Hablaremos de eso ahora. Los hombres y las mujeres procesan las rupturas de manera diferente debido a una combinación de expectativas sociales, mecanismos de afrontamiento emocional y experiencias personales.

Si bien generalmente las mujeres expresan sus emociones y buscan apoyo de amigos y familiares, es posible que al principio experimenten un dolor intenso, pero tienden a recuperarse más completamente con el tiempo.

Los hombres, por otro lado, pueden reprimir sus sentimientos debido a normas sociales que igualan vulnerabilidad con debilidad. Pero en realidad va incluso más allá de eso. Esta es una lista de 13 formas principales en que los hombres procesan las rupturas de manera diferente que las mujeres.

1. Las mujeres experimentan dolor pero se recuperan mejor que los hombres.

Después de examinar cómo los hombres y las mujeres procesan las rupturas, se encontró que las mujeres generalmente experimentan un dolor agudo desde el principio, pero eventualmente se recuperan de manera más completa.

Por el contrario, los hombres suelen presentar una reacción tardía y el dolor se intensifica con el tiempo. Muchas personas se acercan a nosotros con la creencia de que su ex exhibe un comportamiento de «evasión desdeñosa». La investigación respalda esto.

Las personas evasivas a menudo experimentan una fase de “euforia por separación” después de la ruptura, deleitándose con su independencia recuperada. Sin embargo, esta euforia dura poco y finalmente da paso a un «ensueño nostálgico» en el que luchan con el dolor y el anhelo.

Esto contrasta con muchas mujeres que, idealmente, comienzan a procesar su dolor, sus emociones y su sensación de pérdida inmediatamente después de la ruptura.

2. La sociedad enseña a los hombres a reprimir sus emociones.

Muchos estudios asumen que los hombres generalmente carecen de apoyo social, lo que los lleva a reprimir sus emociones. La sociedad con frecuencia actúa en contra de los hombres. Prevalece la noción de que los hombres no necesitan ayuda, incluso cuando muchos realmente la necesitan.

PUEDES LEER: 10 SEÑALES De Que Tu Ex EVASIVO Temeroso TE AMA

Esta perspectiva social, que supone que los hombres deben ser autosuficientes y menos expresivos emocionalmente que las mujeres, puede eliminar el aspecto humano de sus experiencias. La investigación demuestra que la mayoría de hombres tienden a afrontar las rupturas solos, sin buscar apoyo externo.

Parece que la sociedad ha condicionado a muchos hombres a creer que no deberían buscar ayuda. Sin embargo, después de la ruptura, muchos hombres realmente se beneficiarían de hablar con alguien.

3. Los hombres podrían adoptar un comportamiento estoico.

Lo que he descubierto que es cierto es que la sociedad hace que los hombres adopten un comportamiento estoico. Por fuera se ven bien, por dentro están luchando emocionalmente. Desde una edad temprana, a muchos niños se les enseñan frases como «Los niños no lloran».

Estos mensajes pueden inculcar la creencia de que expresar emociones, especialmente aquellas percibidas como “débiles” o “vulnerables”, no es masculino. Con el tiempo, esto puede causar una respuesta condicionada en la que los hombres automáticamente reprimen sus sentimientos.

Para algunos hombres, adoptar una conducta estoica sirve como mecanismo de protección. Al no mostrar su dolor o vulnerabilidad, creen que pueden evitar mayores daños emocionales o evitar que los demás los perciban como débiles.

4. Se mostrarán reacios a probar terapia.

La sociedad parece conspirar contra los hombres, estableciendo expectativas de que ellos deben estar a cargo y manejar todo. Esta narrativa social pinta un cuadro en el que buscar terapia se percibe como un signo de debilidad.

Sin embargo, la terapia requiere abrirse y, hasta cierto punto, ceder el control, lo que puede resultar desalentador. Además, existe el miedo al juicio. Los hombres pueden preocuparse por ser percibidos como menos masculinos si optan por la terapia, especialmente si se burlan o critican.

5. Los hombres podrían ser más propensos a utilizar la distracción para afrontar una ruptura.

Es evidente que muchos hombres se inclinan hacia tendencias de evitación desdeñosa. Su principal preocupación es mantener su independencia, y cualquier cosa que amenace esta autonomía puede provocar reacciones de evitación o incluso defensivas.

Una observación sobre los evitativos desdeñosos es su propensión a utilizar las distracciones como escudo contra el dolor o para eludir el proceso de duelo. Podrían sumergirse en el trabajo, pasatiempos u otras actividades, todo por evadir las emociones crudas que surgen de la ruptura.

