El factor ex. La palabra por sí sola tiene una fuerza ilícita y tentadora contenida en esas dos pequeñas letras, por lo que no es de extrañar que muchas ex parejas no puedan resistir el atractivo de una segunda oportunidad en el amor (y el apasionante sexo de reconciliación que la acompaña).

Seamos realistas: Volver a estar con tu ex es más fácil que pasar horas navegando por aplicaciones (y teniendo citas vergonzosas). «A menudo no nos interesa alguien nuevo que conocer ya que eso lleva tiempo». «Cuando estás con tu ex, ya sabemos lo que les gusta, lo que no nos gusta y cómo actúa».

Definitivamente es posible tener más éxito en la segunda oportunidad, pero hay que enfrentarlo de la manera correcta. Aquí te muestro cómo volver con tu ex sin arruinarlo por completo.

1. Considera cómo podrías haber cambiado.

Antes incluso de sopesar los pros y los contras de volver con tu ex, es importante que consultes contigo mismo(a) dónde te encuentras. Claro, es posible que tu ex quiera que regreses y te diga que ha “cambiado”, especialmente si la relación terminó debido a su comportamiento desagradable, pero ¿qué quieres y cómo has cambiado?

«Con el tiempo, aprendemos cosas nuevas sobre nosotros mismos y desarrollamos diferentes perspectivas, por lo que, por supuesto, es posible que tu desarrolles diferentes necesidades o cambies tus planes para el futuro». «Asegúrate de poder comunicarle estas cosas a tu pareja para que ambos tengan la oportunidad justa de hacerse felices mutuamente».

2. Pregúntate si confías en tu ex.

Se requiere confianza para que cualquier relación sea sana y estable. Antes de enviar ese mensaje de texto, debes evaluar realmente cómo terminó la relación y cómo te hizo sentir el comportamiento o la reacción de tu ex durante ese tiempo. Si traicionaron tu confianza durante la relación al cruzar un límite o incluso engañándote, definitivamente es necesario que te preguntes si realmente confías en él o ella ahora.

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«Si tu respuesta es no, es posible que deban hablar de esto antes de comprometerse el uno con el otro». “Las formas de establecer confianza son comenzar poco a poco como amigos y tratar de conocer a la persona nuevamente.

Si sus valores se alinean, es una señal de que las cosas realmente pueden funcionar”. Si bien es posible que estén listos para volver a entablar una conexión romántica juntos, si aún necesitas tiempo para resolver los problemas de confianza que tienes con tu ex, reconstruir esa base de amistad puede ser útil.

3. Conoce la diferencia entre extrañar a tu ex y algo más.

Extrañar a alguien es una respuesta bastante normal después de una ruptura; después de todo, esta persona estuvo en tu vida de manera constante y cercana hasta que, ¡puf!, dejó de estar. Por supuesto, debes extrañar, pero no analices demasiado lo que eso significa. «Extrañar a alguien no es necesariamente una señal de que se supone que debes volver a estar con esa persona».

Antes de enviar ese texto potencialmente equivocado de «Te extraño», considera hacerte estas grandes preguntas: ¿Aún puedes ver un futuro con tu ex? ¿Ese futuro parece alcanzable sabiendo lo que sabes ahora? ¿Puedes tener la seguridad de que se cubrirán tus necesidades para dicho futuro?

4. Asegúrate de que la decisión sea tuya.

Muchas personas pueden dar fe de lo difícil que puede ser una ruptura cuando tus seres queridos también aman a tu ex. Si tiene un vínculo fuerte con tus padres o con tus mejores amigos, romper esos vínculos puede ser casi igual de doloroso para todas las partes involucradas como lo fue la ruptura para ti.

Debido a esto, tu círculo íntimo podría intentar influir en tu decisión en un sentido u otro, dependiendo de qué tan apegados emocionalmente estén a la situación. Esto es algo a lo que deberás prestar atención y optar por mantenerte firme en tu propia autonomía.

