Hoy me gustaría hablarte en profundidad sobre por qué tu ruptura puede estar afectándote tanto. Después de todo, tenemos que sumergirnos en la ciencia para explicar por qué las rupturas son tan difíciles.

Creo que hay 5 razones fundamentales por las que las rupturas tienden a afectarnos tanto.

El factor cortisol.
Los factores neuroquímicos más amplios.
El factor de inversión emocional.
El problema de la codependencia.

1. El factor cortisol.

Creo que es crucial considerar el papel que juega el cortisol a la hora de explicar por qué las rupturas nos afectan tan profundamente. Si no lo sabes aún, el cortisol es una hormona predominante que se libera después de una ruptura.

Para proporcionarte algo de contexto, analicemos lo que normalmente sucede neuroquímicamente durante una ruptura. Notarás un aumento significativo en los niveles de cortisol. El cortisol se libera principalmente en respuesta al estrés.

En consecuencia, puede inhibir el sistema inmunológico. Lo verdaderamente significativo no es sólo la elevada liberación de cortisol durante una ruptura, sino el estado elevado prolongado si uno permanece en un estado constante de estrés.

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Una posible razón por la que una ruptura podría estar afectándote tan profundamente es que participas de forma continua en comportamientos que mantienen a tu ex al frente de tus pensamientos. Esto es cada vez más común en la era actual de las redes sociales.

Las redes sociales ofrecen numerosas tentaciones para comprobar las actividades de tu ex. Si bien puede parecer inofensivo, te mantiene en un perpetuo estado de estrés, especialmente si ves a tu ex con otra persona.

2. Los factores neuroquímicos.

Neuroquímicamente hablando, esto es lo que le sucede a tu cuerpo al comienzo de una relación. Todos estos neuroquímicos se elevan con especial énfasis:

Dopamina.
Noradrenalina.
Serotonina.
Cortisol.

Por supuesto, a medida que pasa el tiempo y ese período inicial de luna de miel pasa, los cuatro elementos iniciales elevados bajan y la oxitocina y la vasopresina suben. De igual forma observe que están sucediendo otras cinco cosas.

– Falta de motivación.

Bueno, dado que la dopamina es tu fuente personal de motivación y ahora es escasa, ahora no solo te falta dopamina sino también motivación.

– Fatiga.

La dopamina también ayuda a regular el sueño. Entonces si lo adivinaste. Estás a punto de pasar algunas noches sin dormir mirando al techo preguntándote qué causó el final prematuro de tu relación.

– Cambios de humor.

Apuesto a que puedes adivinar qué sustancia química controla tu estado de ánimo. Podrás notar que la serotonina también influye en esto. La falta de ambos resulta en cambios de humor muy impredecibles.

– Problemas de memoria.

Un nivel bajo de norepinefrina y serotonina da como resultado un menor estado de alerta mental. Eso, combinado con la falta de memoria y capacidad de aprender creada por un nivel reducido de dopamina.

– Incapacidad para concentrarse.

La norepinefrina, también conocida como adrenalina, puede hacer que tu corazón se acelere y que las mariposas residan en tu estómago cuando te enamoras por primera vez. La adrenalina es increíblemente útil y puede hacerte más consciente mentalmente y proporcionarte mucha energía.

Sin embargo, cuando el nivel de adrenalina disminuye, la capacidad de concentración también disminuye. Dejándote con la sensación de que has perdido el rumbo.

– Problemas para dormir.

¿Has tenido problemas para dormir bien? Apuesto a que pensaste que era sólo porque extrañabas a tu ex. Bueno, en parte tal vez, pero la caída de los niveles de dopamina también se debe a tu incapacidad para dormir.

– Pérdida de apetito.

La serotonina es responsable de regular el apetito. Si comes solo para consolarte y no porque realmente tienes hambre, probablemente estés sintiendo los efectos de un nivel de serotonina al que no te acostumbraste.

– Falta de libido.

Esto varía en la mayoría de las personas. Aunque todavía experimentan un nivel bajo de serotonina, pueden encontrar motivación en otra parte, lo que causa celoso en tu ex. Sin embargo, acostarte con alguien para causarle celos a tu ex no es necesariamente lo más saludable que puedes hacer.

3. Inversión Emocional.

Por lo general, alguien que rompe después de una relación de un mes no ha invertido lo suficiente como para que le duela a largo plazo, especialmente en comparación con alguien que ha estado con su pareja durante dos años.

Creo que la diferencia clave es la inversión emocional en la relación.

Un ejemplo de un mes:

Piensa en alguien que sólo lleva un mes con su ex. Por lo general, no dedica mucho tiempo ni energía a esa relación. Claro, la química puede ser intensa, pero la gran cantidad de tiempo invertido no es sustancial.

Además, no suele haber muchos planes o sueños futuros vinculados a una relación de un mes. No ha tenido tiempo suficiente para entrelazar sus vidas, rutinas o hábitos.

El ejemplo de dos años:

Ahora, compáralo con alguien que ha estado con su ex durante dos años. Han invertido mucho tiempo, energía e incluso dinero. Han soñado con el futuro, tal vez incluso han hablado del matrimonio. Sus vidas, rutinas y hábitos se han entrelazado profundamente.

Si te acostumbraste a ciertas rutinas diarias, interrumpirlas repentinamente resulta discordante. Por eso, es fundamental considerar la duración de la relación. En general, por lo que he observado, cuanto más tiempo llevas con tu ex, más tiende a durar la ruptura.

4. La cuestión de la codependencia.

Lo que he notado es que la mayoría de las personas exhiben el estilo de apego ansioso. La importancia de esto es que las personas con un estilo de apego ansioso albergan un miedo profundamente arraigado al abandono.

Cuando este miedo se desencadena, como en el caso de una ruptura, a menudo reaccionan de manera extrema para rectificar la situación. Está persona podría buscar en Internet consejos sobre cómo recuperar a su ex, suplicarle o mostrar otros comportamientos ansiosos y desesperados.

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Todo esto se relaciona con su estilo de apego ansioso. Sin embargo, hay un problema más profundo que a menudo pasa desapercibido: muchos parecen tener relaciones altamente codependientes. La codependencia es un estilo de apego ansioso. Están interconectados y pueden causarte los siguientes problemas:

– Pérdida de la identidad propia.
– Dependencia emocional.
– Miedo al abandono.
– Falta de límites.
– Mayor conflicto.
– Estancamiento del crecimiento personal.
– Vulnerabilidad a las relaciones tóxicas.
– Tensión de salud mental.

Mayor riesgo de estar en una relación con un narcisista. El verdadero peligro radica en el hecho de que estar en una relación codependiente aumenta significativamente el riesgo de emparejarse con un narcisista.

El problema es que una persona codependiente suele estar demasiado ansiosa por complacer y resolver problemas. Les cuesta establecer límites e identificar cuándo están involucrados con un narcisista. Esto resulta en la naturaleza cíclica de relaciones intermitentes que se ven comúnmente en las dinámicas codependientes.