Las etapas de la reconciliación no deben interrumpirse. Debes dejar que tu ex las experimente y las supere a su propio ritmo. De lo contrario, tus posibilidades de volver caerán en picado.

Por eso siempre aconsejo a quienes sufren pánico que no se apresuren en el proceso de reconciliación y que tengan objetivos de re-atracción adecuados. Empecemos por ahí.

Las etapas de volver con tu ex.

Para que tu ex concluya que volver contigo es un resultado deseable y que vale la pena, deberá atravesar con éxito las siguientes etapas. Algunas ex parejas las superan más rápido; otros, más lento. Algunos deciden que al final no te quieren de vuelta; otros, que sí. Cada ruptura es diferente.

Etapa 0: Sin contacto.

El no contacto es el requisito previo para que tu ex inicie el proceso de cambio de etapa. Esto significa, básicamente, que, después de la ruptura, te tomas un periodo sin interactuar con tu ex.

Te recomiendo que este periodo sea indefinido. Es decir, una vez que termines con tu ex, dejarás que se vaya para siempre. La única vez que le darías otra oportunidad, es cuando te contacte primero.

Generalmente, cuanto mayor sea la distancia física y emocional entre tu ex y tú al no tener contacto, mayor será la probabilidad de que supere las demás etapas de la reconciliación más rápido. En cambio, cuanto menor sea la distancia entre ustedes, más lento será.

Etapa 1: Alivio.

Durante la primera etapa de la reconciliación, tu ex pareja siente un inmenso alivio. Para demostrarse lo difícil que fue estar contigo (y tal vez realmente lo fue), generalmente le contará a sus amigos y familiares lo difícil que fuiste y lo feliz y en paz que está ahora.

Sé que quieres que tu ex se sienta fatal, pero tienes que aceptar esta situación. Independientemente de cómo veas tu relación muerta, tu ex tenía una lucha interna cuando estaba contigo. Era infeliz y sentía que necesitaba cambiar esa sensación, lo que significaba dejarte.

De hecho, tu ex probablemente pensó en romper contigo meses o semanas antes, e incluso pudo haber considerado otras opciones románticas. Así que, si no fuiste una buena pareja, probablemente pensó que podría buscar a alguien.

Etapa 2: Euforia.

La segunda etapa se trata de la sensación de «por fin libre». Tu ex es feliz y siente que puede hacer lo que quiera, cuando quiera, con quien quiera y sin consecuencias. En cierto modo, tu ex se está redescubriendo y reinventando durante esta etapa.

Y aunque es posible que esté fingiendo que te ha olvidado para darte celos, también es muy probable que esté disfrutando de su nueva libertad. No te tomes demasiado en serio el comportamiento de tu ex en esta etapa.

La mayoría de las veces, la verdad se esconde. Deja que se divierta y no interfieras. Si te comunicas con él o ella ahora, simplemente pensará: «Me gusta salir con estas personas ahora mismo, pero también puedo tener a mi ex cuando quiera. ¡Genial!»

Tan pronto como tu ex comienza a pensar de esta manera, pierde una gran parte del respeto y la atracción por ti, lo que hace que tus posibilidades de lograr que regrese contigo caen al olvido.

Etapa 3: Comparación.

Durante este periodo, tu ex te comparará rápidamente con sus citas, lo que aumenta la probabilidad de que sienta curiosidad por ti. Y cuando sienta curiosidad, también podría empezar a pensar más en ti, revisar tus perfiles sociales, acosarte, bloquearte y desbloquearte, etc.

Si no tuviste contacto hasta esta etapa, tu ex incluso podría comenzar a ir a lugares a los que fueron juntos para recordar y rememorar los buenos momentos que compartieron, en parte para disfrutar de los recuerdos, en parte para llorar.

Y si le das suficiente espacio, también empezará a pensar en tu relación con más claridad, nostalgia y cariño; y con menos ira, culpa y resentimiento. Incluso podría darse cuenta de que no es todo culpa tuya y que él o ella también fue responsable de la ruptura.

Etapa 4: Duelo/Arrepentimiento.

Durante esta etapa, la tristeza y la sensación de pérdida comenzarán a apoderarse de la mente de tu ex. Esto es un hecho, ya que la pérdida nunca es un sentimiento neutral. Como seres humanos, estamos programados para pensar que es algo malo y peligroso, y siempre tendemos a evitarlo.

Así que, con el tiempo, tu ex se entristecerá y comenzará a sufrir un duelo exhaustivo. Y es durante estos momentos cruciales que puede acumular suficiente emoción para reaccionar a una de tus publicaciones o ver una de tus historias y, finalmente, comunicarse contigo.

Etapa 5: Conocerse de nuevo.

Esta es la etapa más emocionante de volver con tu ex. Empieza en cuanto ambos tienen sus primeras interacciones exitosas y empiezan a salir. En este punto, solo necesitas reconectar.

Probablemente hayan tenido sus propias experiencias desde la ruptura, y con suerte tú también. Hablen de ellas. Conecten a través de ellas. Traigan sus valores y creencias en primer plano, y conecten incluso a través de ellas.

En general, simplemente diviértete. No te enfades, no te enfades ni te ofendas. Claro, está bien hablar de temas profundos relacionados con la ruptura, pero mantén la esperanza. Mantén una actitud de: «Lo solucionaremos, no te preocupes. Somos un equipo».

Y no olvides tener sexo. No reavivarás nada hasta que ambos estén en intimidad como locos. Y después de unas semanas o meses de citas casuales, lo ideal sería pasar a una relación seria y seguir adelante.

Reflexiones finales sobre las etapas de la reconciliación con tu ex.

En un mundo perfecto, tu ex pasaría por las etapas mencionadas anteriormente al pie de la letra, y tú trabajarías en ti, te convertirías en una mejor persona y, finalmente, terminarían juntos y permanecerían juntos. ¿Pero a quién engañamos? Ambos sabemos que esa no es la realidad.

Lo más probable es que, en algún momento, tu ex decida seguir adelante. Quizás conozca a otra persona (sea por rebote o no). O quizás simplemente decida que no vale la pena volver contigo porque se dio cuenta de que son incompatibles.

Esta es la cruda realidad de recuperar a una ex pareja. Y aunque es posible recuperarla después de que la superen, no es algo que ocurra a menudo. Dicho esto, no tener contacto y dejar que avance en las etapas de la reconciliación te da la mejor oportunidad. No cedas y la desperdicies.