“Como ya has tenido citas antes, tu familia y tus amigos pueden opinar. Reconoce en qué medida tu decisión se basa en lo que es mejor para ti ”. Antes de reabrir esa línea de comunicación con tu ex, asegúrate realmente de hacerlo por ti, no solo para hacer felices a los demás.

5. Descubre qué ha cambiado para tu ex.

Digamos que tu ex te contactó con un mensaje de texto sincero después de tratarte como una mierda. ¡Ah, la validación! “Cualquier parte de ti que se haya sentido mal por dejarte o, peor aún, traicionada, el simple hecho de querer regresar puede resultar tan justificante que podemos regresar a [una relación] sin profundizar más en lo que sucede.

Tu trabajo: Pregúntale qué ha cambiado realmente para tu ex y pídele claridad. «Si todo lo que puede decir es: ‘Me di cuenta de lo mucho que te extraño’ o ‘Ahora sé lo mucho que significas para mí’, probablemente no sea suficiente». Esos son signos de vulnerabilidad emocional, claro, pero no necesariamente de crecimiento emocional.

En respuesta, podrías empezar por seleccionar el problema principal que llevó a la ruptura y descubrir en detalle cómo se siente ahora al respecto. Por ejemplo, si se separaron por el tema del matrimonio, dile algo como: “Rompimos porque no pensaste que hablar sobre un cronograma de compromiso tenía sentido.

¿Sigues pensando lo mismo ahora? Luego, basándote en eso pregúntale: «¿Eso significa que podemos hablar de ello en seis meses si volvemos a estar juntos?» Esto le da a tu ex la oportunidad de presentar los cambios objetivos que realmente ha hecho y/o quiere hacer en aras de volver. Si no puede hacerlo, no pases por alto eso.

6. Pídele a tu ex que se comprometa con una terapia.

Independientemente de cuán amistosa fue la ruptura, hubo razones que impulsaron la separación, por lo que abordarlas es fundamental para seguir adelante y comenzar de nuevo juntos. Para ello, la terapia es una herramienta fantástica. “Muchas veces, nuestras relaciones se ven afectadas por patrones.

Normalmente, las primeras discusiones que tuviste con tu pareja continuarán a menos que se aprenda un nuevo patrón”. «La terapia es un lugar seguro para que cada uno de ustedes aprenda de dónde viene y cómo comunicarse mejor entre sí».

Ya sea que elijan ver a un profesional por separado o juntos (o ambos, idealmente), tener la oportunidad de tener esa opinión externa sobre las cosas y poder hablar con un tercero neutral sobre la ruptura puede llevarte a muchas conclusiones, lo que realmente beneficiará tu decisión final sobre si volver o no.

7. Descubre tus propias necesidades.

Esta es tu oportunidad de poner todas tus cartas sobre la mesa, así que no temas ser realista (realmente real) sobre lo que necesitas para ser feliz en una relación. Cuáles son tus expectativas en una relación, así como qué cualidades necesitas de una pareja.

¿Falta algo importante antes que tu pareja pudiera cumplir esta vez? Esa es una pregunta importante que hay que poder responder antes de reconciliarte. Por ejemplo, ¿sentiste que te dio por sentado(a) la última vez? ¿ No sabías hablar tu lenguaje del amor? Todo eso se puede arreglar en la segunda oportunidad.

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Pero si sentías que no coincidían en términos de objetivos y valores, esa es una historia diferente. (Quizás eres muy ambicioso(a) y tu ex está bien trabajando en la empresa de su padre sin planes de ascender o hacerse cargo algún día; eso probablemente no cambiará mañana).

También debes tener en cuenta los factores decisivos. “Luego comparte estas expectativas con tu ex pareja y haz que tu expareja haga lo mismo y comparta la lista contigo”. “Es importante que todas las parejas lo hagan juntas, pero aún más importante cuando te vuelves a conectar con tu ex pareja. Se abierto(a) y la honestidad siempre por delante”.