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¿CUÁNTO Dura EL DUELO por Una RUPTURA?

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Hoy vamos a analizar en profundidad cuánto suele durar el duelo por una ruptura de pareja. Ahora, una haces una simple búsqueda en Google y te fijas en su fragmento destacado te dirá que puedes sufrir por una ruptura entre 3,5 meses y un año, dependiendo de la gravedad de la ruptura.

* Sin embargo, creo que esta estimación de tiempo es demasiado baja y la realidad es que, para la mayoría de las personas, el duelo por ruptura puede durar entre 6 y 12 meses. Hay mucho de qué hablar el día de hoy, así que profundicemos más al respecto.

1. ¿Cuál es la cantidad normal de tiempo que le toma a alguien seguir adelante?

La semana pasada hicimos un estudio interesante para ver si es normal que las ex parejas sigan adelante rápidamente después de una ruptura. Creo que es una pregunta bastante relevante para responder porque realmente nos da un marco de tiempo sobre cuánto tiempo la mayoría de las personas realmente lloran las rupturas antes de superarlas.

– Muchas veces, las personas están listas para comenzar a salir con alguien en serio entre seis meses y un año después de una ruptura importante, pero aún depende en gran medida del tiempo que hayan pasado en la relación. Entonces, en promedio, a las personas les lleva entre 6 y 12 meses «seguir adelante» después de una ruptura. Para superar el dolor que se asocia con la ruptura.

Curiosamente, es un poco más largo que el marco de tiempo ampliamente aceptado de 3,5 meses y en realidad está más en línea con lo que hemos estado viendo entre nuestra propia base de clientes y experiencia. Pues entonces decidí profundizar un poco más en esta pregunta y observar las relaciones de rebote.

2. La cuestión de una relación de rebote.

¿Cuál es ese terrible consejo que la gente te puede dar en broma? ¿La mejor manera de olvidar a alguien es meterte con otra persona? Pero, extrañamente, la investigación ha demostrado que una de las mejores formas de manejar el duelo, contrariamente a la creencia popular, puede ser recuperarte.

La investigación dice lo siguiente: Las personas que inician relaciones de rebote y están solteras por un período de tiempo más corto reportan un mayor bienestar, y su nuevo estado “en una relación” predice menos sentimientos residuales de apego a su pareja anterior. Pueden hacerlo mejor, no peor, que las personas que esperan su momento, esperando sentirse listas.

Esto me hizo pensar. Si una estrategia de afrontamiento que la mayoría de las personas está empleando para lidiar con el duelo va a sustentarse en una relación de rebote, ¿cuándo ocurriría eso realmente? ¿Cuánto tiempo tomaría realmente? Decidí hacerle la pregunta a la gente directamente en Facebook, Básicamente, les pregunté a las personas qué fue lo más rápido que habían estado en un rebote.

– El 62% de las personas afirmó que lo más rápido que han estado en un rebote es en el marco de tiempo de 6 a 12 meses.

Entonces, esos son más datos que respaldan mi afirmación de que el duelo por ruptura dura mucho más de lo que la gente espera. Pero, ¿qué pasa con las diferencias de género? Los hombres vs las mujeres ¿Hay alguna diferencia entre cómo los hombres procesan las rupturas y cómo lo hacen las mujeres?

La Universidad de Binghamton realizó un estudio que encontró lo siguiente: Descubrieron que las mujeres tienden a verse más negativamente afectadas por las rupturas e informan niveles más altos de dolor tanto físico como emocional. Las mujeres promediaron 6,84 en términos de angustia emocional frente a 6,58 en los hombres. En términos de dolor físico, las mujeres promediaron 4,21 frente a 3,75 de los hombres.

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Si bien las rupturas afectan a las mujeres más emocional y físicamente, las mujeres tienden a recuperarse más completamente y salir emocionalmente más fuertes. Los hombres, por otro lado, nunca se recuperan por completo, simplemente siguen adelante. Por lo tanto, elimina toda la palabrería y concéntrate solo en los resultados.

Las mujeres tienden a afligirse más visiblemente al principio, mientras que los hombres guardan sus sentimientos para sí mismos. En última instancia, ambos géneros se afligen, pero uno tiene un mejor mecanismo de afrontamiento que el otro.

Las mujeres, debido a que lidian con las emociones de manera más «frontal», eventualmente salen fortalecidas de las rupturas.

Los hombres, por otro lado, son más evitativos por naturaleza y prefieren el enfoque de una relación de rebote.

Entonces, la forma en que las mujeres y los hombres se afligen es diferente, pero las mujeres tienen razón. Después de todo, las investigaciones muestran que tienden a ser emocionalmente más fuertes después de que se termina el duelo. Hay otro punto de datos que me gustaría ver y que tendré que extraer de mi experiencia personal.

3. ¿Con qué tipo de ruptura tu estás lidiando?

Si recien visitas nuestro blog o canal de Youtube, te digo que en mi opinión, cualquier situación que incluya hacer trampa o cometer infidelidad es una de las más difíciles de ver con éxito. Ese abuso de confianza es algo tan difícil de superar para las personas que no pueden dejarlo pasar. En esta situación el duelo está sucediendo con esteroides. Esto me llevó a preguntarmelo siguiente.

* ¿El tipo de ruptura que tienes se correlaciona directamente con la duración del duelo? Creo que la respuesta es sí. El mes pasado realicé un estudio interesante en el que clasifiqué los tipos de rupturas en función del tiempo de recuperación. En otras palabras, cuánto tiempo les tomó a mis historias de éxito recuperar a sus ex parejas.

La siguiente lista son las situaciones en las que el duelo va a durar más para la persona que fue abandonada.

Infidelidad.
Embarazo.
Larga distancia.
Tu ex se fue con otra persona abruptamente.
Fuiste como un fantasma.

He aquí por qué creo que estas situaciones tienden a tener un tiempo de duelo más largo,

* Infidelidad – Por abuso de confianza.

* Embarazo: debido a la sensación de pérdida de perder a alguien justo antes de tener un bebé.

* Larga distancia: la distancia hace que muchas personas se obsesionen con lo que está haciendo su ex, lo que simplemente alimenta su dolor.

* Se fue con otra persona: si bien para quien rompe esta puede ser una forma de procesar el dolor, para la otra persona puede sentirse como una traición. Como si no significara nada. El duelo aumenta.

*Ser como un fantasma para él o ella: esta fue la única situación que realmente me sorprendió. Supuse que el dolor sería más fácil de procesar aquí, pero creo que la falta de una explicación o un cierre en torno a la ruptura solo hace que te concentres más en «el por qué» y juega con tu dolor.

Como puedes darte cuenta, la pregunta sobre cuánto durará el duelo por una ruptura es una discusión muy complicada y matizada que involucra muchos factores diferentes. Al final, creo que una buena regla general para vivir es que siempre te llevará más tiempo de lo que esperas superar a tu ex.

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