Es inevitable que cada relación se encuentre con viejos problemas en la relación de pareja, problemas persistentes. Los problemas persistentes son constantes, resistentes al cambio y, a menudo, son la causa de discusiones.

Pueden ser triviales, como que tu marido se olvide de ocuparse de los platos cuando promete hacerlo, o más profundamente, como que tu esposa bebe excesivamente en eventos sociales.

Cuando comenzamos a salir con nuestras parejas, podemos encontrar estas imperfecciones algo encantadoras, pero a medida que pasan los tiempos y persisten, nuestras frustraciones comienzan a crecer. Ante la más leve insinuación del problema persistente, podemos volar fuera de control, y explotar en un huracán de furia sobre nuestras parejas desprevenidas.

A medida que desatamos la culpa y la crítica, nuestras parejas generalmente responden levantando sus defensas al desentrañar su lista de lo que piensan que está mal con nosotros, entonce los viejos viejos problemas en la relación de pareja salen a flote.

¿Cómo podemos detener el ciclo de los viejos problemas en la relación de pareja?

1. Identifícalos: lo primero es hacer una pausa e identificar cuáles son los problemas persistentes en tu relación. Tal vez sea el exceso de fumar de una de las parejas o la dificultad de ponerle un teléfono celular a otra persona. Sea lo que sea, necesitas saber cuáles son los factores desencadenantes.

Escribe los tres principales comportamientos desencadenantes de tu pareja. Aunque estoy seguro de que hay muchas más de tres cosas frustrantes, hacer una larga lista puede hacerte sentir abrumado y puede hacerte perder detalles pequeños. En cambio, debes identificar las tres principales prioridades, ya que será más manejable trabajar con ellas.

2. Replantear: Segundo, replanteemos cómo estamos pensando en estos viejos problemas en la relación de pareja. El lenguaje es mucho más poderoso de lo que pensamos. Te invito a parafrasear tu preocupación persistente, por lo que debes señalar que el comportamiento es un problema en lugar de la persona.

Por ejemplo, me resulta frustrante que mi pareja se mantenga tranquila y no participe demasiado en una conversación conmigo cuando salimos a una cita nocturna. Cuando sucede una y otra vez, noto que me agito cada cada vez más.

En el pasado, pensaba o decía en voz alta «¿Qué pasa contigo? ¿Por qué no puedes hablar conmigo? «Como puedes imaginar, ese tipo de enfoque no hará que nadie hable. El mayor problema con esta manera de pensar o hablar es que retrata y comunica que hay algo fundamentalmente malo con tu pareja.

Pero lo que realmente está sucediendo es que estamos molestos o frustrados por el comportamiento de nuestra pareja. Es el comportamiento el problema y no tu pareja. Con esto en mente, podemos replantearnos comenzando a pensar y comunicar nuestra preocupación de una nueva forma. Tal vez incluso invitando al humor.

Por ejemplo, ahora replanteo mi preocupación de esta manera: «Conoces esa cosa silenciosa de la que hablamos antes. Parece estar haciéndose un invitado en nuestra cita nocturna de nuevo. ¿Qué podemos hacer al respecto?».

Dicho de esta manera, queda claro que el problema es el problema y no tu pareja que podría estar luchando con cambiar un hábito o comportamiento. El replanteo reduce algo de la intensidad emocional que sentimos y nos da espacio para agregarle algo de humor también.

El humor es un conocido elixir que desactiva la tensión y las emociones fuertes que invitan a la creatividad y la ligereza a tus conversaciones, el humor es clave para aflojar discusiones tensas.

3. Comprueba tu tono: «¿Qué te pasa? ¿Por qué no puedes hablar conmigo? «, Es que también tiene un tono hostil que proviene de un lugar de creencia, tal vez no conscientemente, de que tu pareja está haciendo esto o no haciendo algo a propósito.

Es como si estuvieran caminando pensando en maneras de enojarse. Seamos realistas, para la mayoría de las parejas; nuestra compañero o nuestro compañero no tiene intenciones de lastimarnos. Los viejos problemas en la relación de pareja se pueden resolver si te lo propones.

La razón principal de Los viejos problemas en la relación de pareja es que a menudo les pedimos a nuestras parejas que cambien sus hábitos. Y seamos realistas, los viejos hábitos son difíciles de romper, mientras que los nuevos se toman su tiempo para quedarse.