Los evitativos desdeñosos, distintos de otros estilos de apego inseguros, experimentan una fase de «segunda luna de miel» después de la ruptura. Se deleitan con la independencia recuperada, una sensación que, si bien al principio es estimulante, con el tiempo se desvanece.

A medida que la euforia disminuye, es posible que sientan los efectos latentes de la ruptura, lo que les hace buscar distracciones.

6. Los hombres tienen más probabilidades de iniciar otra relación después de una ruptura.

De hecho, es más probable que los hombres busquen una relación de rebote después de una ruptura. En lugar de desviar su atención del dolor a través del trabajo, pasatiempos u otras actividades, utilizan a otras personas o relaciones como distracción.

La realidad es que ayudar a los hombres que buscan consejos sobre rupturas en línea no es tan viable comercialmente como ayudar a las mujeres que buscan orientación sobre cómo manejar las rupturas con sus ex novios.

Es un enigma. La narrativa social instruye a los hombres a gestionar sus asuntos de forma independiente, dejando un vacío en la infraestructura de apoyo diseñada para ayudarlos.

7. Es más probable que realice actividad física.

Y siguiendo con el tema de «distracción». Los hombres también tienden a realizar más actividad física como mecanismo de afrontamiento después de una ruptura. La actividad física como mecanismo de afrontamiento para los hombres:

Las actividades físicas, especialmente los entrenamientos intensos, liberan endorfinas, que son los analgésicos naturales del cuerpo. Estos químicos pueden ayudar a aliviar los sentimientos de tristeza o depresión que pueden surgir después de una ruptura.

Realizar actividades físicas requiere atención y concentración. Esto puede servir como una distracción, desviando la atención de reflexionar sobre la ruptura. Las rupturas pueden hacer que las personas se sientan fuera de control o impotentes.

Establecer objetivos de acondicionamiento físico y alcanzarlos puede proporcionar una sensación de control y logro. Unirse a equipos deportivos o clases grupales de ejercicios puede brindar interacción social, lo que ayuda a combatir los sentimientos de soledad que pueden acompañar a una ruptura.

8. Es más probable que los hombres intenten reprimir los recuerdos.

Reprimir los recuerdos después de una ruptura puede servir como mecanismo de defensa psicológica para muchos hombres. Al alejar los recuerdos dolorosos asociados con su ex, podrían creer que se están protegiendo de una mayor angustia emocional, creando una distancia emocional necesaria del dolor.

Esta represión se manifiesta en conductas de evitación tangibles, como alejarse de lugares familiares, canciones o conocidos mutuos que puedan evocar recuerdos de la relación. Si bien estas tácticas pueden ofrecer un alivio a corto plazo, pueden tener consecuencias a largo plazo.

Evitar o reprimir estas emociones puede generar sentimientos no resueltos que podrían resurgir inesperadamente más adelante en la vida o incluso en relaciones posteriores. Estas emociones y recuerdos reprimidos no se desvanecen en el aire; pueden manifestarse de forma física y emocional.

9. Creen que es una competencia para ganar la ruptura.

Después de una ruptura, el concepto de «ganar» puede ser convincente para algunos hombres. Este impulso surge de presiones sociales y nociones tradicionales de masculinidad que equiparan el éxito y la resiliencia emocional con la masculinidad.

PUEDES LEER: ¿POR QUÉ Me AFECTA Tanto Mi RUPTURA? 4 Razones

Para muchos, una ruptura puede parecer una pérdida de control o una mella en su autoestima. Al proyectar una imagen de éxito, felicidad o nueva libertad en las plataformas sociales, buscan recuperar esa sensación de control y validar su autoestima.

Esta postura competitiva también puede ser un mecanismo de defensa, una forma de enmascarar el dolor o la vulnerabilidad subyacentes que puedan sentir. Las redes sociales se convierten en el campo de batalla.

10. Buscan la validación externa de otros.

Al hablar de rupturas, cabe señalar que los hombres, incluso si no son inherentemente narcisistas, pueden adoptar un enfoque similar para afrontar la situación. Una estrategia para tranquilizarse o incluso validar su decisión de poner fin a la relación es recorrer el camino de la búsqueda de oferta narcisista.

Anhelan esa validación externa, ese «completar» sus reservas emocionales. Esto podría implicar comunicarse con amigos o conocidos. Si bien no me atrevería a decir que manipulan estas interacciones, podrían dirigir las conversaciones en una dirección que les proporcione la afirmación que buscan.

Una vez que reciben esta validación, se sienten repuestos y más seguros de su autoestima. Y sí, he observado que incluso personas no narcisistas exhiben este ciclo.