No es de extrañar que la regla de no contacto sea La táctica más popular después de una ruptura, pero siempre parece existir el temor de que no servirá si has rogado o suplicado excesivamente para que tu ex regrese después de una ruptura.

Bueno, estoy aquí para decirte que la regla de no contacto es probablemente una de las mejores cosas que puedes hacer si le suplicaste o rogaste que regresara tu ex. Lo vamos a demostrar hablando de lo siguiente…

1. El problema de no seguir la regla de no contacto después de rogar o suplicar.

El mayor problema de no aplicar una regla de no contacto después de rogar o suplicar en realidad tiene que ver con los estilos de apego. Simplemente e repetido muchas veces que la mayoría de personas que quieren recuperar a su ex tienen un estilo de apego ansioso.

Y se puede decir que la mayoría de ex parejas tienen lo que se considera un estilo de apego evitativo. Ahora bien, para diferenciar entre estos dos, es mejor observar sus heridas centrales.

– La herida central es Básicamente, lo que desencadena constantemente conductas ansiosas o evasivas.

– Entonces, para alguien que tiene un estilo de apego ansioso, su herida central girará en torno al miedo al abandono. Cualquier cosa que suceda en la que tenga la sensación o la preocupación de que su pareja le va a dejar, esto hace que la persona ansiosa muestre tipos de comportamientos ansiosos.

– La evitación, por otro lado se trata de independencia. Su herida central que gira en torno a la independencia, esencialmente en una relación, cualquier cosa que haga que alguien que evita sienta que está perdiendo su independencia creará o causará un comportamiento de evitación.

De hecho, la evitación se convirtió en un tema de conversación tan importante que se crea un ciclo de relación que atraviesa 8 etapas principales.

– Comienza cuando el evasivo quiere que alguien lo ame.
– Luego encuentra a alguien y se convence de que todos sus problemas han terminado.
– Luego comienza a notar algunas cosas preocupantes, estas cosas preocupantes son comportamientos ansiosos por parte de su pareja.
– Esto hace que empiece a pensar en irse,
– Lo que a su vez hace que se vaya.
– Entonces se siente increíblemente feliz de haberse ido.
– Entonces empieza a sentir un poco de soledad.
– Luego empieza a arrepentirse y a preguntarse: “¿Por qué nunca puedo encontrar a la persona adecuada?”

Creo que comprender esto es importante para que puedas comprender por qué la regla de no contacto puede ser efectiva si le has suplicado o rogado a tu ex antes de usar una regla de no contacto.

Entonces, la dinámica generalmente se desarrolla así: la persona ansiosa, cuando inicia una relación, necesita constantemente que la tranquilicen porque siempre tiene miedo de que la abandonen. Pero esto casi se convierte en una realidad en la que la necesidad constante de tranquilidad despierta al evasivo, y el evasivo comienza a buscar una salida.

2. Principales beneficios de no tener contacto después de suplicar.

Obviamente, implementar una regla de no contacto después de rogarle a tu ex tiene algunos beneficios importantes.

Sanación Emocional.
Auto respeto y dignidad.
Miedo a la pérdida.

Tomemos un momento y hablemos de cada uno de estos por un momento.

– Sanación Emocional:

El tiempo que pasas lejos de ti y de tu ex no solo te da tiempo para comenzar a reconstruirte y trabajar en la transición de tu estilo de apego potencialmente ansioso a uno más seguro, sino que también le brinda a tu ex el espacio que necesita.

El tiempo de separación no solo te ayuda a sanar, sino que también le da tiempo a tu ex para sanar. Realmente, lo que tu ex necesita, especialmente si es una persona evasiva, es espacio, y la regla de no contacto esencialmente lo proporciona. También puede ayudarte a recuperar tu respeto y dignidad.

– Auto respeto y dignidad.

Cualquier respeto que tu ex pudiera haber tenido por ti, podría haberse ido por completo en el momento en que comenzaste a rogar o suplicar que vuelva. Como dije, muchas veces suplicar después de una ruptura solo refuerza su decisión de romper contigo y prolonga la tortura.

Pero al darle espacio, al implementar un período de no contacto, ayuda a restaurar el respeto por uno mismo y la dignidad. También le dice a tu ex que algo es diferente: «No estás suplicando como esperaba». Entonces «¿Cuál es la mejor manera de manejar esta ruptura?» Mi respuesta es siempre la misma: no hacer nada. No reacciones exageradamente.

– Miedo a la pérdida.

Otro beneficio de implementar una regla de no contacto después de suplicar es que puedes ser eficaz para crear miedo a la pérdida. La regla de no contacto gira en torno a esta idea de que le estás quitando a tu ex la libertad de comportamiento de hablar contigo.

Una vez que ha ocurrido esa pérdida, comienza a reaccionar para tratar de recuperarla. Además, el silencio es poderoso para crear miedo a la pérdida porque, al no hacer nada, al no brindar una ventana a tu vida, tu ex comienza a preguntarse si estás empezando a seguir adelante o si estás saliendo con otra persona.

– Reflexión y crecimiento.

Luego, por supuesto, está el aspecto de reflexión y crecimiento. Hablo mucho sobre el concepto de la “3 pilares”, se trata de examinar tu vida durante el período sin contacto y la divides en tres categorías específicas: tu salud, tu riqueza y tus relaciones.

El objetivo de este ejercicio es, durante la regla de no contacto, centrar tu tiempo en ti mismo(a) mejorando estas categorías, en lugar de concentrar toda tu atención en tu ex. El objetivo final es crear un equilibrio constante en el que siempre distribuyas tu tiempo por igual entre las tres categorías.

Por supuesto, lo que sé, y de lo que pronto te darás cuenta, es que lograr un verdadero equilibrio es imposible. Pero lo que debes intentar hacer es adoptar el enfoque samurái: esforzarte por alcanzar la perfección entendiendo que la perfección es inalcanzable.

Entonces, cada día se trata de esforzarte por ser cada vez mejor, que es la forma de lograr las cosas con éxito en la vida.