu contra o incluso usarlos como mensajeros. Lamentablemente, he visto que este escenario se desarrolla de forma frecuente, particularmente entre personas que comparten un hijo con su ex.

Por ejemplo, se puede persuadir al niño para crear testimonios falsos o dañinos sobre el otro padre. En casos extremos, incluso se hacen intentos de involucrar a los servicios de protección infantil basados en acusaciones inventadas. Esto no ocurre de repente; es gradual.

4. Ten en cuenta la sobrecompensación.

A veces, tu ex puede hacer todo lo posible para proyectar una imagen de felicidad o éxito en su vida posterior a la ruptura. Todo es una estratagema deliberada para darte la sensación de que te pierdes lo bueno.

Es un acto insignificante impulsado por una necesidad desesperada de validación, generalmente derivada de sentimientos de depresión después de la ruptura. Está buscando validación a través de las redes sociales y su audiencia allí.

5. Táctica de manipulación que se le conoce como cebo.

Tu ex que quiere manipularte podría intentar provocarte discusiones o interacciones negativas. Pueden sacar a relucir temas delicados o hacer comentarios incendiarios, todo para sacarte una reacción. Desafortunadamente, algunos solo quieren involucrarse en un conflicto.

La mayoría de nosotros hemos experimentado relaciones volátiles en las que sentimos que cualquier acción que tomamos se percibía como una afrenta personal, lo que provocó argumentos innecesarios.

Como ya te dije anteriormente sobre la psicología de la ira, existe una liberación catártica asociada con ella. Si bien algunas personas pueden llevarlo al extremo, la ira puede ofrecer una liberación catártica, especialmente cuando sabe que se equivoca.

En la mayoría de los casos, alrededor del 80% involucran a personas que se han separado. Estas rupturas no suelen deberse a una infidelidad, sino que con frecuencia se derivan de una pareja evasiva que podría haber dicho cosas hirientes durante la ruptura.

Dada su culpa, es más fácil para tu ex provocarte a una pelea y experimentar la liberación catártica de la ira que asumir la responsabilidad y experimentar plenamente las emociones que pueden resultar.

6. Memoria selectiva.

Es común que tu ex se olvide convenientemente de todas las acciones hirientes que ha hecho, enfocándose en cambio en los buenos momentos. Esta memoria selectiva puede hacerte cuestionar tus propios recuerdos y juicios, convirtiéndolo en una forma de abuso emocional sutil.

Quiero llamar tu atención sobre un concepto psicológico llamado «regla del punto máximo».

Esta teoría sugiere que las personas no recuerdan una experiencia en su totalidad, sino sus momentos cumbre y su final. Cuando tu ex, se enfoca únicamente en esos momentos pico y pasa por alto las cosas hirientes que ha hecho, crea una realidad distorsionada.

Ignorará tus intentos de recordarle sus acciones hirientes, eligiendo en su lugar vivir en recuerdos felices. Este comportamiento es particularmente manipulador cuando se trata de alguien con ansiedad o codependiente, como lo son muchas personas.

Estas personas a menudo están ansiosas por volver con su ex y son propensas a ignorar las señales de alerta. Esto puede llevar a que sean manipulados nuevamente cuando vuelvan a tener una relación con su ex.