Romper nunca es fácil, pero las cosas pueden complicarse aún más si trabajas con tu ex. Puede ser difícil mantenerse siendo profesional cuando se trata de tu ex o no dejar que el dolor o la tristeza afecten tu rendimiento. Lo que hace que esta situación sea más complicada que las típicas rupturas es el hecho de que tienes la obligación de ver a tu ex a diario.

En otro tipo de separaciones, puedes tratar de superar tu corazón roto al no estar cerca de tu ex y buscar olvidarte de él o ella; pero esta no es una opción cuando trabajas con tu ex. No te desesperes, es posible que puedas superar rápidamente una ruptura de este tipo y mantener el enfoque en tu trabajo y carrera; ¡incluso si trabajas con o para tu ex!

1. Mantente profesional cuando trabajes con tu ex.

Tienes que comprometerte contigo a ser profesional con tu ex sin importar cuán mal se hayan puesto las cosas entre ambos. Una vez que ingresas a la oficina o entorno de trabajo, no puedes dejar que tus sentimientos o emociones se apoderen de ti. Sé que puede ser extremadamente difícil reprimir tus emociones, pero es absolutamente necesario para que puedas seguir siendo profesional y mantener tu trabajo.

Al hablar de este mismo tema con Alondra, una joven profesional a la que ayudo; Le expliqué la importancia de no hablar de sus problemas con su ex en el entorno laboral. Su ruptura fue inesperada y dolorosa y tuvo que lidiar con el resentimiento adicional de descubrir que la habían engañado mientras la relación se estaba rompiendo.

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No estaba segura de poder mantener la compostura cuando tuviera que enfrentarse a su ex en su nuevo trabajo como fisioterapeuta; una oferta de trabajo que había recibido antes de la ruptura, en parte gracias a la recomendación de su ex. En el caso de que sus emociones sacaran lo mejor de ella, le sugerí que sacara a su ex del entorno laboral, tal vez durante la hora del almuerzo, para decirle cómo se sentía realmente.

Ella lo hizo, y de inmediato se sintió mucho mejor porque ya no tenía que soportar la carga que llevaba dentro. Pudieron hablar después de que ella compartió su frustración y decepción con él. Como resultado, pudo concentrarse rápidamente en sus tareas y su ex también ayudó a facilitarle una transición fácil al no ser demasiado dominante.

2. No hables de tus problemas personales con los compañeros de trabajo.

Trabajar con tu ex puede darte una falsa sensación de seguridad o la ilusión de un ambiente amistoso o familiar en el entorno laboral. Las líneas entre tu vida personal y tu perspectiva profesional pueden desdibujarse y puede ser fácil o natural para ti involucrar a tus compañeros de trabajo en los altibajos de tu relación.

Es extremadamente importante que no involucres a tus compañeros de trabajo en tu ruptura cuando trabajes con tu ex. Involucrar a los compañeros de trabajo solo creará más drama, hará que sea mucho más difícil para ti seguir adelante y también arruinará la capacidad de todos para ser lo más eficientes posible en el día a día.

Exponer la ropa sucia puede hacerte sentir mejor inmediatamente; hablar o expresar nuestra frustración y enfado suele tener un efecto positivo en nuestra psique, especialmente en los días posteriores a una ruptura. Sin embargo, en esta situación, involucrar a tus compañeros de trabajo tendrá ramificaciones de mediano a largo plazo en tu carrera y reputación en el entorno laboral.

3. ¿Qué pasa si tu ex es tu jefe?

Me he encontrado con situaciones en las que las personas salían con su jefe y se separaban, pero no podían o simplemente no querían cambiar de trabajo; ya sea porque el mercado laboral era duro y era demasiado difícil encontrar una oportunidad similar o mejor; o simplemente porque amaban su trabajo y a sus compañeros de trabajo a pesar de que habían roto con su jefe.

El mayor desafío al que probablemente tendrás que enfrentarte si te enfrentas a una situación así es lidiar con tu ego o manejarlo. Si tu ex rompió contigo y todavía tienes que ser responsable en el entorno laboral, es difícil no frustrarte o irritarte. Tendrás que ser muy fuerte y tratar de disociar a tu ex del trabajo. Concéntrate en sentir orgullo por lo que haces y en esforzarte al máximo; no necesariamente para tu jefe.

Por el contrario, si tu ex decidió separarse, deberás dejar de lado tus sentimientos y tratar a tu ex con respeto en el entorno laboral. Desde esta perspectiva, deberás tratar a tu ex como cualquier otro empleado que administres y dejar cualquier sentimiento personal que desees discutir con él o ella fuera de las horas de trabajo.

Trabajar con tu ex nunca es fácil, pero aparentemente es un riesgo que ambos estaban dispuestos a correr cuando comenzaron a verse. Es justo que lo admitas ahora y enfrentes las consecuencias de frente, en lugar de huir y complicar aún más las cosas.

4. Enfócate en tu carrera.

En última instancia, la clave para avanzar rápidamente al trabajar con tu ex es concentrarte en tu carrera. Tu carrera te seguirá durante la mayor parte de tu vida y será un factor determinante en tu bienestar general en los años venideros. Por otro lado, eventualmente podrás superar esta ruptura sin importar cuán dolorosa se sienta en este momento.

Si puedes poner más énfasis en tu carrera que en tu ex, te será más fácil mantener el enfoque y hacer lo que tienes que hacer para lograr tus aspiraciones profesionales. Para que puedas mantenerte en el camino, debes considerar establecer metas para ti mismo(a); un enfoque centrado en tus objetivos te permitirá ser responsable a corto, mediano y largo plazo.

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También te ayudará a desafiarte a superar tus propios límites y lograr tus sueños. He hablado con numerosas personas que han convertido el dolor y la tristeza de una ruptura en un catalizador positivo; uno que ha redefinido sus prioridades y aspiraciones de vida. ¡Puedes hacer lo mismo!

Si te has separado y te ves obligado a ver a tu ex todos los días, asegúrate de no entrar en pánico y dejar que tus emociones te definan a ti o a tu trabajo. Cuando estés fuera del espacio de trabajo, dile a tu ex lo que tienes en mente. Una vez que hayas compartido tu frustración y enojo, sigue adelante y no mires hacia atrás. Se profesional y trata de no involucrar a tus compañeros de trabajo.

En cambio, busca la ayuda de personas fuera del trabajo si necesitas hablar con alguien sobre lo que está pasando.