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¿UNA RELACIÓN Puede FUNCIONAR Después De VARIAS RUPTURAS?

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¿Alguna vez te preguntaste si una relación puede funcionar después de varias rupturas? Lo creas o no, esta es una de las preguntas más predominantes que la gente me ha estado haciendo de forma constante. Así que ahora, voy a responderte cómo puedes hacer que una relación funcione si has roto varias veces.

¡Vamos a empezar!

El primer paso para comprender este tema específico es aclararte lo que quiero decir cuando digo romper varias veces; en términos generales, estas relaciones las llamo relaciones intermitentes. Si has pasado por varias rupturas, eso quiere decir que rompiste con tu ex o que él o ella rompió contigo, volvieron a estar juntos y volvieron a romper.

Estas relaciones intermitentes son fascinantes debido a esta paradoja inherente: Es muy fácil recuperar a tu ex si estás en una relación intermitente, pero es extremadamente difícil mantener viva esa relación y evitar que se rompa de nuevo. Las relaciones intermitentes son un ciclo repetitivo que es muy difícil de romper por las siguientes razones…

Pero ¿Por qué las relaciones intermitentes son tan difíciles de romper?

En general, creo que hay tres razones principales por las que las relaciones intermitentes tienden a ser tan difíciles de romper.

– Te vuelves adicto a la persecución.
– No se solucionan los mismos problemas que causaron la ruptura.
– Tener la “seguridad” no sucede de la noche a la mañana.

Voy expandirme.

Razón #1. Te vuelves adicto a la persecución o a volver repetidamente.

A las ex parejas les encanta la emoción de enamorarse de una nueva versión de ti una y otra vez. Entonces, cuando ese período inicial de luna de miel finalmente desaparece, y generalmente desaparece muy rápidamente, tu pareja se aburre. Luego, termina contigo para reiniciar el ciclo y volver a disfrutar del enamoramiento.

Razón # 2. Los mismos problemas están presentes y solo uno de ustedes quiere solucionarlos.

A menudo, las personas realmente no enfrentan los problemas fundamentales o los problemas de compatibilidad dentro de las relaciones intermitentes, por lo que después de que la emoción del enamoramiento inicial desaparece, los problemas aún persisten. Esto es aún peor porque, por lo general, solo una de las partes quiere trabajar en los problemas, y suele ser la misma parte que inicia las acciones para volver a estar juntos. No es factible esperar que uno solo resuelva los problemas recurrentes de la relación sin la participación del otro.

Razón 3. Adoptar un estilo de apego de seguridad no es una solución de la noche a la mañana.

Entonces, muchas veces, me escucharán decir que los estilos de apego seguro tienen gravedad, es decir: tiran de otros estilos de apego para imitar su comportamiento. Por lo general, es mejor para ambas partes pueden si pueden avanzar hacia estilos de comportamiento de apego más seguros.

Sin embargo, supon que tu tienes un estilo de apego ansioso y tu ex es un estilo de apego evitativo. En ese caso, no es una solución muy simple convertir esos dos estilos de apegos en un estilo de apego de seguridad de la noche a la mañana. Es especialmente difícil si solo una persona se esfuerza por lograr un apego seguro.

2. Cómo tener la seguridad de que tu relación pueda romper el ciclo de relación intermitente y sobrevivir.

Sé que parece que las probabilidades a largo plazo están en tu contra si estás en una relación intermitente, pero definitivamente hay formas de hacer que funcione. Estos son algunos de mis mejores consejos.

1. Utiliza la empatía táctica.

Entonces, ¿qué es la empatía táctica? La empatía táctica significa empatizar con la otra parte para comprender su cosmovisión. Esta mayor comprensión de su punto de vista desarma sus inhibiciones y le hace más abierto a negociar contigo porque cree que lo entiendes. Ahora bien, ¿dónde entra esto en las relaciones de pareja? En pocas palabras, si utilizas la empatía táctica con tu ex, estás tratando de hacer que diga “eso es correcto”. Porque si dice que es correcto, eso significa que te comunicaste bien.

Así que tomemos como ejemplo una situación en la que tú y tu ex se pelean. En lugar de mantenerte en tu posición (incluso si tienes razón), debes emplear la empatía táctica en el precipicio de la discusión para hacer que tu ex sea más receptivo(a).

