Artículos informativos, libros de autoayuda, programas de televisión y casi todo el mundo parece hablar de la separación o divorcio – ¿ Pero que debes hacer cuando tu esposa te deja o que te puede ayudar cuando atraviesas un divorcio o ruptura?

Seguramente tienes tus amigos, y que estos te puedan aconsejar diciendote «consiguete a alguien mucho mejor» o «olvidate de ella, no vale la pena.» Por supuesto, podrias pensar que los 20 años que estuvierón juntos y los dos hijos que tienen en comun desecha este tipo de pensamientos o afirmaciones. Aqui algunos consejos para ti.

1) Es posible y probable que te sientas triste por un tiempo. El romper nunca es agradable, incluso si es lo correcto para los dos. Reconoce a tí mismo que te sientes mal y que está bien. Puede ser contradictorio pero aceptando que te vas a sentir mal (y de hecho te sentiras mal) puede ayudarte a sentirte mejor. Reconoce que si tu teestas sientiendo mal la otra parte puede estar aún peor. Recuerde que esto también pasará y que va a aprender vivir con el dolor.

2) Mantente ocupado. Sí, siento tu dolor, pero también distraete. Sal con amigos (no sólo los amigos que compartierón como pareja.) Llame a su mamá, has algun deporte, vaya al cine, juega a los bolos, realiza excursiones. Has las cosas que te gusta hacer y que a tu pareja no le gustaba tanto. Has las cosas que rara vez tenias tiempo de hacerlas.

3) Actua serenamente y trata de no hacer o decir cosas que luego te pasara factura. Seguramente sabes sus contraseñas de algunas cuentas o correos electrónicos de ella. Nunca ingrese a usmear lo que esta sucediendo con ella a travez de estos medios. No te sentiras mejor haciendo esto, sino que lograras más argumentos o dudas sobre tí mismo.

4) Si tienes hijos no los pongas en el centro. Nunca consideres poner a sus hijos entre tu y tu ex. Tus hijos no necesitan saber si su madre estaba teniendo una aventura o era una persona diferente, si la ruptura fue por esta causa.

Incluso podrías tener una mejor opinión de ella cuando no estas tan enojado o herido como ahora. En segundo lugar, esto creara conflictos entre tu y sus hijos o su madre y los niños. Los niños de todas las edades son muy leales a sus padres. Si la mamá es realmente insoportable, el niño encontrara la forma de ponerla en la línea, incluso si no lo logra, ella siempre será su madre. Sus hijos no necesitan tu ayuda sobre la opinión que tienen de su madre. Tu responsabilidad es tratar de mantener la comunicación y las relaciones lo más abierta posible.

5) Habla con tu familia y amigos para que te apoyen. Quizas puedas sentir que todo lo que hacen es hablar sobre tu ruptura. Eso está bien. Es una forma de procesar y aclarar tus pensamientos.

6) Busca ayuda profesional. Especialmente los hombres suelen considerar a los terapeutas o consejeros como un grupo de charlatanes o acudir a un profesional es un signo de debilidad. Sin embargo, la terapia puede asegurarte de que tienes a esta persona objetiva que te ayude atravez de escucharte. Una revisión de la realidad puede ayudarte a determinar tu siguiente paso.

7) Tienes que darte cuenta de tu nueva realidad. Tu rutina va a cambiar, tus prioridades pueden cambiar. Eso está bien. Tal vez vas a aprender a salir de nuevo, tal vez decidiras tomarte un tiempo a solas o centrarte en sus hijos. Encontraras el camino te lo aseguro.

8) Vas a estar bien. En tus momentos más oscuros recuerda que vas a estar bien. Vas a vivir, reír y llorar de nuevo.

No hay una varita mágica para superar una ruptura. Utiliza las sugerencias anteriores y averigua lo que más funciona para ti. No se puede cambiar o controlar el comportamiento de otra persona, pero puedes cambiar tus propios pensamientos, sentimientos, comportamientos y acciones a trabajar en lo que estás buscando. Te daras cuenta de vida normal y valdrá la pena.