De hecho, es una lucha interna cuando rompes con una ex novia o ex novio, duele mucho. Las lágrimas fluirán y es entonces que puedes llegar a creer que nunca dejarás de llorar por tu ex. Si no puedes evitar llorar y sientes que nada te importa en la vida, ¿adivina qué? ¡Necesitas una gran llamada de atención!

Ahora no quiero que te regañes o seas muy dura o duro contigo mismo por derramar algunas lágrimas. Es muy normal y se espera que suceda. Tampoco debes pensar que eres débil. Algunas de las personas más fuertes que he conocido en la vida han derramado muchas lágrimas. Lo importante es saber cuándo es el momento de detenerte y qué debes hacer para cambiar tu vida.

Pero, que pasa si no puedes dejar de llorar por tu ex.

No necesitas vivir en desesperación por romper con tu ex. En este momento vamos a plantearnos algunas preguntas, luego te ofreceré algunas soluciones sobre lo que significa todo y cómo salir del borde de una crisis completa.

1. ¿Por qué no puedes evitar llorar por romper con tu ex?

¿Cómo es que otra persona puede afectarte tanto que te echas a llorar al mencionar su nombre o cuando pasas por el lugar donde estuvieron juntos? Bueno, antes que nada, ¡debes calmarte! Casi todas las personas lloran cuando son arrancados de su ex.

Puede pensar que tu eres excepcionalmente fuerte, ya que nunca has experimentado episodios importantes de llanto. Pero si alguien se ha acercado realmente en tu vida, especialmente si se trata de tu pareja a largo plazo, es casi imposible superarlo sin sentirse vulnerable.

Hay cosas que necesitamos en nuestras vidas, lo apreciemos o no.

– Todos necesitamos refugio.
– Todos necesitamos seguridad.

Y necesitamos a alguien que nos ame y que nos devuelva el amor. También necesitamos interacción social y un sentimiento de ser parte de algo más grande que nosotros. Si tu pareja desaparece de tu vida, entonces te faltarán algunos ingredientes realmente importantes que lo mantendrán emocionalmente seguro o segura.

Si nunca has tenido un ataque de pánico, adivina qué, puedes muy bien sucumbir a este tipo de crisis emocional. Y cuando lo experimentes vendrán las lágrimas, los temblores y un sentimiento de desesperación. Pero en muchos sentidos, cuando lloras, estás aliviando a tu psique del sufrimiento.

Las lágrimas son como una válvula de alivio de presión. Sin las lagrimas, terminas tratando de contener todo. ¿Crees que es saludable a largo plazo? No De ninguna manera. Entonces, aunque generalmente duele cuando lloras después de perder a tu ex. Otra verdad es que el llanto te da un poco de alivio y te ayuda a reconstruir lentamente tu fortaleza emocional.

2. ¿A tu ex le importa que llores todas las noches?

Realmente no importa si a tu ex le importa o no. La verdad es que si los eran realmente cercanos, entonces tu ex sin duda se preocupará por ti. Pero hacer cosas para llamar la atención o desear poder revertir de alguna forma todo lo malo que sucedió es realmente una mala inversión de tu tiempo.

Como ya te dije, en la mayoría de los casos tu ex novio o ex novia (cualquiera sea el caso) todavía está conectada a ti, incluso desde lejos. Si te sientes triste y abres tu corazón en un diario, o escuchas música triste o te preguntas; así también se sentirá tu ex. Se reflejarán tus acciones y tu estado de ánimo, incluso si escuchas o ves algo que te hace sentir lo contrario.

Tu ex con frecuencia puede poner cara de valentía o engañarse a sí mismos por un tiempo. Pero no te equivoques, si tu ex incluso tiene solo medio corazón, todavía está «lastimado» por dentro. Pero no quiero que pienses en eso. Simplemente acepta que este es probablemente el caso, luego continúa con tu propia recuperación «personal».

3. ¿Alguna vez superarás esta tragedia? ¿O vas a tener una vida triste?

Muchos de mis clientes, cuando se enfrentan a una ruptura, piensan que su mundo nunca será el mismo y que están destinados a vivir en la tristeza. Puede que te estés sacando los ojos en este momento. Que no haya dudas, tu necesidad de llorar es real. Pero no debes concluir que tu vida será peor y que tu condena es la depresión.

En realidad, con frecuencia sucede lo contrario. A medida que lloras por tu ex y por tu ruptura reciente, debes saber que te esperan tiempos mejores. No puedo quitarte el dolor con algunas palabras inteligentes o un chasquido de mis dedos. Nadie puede. Pero tú puedes hacer la diferencia. ¡Así es! Tienes dentro de ti el como recuperarte de lo que puedes percibir como una tragedia desesperada.

Puede hacer un cambio de paradigma, pero definitivamente puedes levantarte y participar en una variedad de actividades de recuperación. Y, por cierto, no estás en soledad tratando de lograr esto, nosotros te vamos ayudar. Entonces sí, si sobrevivirás a la ruptura con tu ex.

4. ¿Qué debes hacer para poner fin a tu dolor y sufrimiento?

Como te mencioné anteriormente, necesitas un plan integral y sensato para pasar de sentirte mal a un lugar donde te sienta bien. Ahora eso no sucederá de la noche a la mañana. Pero uno de los primeros pasos que puedes tomar es poner cierta distancia entre tu y tu ex. Si sigues tratando de comunicarte con tu ex (después de la ruptura), te cargas más problemas y momentos difíciles.

Eso es lo último que necesitas. Por lo tanto, considera emplear un período de No contacto. Este proceso está destinado a lograr varias cosas. Lo principal de esas cosas es que te va a dar el enfoque para pasar tiempo de calidad «contigo mismo». Debes evitar obsesionarte con tu ex. Pónte a trabajar con la vida en este momento.

Involucrate en nuevas actividades, nuevas relaciones y cuida tu salud física. Todas estas cosas están conectadas. Participar en actividades como largas caminatas, carreras, ciclismo, ejercicio aeróbico, yoga y mediación son solo algunas de las formas en que puedes encontrar un mayor equilibrio.

5. ¿Realmente necesitas recuperar a tu ex para superar las lágrimas y el dolor?

La respuesta corta es no necesariamente. Si crees que lo necesitas, entonces ya has sido parcialmente absorbido por la actitud equivocada. De hecho, sentir que debes recuperar a tu ex epara tener vida, te llevará a un estado más profundo de depresión. Probablemente también eso actuará en contra de cualquier esfuerzo que estés haciendo para volver con tu ex, suponiendo que eso es lo que deseas.

Confía en mí, Tu destino no es llorar por la mera mención del nombre de tu ex o cuando recuerdas algo especial que hicieron juntos. Tienes opciones en la vida. Y la principal de esas opciones es aprender que no necesitas a tu ex para ser feliz. Claro, tal vez tu ex novio o ex novia será una persona importante en tu vida.

Entonces, parte de tu desafío en el futuro es aprender a obtener una mayor perspectiva sobre ti y separar tus deseos de tus necesidades. Es posible que desees recuperar a tu ex, pero también tu vida puede avanzar bastante bien sin que tu ex esté a tu lado.