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Puedes hacer esto simplemente repitiendo y tomando en cuenta cómo se siente: “Oye, sé que te molestas porque no paso suficiente tiempo contigo”, y luego dirá, “sí, es cierto. “Se dará cuenta de que realmente le comprendes y le escuchas. Esa validación hará que sea mucho más fácil hablar con él o ella, y te darás cuenta que los problemas serán más fáciles de resolver cuando el estado de animo es el adecuado.

2. 5 Actos bondadosos por cada uno cruel.

Este es absolutamente uno de los conceptos más importantes que debes implementar si estás en una relación. Un estudio sobre personas casadas descubrió un factor que muestra un 80% de posibilidades de que las parejas permanezcan casadas. ¿Cuál fue ese factor dorado? Pues es 5 actos bondadosos por cada uno cruel.

Una forma más fácil de visualizar esto es pensar en tu relación como una cuenta bancaria. Cada vez que haces algo bueno o considerado por tu pareja, estás depositando en la cuenta, y cada vez que haces algo desagradable, te metes o inicias una discusión, es como sacar dinero de esa cuenta. A veces, las partes desagradables son inevitables en las relaciones, por lo que es posible que debas sacar algo de dinero de la cuenta compartida, pero el objetivo es mantener la cuenta positiva en general.

La mejor manera de hacerlo es realizar un seguimiento y asegurarte de estar en línea con la proporción de 5 a 1. A continuación, te muestro algunos ejemplos de actos bondadosos y desagradables en una relación:

* Actos amables y positivos: dar un cumplido, darle agua a tu pareja después de un entrenamiento, preparar la cena para él o ella, planificar una cita, escuchar a tu pareja describir su día, pero escuchar con honestidad.

* Actos desagradables y negativos: pelear, discutir, hablar mal, hablar sobre otros. Los actos bondadosos no tienen por qué ser grandes profesiones de amor; ¡cada pequeña cosa cuenta!

3. Aprovecha el lenguaje de amor de tu pareja.

Esta táctica encaja increíblemente bien con los dos últimos. La empatía táctica se trata de comprender a quien quiera que esté hablando. Para comprender verdaderamente a tu pareja, debes ponerte a su nivel y hablar con él o ella de una manera que comprenda.

Lo mismo ocurre con nuestra proporción de actos amables y desagradables de 5 a 1 porque los mejores actos amables son los específicos para las necesidades de tu pareja. Los lenguajes del amor son las expresiones más básicas de cómo las personas dan y reciben amor.

Veamos los 5 tipos de lenguajes del amor y algunos ejemplos de cada uno:

– Palabras de afirmación: las personas con este lenguaje de amor aprecian los cumplidos y prosperan al recibir confirmaciones verbales de que los amas o los extrañas, etc.

– Toque físico: las personas con este lenguaje de amor como abrazar, besar y tomar la mano de su pareja, etc.

– Regalos: las personas con este lenguaje del amor quieren recibir y dar regalos. Estos obsequios no tienen por qué ser extravagantes; cualquier cosa, como bombones y flores, o incluso artículos de bricolaje, demostrarán amor en este caso.

– Tiempo de calidad: las personas con este lenguaje del amor se esfuerzan por pasar tiempo a solas con su pareja, haciendo cosas juntas o incluso simplemente hablando.

– Actos de servicio: las personas con este lenguaje de amor valoran hacer las tareas del hogar juntas, preparar el desayuno en la cama o cualquier cosa en la que te esfuerces por ayudar a reducir su carga de trabajo diario.

Puedes hacer muchas preguntas en línea para encontrar tu lenguaje de amor y la de tu pareja, y te recomiendo encarecidamente que lo hagas. A veces las personas tienen un lenguaje de amor claramente dominante, mientras que otras veces, hay 2 o más que son bastante importantes como preferencias primarias y secundarias. Cuanto más sepas sobre el lenguaje de amor de tu pareja, más podrás satisfacer sus necesidades.

Una comprensión más profunda de los lenguajes del amor no solo te ayudará a comunicarte con tu pareja, sino que también ayudará a que él o ella te comprenda mejor. Comunicar tus necesidades es muy importante y, a menudo, vemos que el problema no es que no entiendas el lenguaje de amor de tu pareja; es al revés.

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