En mi opinión, hay 5 criterios importantes que debes considerar al determinar si tu relación con tu ex es o no una relación a corto plazo.

– Han estado juntos durante 3 meses o menos.
– Eres una aventura de una noche.
– Eres una relación de rebote.
– Tu relación fue principalmente física.
– Buscabas más.

Vamos a comenzar con el criterio más obvio y posiblemente el más fácil de identificar,

1. Han estado juntos por 3 meses o menos.

Ahora, no existe una regla estricta sobre la duración de las relaciones a corto plazo. Algunas relaciones durarán un mes y se considerarán a corto plazo, mientras que otras pueden durar cuatro o cinco meses y las personas aún las clasifican como a corto plazo.

Entonces, mucho de eso está en el ojo de cada persona. Pero al buscar algún tipo de definición oficial sobre lo que legalmente se consideraría una relación a corto plazo, todos tienen ideas diferentes. A veces la gente habla de que durará unas pocas semanas, otras veces hablan de que durará medio año.

Personalmente, creo que una relación a corto plazo es una relación en la que has estado con esa persona durante tres meses o menos. Entonces, esa es mi regla dura y rápida.

2. Es probable que seas una relación rebote.

Descubrí que las relaciones de rebote, en promedio, duran alrededor de 5,2 meses. Esto es bastante más largo que nuestra definición oficial de relaciones a corto plazo, que es de tres meses o menos.

Pero la duración media de una relación de rebote es de 5,2 meses, lo que significa que hay algunas relaciones de rebote que han durado más de cinco meses y otros que han durado mucho menos de cinco meses. Si estás en una relación de rebote, técnicamente corres más riesgo de que tu ex rompa contigo dentro de ese período de tres meses.

3. Tu relación fue principalmente física.

Si estás en una relación así, eres candidato(a) para estar en una relación a corto plazo. Y esto me lleva a mi siguiente punto.

4. Estás buscando más (y tu ex no).

Si estás en una relación principalmente física, te encuentras en una situación en la que buscas más, pero tu ex no buscaba más. Estos son todos los criterios/síntomas que pueden ayudarte a identificar y determinar si realmente estás en una relación a corto plazo.

Diría que si cumples con tres de los cinco criterios, entonces lo más probable es que se considere que estás en una relación a corto plazo. Sin embargo, un criterio que creo que es importante es que no hayas estado con tu ex durante mucho tiempo.

¿Exactamente cuánto tiempo lleva superar una ruptura de relación a corto plazo?

Lo realmente interesante de este tema es que todos tienen diferentes opiniones sobre cuánto tiempo tomará.

No existe una investigación científica definitiva que pueda determinar absolutamente el tiempo promedio que lleva, porque simplemente no existe. No ha habido muchos científicos o psicólogos que hayan realizado investigaciones específicamente relacionadas con el tiempo que lleva superar una ruptura a corto plazo.

Se necesita la mitad del tiempo total que saliste con alguien para superarlo. Es la regla de ruptura. Entonces, según esta lógica, si estuviste con tu ex durante 6 meses, te tomaría 3 meses superarlo. Sin embargo, he descubierto que este no es un enfoque confiable.

¿No funciona la regla de no contacto en las rupturas de relaciones a corto plazo?

Para aquellos de ustedes que están en una situación en la que están tratando de olvidar a su ex o queriendo hacer que regrese, es probable que la regla de no contacto sea algo con lo que se encontrarán. Pero, ¿funciona para relaciones a corto plazo?

Bueno, sí funciona. Sin embargo, es importante recordar que el enfoque de la regla de no contacto no debe estar únicamente en tu ex; debe ser por ti mismo(a). Sé que puede sonar a cliché, pero realmente funciona.

Un factor constante que separa a las personas exitosas de las que no tienen éxito es su capacidad para priorizarse a sí mismos sobre su ex. Esto tiene sentido si consideras que muchos tienden a tener tendencias codependientes, lo que significa que todo su mundo gira en torno a su ex o su relación.

Al implementar la regla de no contacto y enfocarse en uno mismo, no solo te ayudas personalmente, sino que también hace que tu ex, que probablemente tiene un estilo de apego evitativo, esté más inclinado a regresar. Cuando se trata de relaciones a corto plazo, la pregunta que generalmente recibo es cuánto tiempo debe durar.

La idea es que debido a que fue una relación a corto plazo, la duración de la regla de no contacto debería acortarse, ¿verdad? Tradicionalmente, cuando se trata de la regla de no contacto, mi recomendación es acercarte a la longitud de la regla en función de los estilos de apego.

