Lo creas o no, una ruptura provoca una respuesta química muy similar en tu cerebro a la de un adicto a las drogas que pasa pasa por la abstinencia. Tu cerebro era químicamente «dependiente» de tu ex novio o ex novia, y tu eras psicológicamente dependiente y tu costumbre era vivir a su lado.
Y ahora, como un drogadicto en rehabilitación, tu cerebro está paralizado por su repentina desaparición. Me doy cuenta de que conocer la ciencia detrás de la angustia no te ayuda a sentirte mejor. Así que empecemos con lo primero que debes hacer si extrañas a tu ex.
1. Determina tus posibilidades de recuperar a tu ex
Para la mayoría de ustedes que están leyendo esto ahora, es probable que aún tengan una buena posibilidad de deshacer su ruptura y recuperar a tu ex. Desafortunadamente, puede que ese no sea el caso para algunos de ustedes, y puede ser el momento de rendirse y concentrarse en seguir adelante.
2. Cambia tu mentalidad para dejar de extrañar a tu ex.
Podría decirte que esto es lo más importante que te voy a decir en este video, así que presta mucha atención:
No puedes usar palabras para recuperar a tu ex. No puedes hablar o convencer a tu ex de volver contigo, no importa cuán encantador, o encantadora puedas ser. Después de trabajar con decenas de miles de clientes que estuvieron en tus zapatos, sé con certeza que la única forma real de recuperar a tu ex es cambiando su percepción sobre ti.
Necesitas que tu ex deje ir sus recuerdos y sentimientos negativos sobre ti… y necesitas reconstruir una atracción real y orgánica hasta el punto en que él o ella simplemente no se preocupe por nada de lo «lógico» o «racional».
Eso es todo lo que voy a decirte sobre este tema por ahora, pero solo recuerda que las palabras, o los regalos, o las notas de amor NUNCA te ayudarán a recuperar a tu ex.
La forma correcta de avanzar si quieres tener una segunda oportunidad con tu ex es concentrarte en ti mismo y en las cosas que tienes bajo tu control… esto te permitirá cambiar la forma en que tu ex se siente sobre ti y reconstruir tu atractivo hasta que simplemente no pueda resistir el impulso de querer volver contigo.
3. Elimina por ahora, cualquier cosa que te recuerde a tu ex.
Esto es bastante simple. Ahora es un buen momento para guardar cualquier foto, nota, regalo, etc. que pueda recordarte a tu ex. Solo colócalos en una caja y guardalo en el sótano o fuera de la vista en algún lugar (temporalmente).
Una vez que recuperes a tu ex novio o ex novia (o cuando lo superaste completamente y quieres seguir adelante), puedes volver a abrir la caja y volver a colocar los elementos que te recuerdan a él o ella.
4. Deja de hablar con tu ex por un mes.
Sé que has oído hablar de la estrategia «Sin contacto». Pues debes ignorar a cualquiera que te diga que esta táctica no funciona. Sé a ciencia cierta que sí funciona, y es un componente crítico.
Para los fines de este video, simplemente olvídate de POR QUÉ funciona esta estrategia, y confía en mí cuando te digo que debes usar la regla sin contacto de inmediato. Especialmente si han pasado unas pocas semanas (o más) desde la ruptura, y, o si todavía estás hablando regularmente con tu ex.
Si ya cometiste errores desde que terminaste (como pedirle a tu ex otra oportunidad, decirle cuánto lo amas, o la amas, etc.), es posible que primero necesites limpiar y deshacer el daño de esos errores pasados. Sin embargo, la mayoría de las veces, puedes comenzar de forma segura el período sin contacto de 30 días de inmediato.
El «Sin contacto» significa, con muy pocas excepciones, comunicación CERO. Y, en absoluto, no intentes reunirte con tu ex en persona, por cualquier motivo no aceches a tu ex en las redes sociales. Borra los datos de contacto de tu ex de tu teléfono si es necesario.
Solo responde a sus llamadas o mensajes de texto si es absolutamente crítico hacerlo. Aparte de esas raras situaciones de importancia crítica, lo mejor es simplemente ignorar por completo a tu ex… no respondas, y no te pongas en contacto con tu ex durante los 30 días completos (¡o más!).
5. Ocúpate lo más posible.
OK, si has comenzado tus 30 días sin contacto… eso es genial. Ahora tienes un mes más o menos para concentrarte en ti, y lo más importante durante ese mes OCUPATE.
Ocupa tu tiempo con actividades divertidas o productivas que te distraerán de tu ex y te colocarán en una mejor posición para recuperar su amor una vez que finalices la fase Sin contacto.
Mira, sé que esto no es realmente lo que quieres escuchar en este momento. Me doy cuenta de que hacer cosas como ir al gimnasio, hacer nuevos amigos o elegir un nuevo pasatiempo puede parecer que no te ayudarán a dejar de extrañar a tu ex.
La verdad, es simple: si puedes ocuparte durante el próximo mes o algo así mientras no estés hablando con tu ex, estarás haciendo lo mejor que puedes hacer para superar el lo peor de tu angustia… y al mismo tiempo, también estarás mejorando tus probabilidades de recuperar a tu ex una vez que hayan pasado los días de Sin contacto.
Salir con amigos y familiares es lo más fácil de hacer, así que asegúrate de llenar tu calendario social para las próximas semanas. No rechaces ninguna invitación a una fiesta, una bebida después del trabajo o algún deporte el fin de semana… ¡di «sí» a cualquier cosa y todo! Y una nota final sobre este tema: debes ir a citas con otras personas tan pronto como sea posible.