La regla de no contacto se puede aplicar con algunas variaciones y margen de maniobra en determinadas situaciones. En esta sección discutiremos las dos variaciones más comunes de la regla de no contacto.
1. La regla de no contacto inicial.
La regla de no contacto simplemente significa que no inicias el contacto con tu ex. Dejas que te contacte. Si lo hace, les respondes, le habla de manera informal e incluso puedes intentar reconstruir la atracción cuando se acerca.
Puedes hacerlo coqueteando o utilizando mensajes de texto. Sólo debes utilizar esta regla si no estás extremadamente necesitado(a) o desesperado(a) y si crees que hablar con tu ex no afecta tu salud emocional de manera negativa.
En algunos casos, la regla de no contacto puede ser la manera perfecta de reconstruir la atracción y la conexión con tu ex sin cortarlo por completo. Pero ten cuidado, esta regla no es para todos. De hecho, esta regla sólo se aplica a un porcentaje muy pequeño de personas que quieren recuperar a su ex.
La clave aquí es tu estado emocional. Si estás sano emocionalmente y hablar con tu ex no te afecta, puedes aplicar esta regla. Ahora te muestro algunos escenarios en los que se puede aplicar esta regla.
– Tú y tu ex estuvieron juntos poco tiempo y no tuvieron una mala ruptura.
– No actuaste on necesidad o desesperación después de la ruptura. Ni siquiera sientes necesidad o desesperación.
– Tú y tu ex quieren seguir siendo amigos y no te interesa demasiado la idea de recuperar la relación.
– Estás saliendo con otra persona y ves a tu ex como una opción más.
Mientras aplicas la regla de no contacto, aún debes hacer todo lo demás que se supone que debes hacer durante la regla definitiva de no contacto. Eso incluye actividades físicas, actividades sociales, actividades relajantes y actividades de superación personal.
Cuando sigues la regla de no contacto, realmente no tienes una fecha límite estricta si tu ex te contacta regularmente. Puedes optar por finalizarlo y contactar a tu ex cuando sientas que es el momento adecuado.
Pero ¿Cómo sabes que es el momento adecuado para poner fin a la regla de no contacto inicial?
Cuando sientas la seguridad de que quieres darle otra oportunidad a tu ex. Y no dices eso sólo porque extrañas a tu ex. Si no porque lo has pensado y te das cuenta de que tú y tu ex pueden tener una gran relación.
También puedes optar por terminar esta regla cuando te des cuenta de que no quieres volver con tu ex y solo quieres quedarte con él o ella como amigo o amiga. Cuando elijas terminar esto de esta manera, solo debes volver a ponerte en contacto con tu ex como a un amigo(a) y tratarlo como tal.
Si sientes que ser amigos no va a funcionar, tómate un poco más de tiempo o considera implementar una regla definitiva de no contacto.
2. Una breve regla de no contacto para recuperar rápidamente a tu ex (en situaciones especiales).
En algunas situaciones, no puedes establecer contacto con tu ex para descubrir rápidamente el motivo de la ruptura, trabajar en tu superación personal y pedirle a tu ex que se reúnan o que te dé otra oportunidad.
La breve regla de no contacto solo dura de 1 a 2 semanas. Es algo parecido a lo siguiente,
Ruptura -> Breve regla de no contacto —-> Comunícate y ve dónde se encuentra tu ex emocionalmente —> Si se niega, comienza otra regla de no contacto.
La regla breve de no contacto puede funcionar en las siguientes situaciones.
– Nunca actuaste por necesidad/desesperación después de la ruptura. Aceptaste la ruptura con gracia y dejaste de contactar a tu ex casi inmediatamente después.
– Nunca le dijiste a tu ex que no quieres la ruptura. Nunca expresaste tu deseo de reconciliarte con tu ex. Por alguna razón, le ocultaste tus verdaderos sentimientos a tu ex después de la ruptura.
– Rompiste por algo que puedes arreglar de inmediato o el proceso de arreglarlo puede comenzar de inmediato. Por ejemplo, supongamos que rompiste debido a una persona tóxica en tu vida. Que sea una ex esposa o un ex marido. Si puedes eliminar a esa persona por completo de tu vida dentro de este período, puedes comunicarte con tu ex y pedirle intentarlo nuevamente.
– Tu ex te ha estado contactando constantemente y muestra fuertes señales de querer volver a estar juntos. Señales que demuestran que tu ex se arrepiente de haber roto.
Aquí te digo algunas pautas para la breve regla de no contacto.
1. El propósito de la breve regla de no contacto es descubrir dónde te encuentra tu ex emocionalmente.
Muchas veces, tu ex no tiene la seguridad de la ruptura y darle un ligero empujón en la dirección correcta puede ayudarlos a volver a estar juntos.
2. Es muy importante descubrir la causa raíz de la ruptura y encontrar una solución antes de pedirle a tu ex que se reúnan o vuelvan a estar juntos.
En la mayoría de los casos, trabajar en tus habilidades comunicativas ayuda mucho. En algunos casos, es posible que empieces a enfrentar los grandes problemas, como la inseguridad, el miedo al compromiso o los problemas de confianza. Una buena forma de empezar es recibiendo terapia.
3. Es importante avanzar.
No puedes realizar cambios importantes durante la breve regla de no contacto. Pero puedes progresar. Y un poco de progreso puede ser suficiente para demostrarle a tu ex que las cosas serán diferentes ahora.
Dicho progreso incluye leer libros sobre relaciones, comunicación y autoestima, comenzar una terapia, finalizar el divorcio o eliminar a las personas tóxicas de tu vida (como un ex marido o ex mujer tóxicos).
4. Cuando te comuniques después de una breve regla de no contacto, debe ser honesto(a) y directo sobre tus intenciones de intentar reconciliarte.
Pero no debes pedirle a tu ex que vuelvan a estar juntos o que se comprometa. Sólo debes pedirle que se reúnan y que se tome las cosas con calma. En lugar de eso, reconoce que la relación se rompió y que ninguno de los dos debería volver a eso.
Pídele que comience algo nuevo y que se tome las cosas con calma. Enfatiza que no hay presión sobre ustedes dos para que se comprometan y que si las cosas no funcionan, ambos pueden seguir adelante sabiendo que no va a funcionar.
5. Recuerda que la breve regla de no contacto tiene muy pocas posibilidades de funcionar.
Entonces, si tu ex rechaza tu propuesta de intentar volver a estar juntos, no te sorprendas. Simplemente acepta su decisión con gracia y comienza otras estrategias.
¿Cómo sabes si tu ex quiere volver a estar juntos?
Si tú y tu ex han estado hablando mucho, entonces puedes medir su interés en volver a estar juntos observando las señales. Estas señales son las siguientes:
– Habla de tener un futuro contigo.
– Habla de los problemas que causaron- la ruptura.
– Habla de las cosas que ambos podrían hacer para solucionar los problemas.
– Su interés en hablar contigo aumenta con el tiempo.
– Su lenguaje corporal es abierto cuando ambos se encuentran.