Por ejemplo,

– Si tu ex tiene un estilo de apego ansioso, generalmente se recomienda una regla de no contacto de 21 días.
– Si tu ex tiene un estilo de apego evitativo, una regla de no contacto de 45 días es más adecuada.
– Si tu ex tiene un estilo de apego temeroso y evitativo, es probable que sigas una regla de no contacto de 21 días.
– Y si tu ex tiene un estilo de apego seguro, generalmente se recomienda una regla de no contacto de 30 días.

Sin embargo, ¿una relación a corto plazo requiere menos tiempo sin contacto, incluso si tu ex tiene un estilo de apego evasivo? En el pasado, solía decir que sí, está bien acortar el período de no contacto. Pero con la experiencia, descubrí que en realidad no hay una diferencia significativa si estuvieron juntos durante una semana o cinco años.

Es mejor apegarse a las pautas en lugar de hacer cambios improvisados. ¿Por qué es tan difícil superar una ruptura de relación a corto plazo?

Creo que esto se puede atribuir al concepto de limerencia, lo que describe un estado mental en el que alguien está obsesivamente enamorado de otra persona, pensando constantemente en ella hasta el punto en que afecta su vida diaria.

En el contexto de esta conversación, es relevante porque, por lo general, en una relación a corto plazo, hay una sensación de asuntos pendientes, lo que deja una falta de cierre que se desea.

Con frecuencia hablo de los cambios neuroquímicos en el cerebro después de una ruptura, donde los niveles de cortisol, también conocida como la hormona del estrés, pueden aumentar significativamente. Normalmente, el cortisol tarda entre tres y cuatro horas en volver a los niveles normales.

Sin embargo, si permanece elevado más allá de ese período de tiempo, puede tardar hasta seis meses en regularse. Lo que hace que las relaciones a corto plazo, o las relaciones en la actualidad, sean particularmente difíciles de superar son los constantes recordatorios de tu ex.

Esto es especialmente cierto si todavía mantienes la amistad de tu ex en plataformas de redes sociales como Facebook, donde ver sus publicaciones se vuelve casi adictivo y mantiene altos tus niveles de cortisol. Esto perpetúa un estado de estrés y ansiedad. Debido a ello, es mucho más probable que experimentes limerencia, encaprichándote obsesivamente con tu ex.

Entonces ¿Vuelven estas relaciones a corto plazo?

En las relaciones a corto plazo, las cosas a menudo se queman de manera brillante y rápida, por lo que es posible que no haya muchas experiencias negativas para que tu ex se aferre. En cambio, es más probable apegarse a los momentos cumbre positivos de la relación y concentrarse en esos recuerdos.

Esto puede verse como una ventaja de tener una relación a corto plazo, aunque no está garantizado para todos. Si tu ex rompió contigo debido a discusiones y peleas constantes, es posible que esto no se aplique.

Otro factor que a menudo se pasa por alto es la falta de otras opciones atractivas. En casi todas las circunstancias de ruptura, las cosas pueden parecer más atractivas del otro lado. Después de todo, ¿qué son las rupturas sino que una persona piensa que puede conseguir a alguien mejor que la otra?

Sin embargo, si en algún momento tu ex se da cuenta de que es como pensaba y no hay muchas opciones atractivas, podría considerar volver a ti, muy fiel como siempre. Si bien esto puede ser menos probable en una relación a corto plazo, lo he visto suceder.

– Tu Propio Crecimiento Personal.

Sin embargo, el factor que marca la mayor diferencia es tu propio crecimiento personal. Como ya te dije anteriormente con respecto a la regla de no contacto, lo más importante que debes hacer después de una ruptura es trabajar para deshacerte de cualquier tendencia codependiente que puedas tener.

Como he dicho, la mayoría de los ex que las personas están tratando de recuperar o dejar atrás tienden a tener estilos de apego evitativo, lo que significa que valoran la independencia y, a menudo, disfrutan estar solos.

Si tienes tendencias codependientes, como acosar a tu ex, estar con demasiada ansiedad, buscar constantemente tranquilidad o mostrar un estilo de apego ansioso, tu comportamiento puede irritar su deseo de independencia de tu ex.

Por lo tanto, si nota un cambio en ti cuando te habla de nuevo (más espacio, menos deseo aparente de volver a estar juntos), despierta su interés y crea un entorno potencial en el que podría considerar regresar.