El día de hoy voy a hablarte sobre cómo superar a tu ex rápidamente y cómo puedes sentirte mejor después de una ruptura cuando estás sufriendo y sintiendo ansiedad y todas esas cosas o emociones. Voy a ayudarte a sentirte mejor.

1. El deseo de sanar para superar a tu ex.

Para superar rápidamente a tu ex, tienes que querer sentirte mejor, suena obvio ¿Verdad? Y lo que quiero decir es que a veces puedes sentir que el dolor es lo único que te conecta con esa persona o con la relación. Y que si dejas de sentir dolor, o lo “superas”, pierdes lo último que tienes que te conecta con tu ex y con la relación.

A veces las personas se aferran al dolor porque sienten que es lo único que les queda de la relación y de esa persona. Y quieres dejar que se vaya, aunque probablemente te duela pensar en ello. Pero si puedes deja que se vaya, hazlo.

Encuentra una manera, porque el dolor no logra nada. El dolor no te ayuda a recuperar a esa persona; solo te hace daño y te hunde. Sé que es fácil decirlo y difícil hacerlo, pero el primer paso para superar a tu ex es pensar en cómo hacerlo y querer sentirte mejor, es la verdad. Es el primer paso para sentirte mejor.

2. La psicología de la recuperación.

El número dos en esta lista de cómo superar a tu ex pareja comienza con una historia interesante. Correr una milla ha sido un evento competitivo durante mucho tiempo. Una milla cronometrada siempre ha sido algo que a la gente le gusta ver y en lo que participar.

Pero durante un largo período de tiempo se pensó que correr una milla más rápido que 4 minutos era humanamente imposible. ¡Y entonces un hombre lo hizo! Fue increíble, rompió el récord mundial. Fue el primer hombre en correr una milla en menos de 4 minutos.

Y todos quedaron asombrados, pero más aún, la gente quedó asombrada por lo que sucedió DESPUÉS. ¡Varios más corrieron la milla en menos de 4 minutos! Y eran bastantes. Y nunca lo habían hecho antes.

Y la gente se preguntaba: ¿Por qué tanta gente, en el lapso de sólo unos meses, rompieron lo que antes era un récord mundial y se consideraba un hito imposible? ¿Cómo lo hicieron? Fue porque se dieron cuenta de que era posible. Y eso es realmente lo que les dio el impulso.

Es una de las pruebas más claras de que tu mente realmente puede dictar lo que puedes y lo que no puedes hacer, al menos hasta cierto punto. Y es que realmente puedes sentirte mejor en cuestión de segundos. Es psicológicamente posible que realmente pierdas el dolor y superes a esa persona en tan solo unos segundos.

Quizás no en unos segundos, sino quizás en unas semanas, quizás en unos días. Tal vez puedas sentirte mejor en tan solo unas horas, sólo con saber eso. Y te sentirás mejor, incluso si no es una cura completa en el momento, ¿Verdad? Así que, piensen en eso.

3. La percepción del dolor.

Veamos si puedes resolver esta pregunta, ver si tiene sentido. ¿Te molesta el dolor? Y tú dices, por supuesto que sí. Pero, ¿el concepto real del dolor, y saber que lo estás sintiendo, saber que viene, sentirlo en tu estómago, en realidad contribuye más al dolor?

¿Y por qué? ¿Por qué tendríamos que tener miedo al miedo? Es por cómo la gente responde al miedo. Lo que hacen cuando tienen miedo. Y mucha gente tiene miedo del dolor y de la ansiedad. Y entonces, cuando sienten aunque sea un poquito, tienen miedo.

Sienten más dolor y más ansiedad por lo que está por venir. Así que una de las mejores cosas que puedes hacer es tener una actitud de “y qué”. Entonces, me duele esto, ¿y qué? Entonces, tengo ansiedad por esto, ¿y qué?

Y lo sé, sé que suena tonto, pero si puedes verlo como si no fuera gran cosa. Por supuesto que me duele. Es una ruptura. Por supuesto que me va a doler. Y no te sorprendes, no te duele más, ni sientes más ansiedad por el dolor, lo creas o no, puede ayudarte a sentirte mucho mejor. Así que intenta verlo como: “sí, me duele, pero está bien” va a pasar.

4. Reflexionando sobre la relación.

Ahora mismo estás lidiando con la limerencia. La limerencia es algo que puede reavivarse casi al 100% cuando la otra persona quiere dejarte. Y puedes empezar a pensar en él o ella como increíblemente especial, como si fuera un diamante raro, cuando en realidad no lo es. Y la relación no fue así.

Puede haber sido una gran relación, pero el simple hecho de que esa persona pudiera hacerte esto en realidad te dice algunas cosas ¿Quieres estar con alguien que pueda dejarte así? ¿Quieres estar con alguien que te trate así y sea tan distante de cómo te sientes, o que juegue contigo?

No conozco tu situación, pero pregúntate: Si no tuviera la historia con esta persona, si otra persona me dijera que su novio, su novia o su cónyuge le hizo esto, ¿le diría: “Ah, sí, deberías intentar estar con esa persona?”. O diría: “Tal vez esa no sea la mejor situación, tal vez fue una bendición. Creo que estás mejor así”. Pregúntate eso.

5. La persona adecuada para ti.

Ahora tienes a tu ex a la defensiva y está tratando de alejarse de ti, y es una situación negativa y está tratando de alejarse de ella. Has creado drama y todos queremos alejarnos de eso. Así que sí, lo mejor que puedes hacer es mantenerte lejos.

Pero también debes preguntarte: ¿Es esta persona la persona adecuada? La persona adecuada aprecia el tiempo, la persona adecuada aprecia un regalo, la persona adecuada aprecia incluso la necesidad, porque quiere consolarte y quiere demostrar más su compromiso.

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La persona adecuada querría pasar contigo el mayor tiempo posible. Y claro, las personas pueden empezar a cansarse un poco unas de otras, tal vez sólo necesitan soledad por un muy pequeño periodo de tiempo, pero no es normal que las relaciones saludables necesiten espacio.

Entonces, cuando alguien dice: «Necesito algo de espacio», no es algo en lo que debas pensar simplemente: «Oh, sí, solo necesita un poco de espacio». Si alguien necesita espacio tuyo, algo anda mal. Y debes preguntarte, si mi nivel de atracción por esa persona fuera muy alto, ¿necesitaría espacio?

En todo caso, no querría espacio. Me gustaría estar lo más cerca posible de esa persona. Y entonces la persona correcta no se va a sentir abrumada, la persona correcta no va a necesitar espacio, la persona correcta no va a decir: «Volveremos a estar juntos tal vez en el futuro».