Es fácil perderse en el universo cuando tu pareja te deja. Inmediatamente te enfrentas a una variedad de emociones diferentes. La conmoción, el desconcierto y la ira suelen apoderarse de ti. Vas atravesar toda una serie de emociones mientras intentas aceptar la realidad de que tu ex tiene una visión diferente sobre la relación desde el principio.
El deseo de conectarte con él o ella solo una vez más puede ser abrumador, y en última instancia puede hacer que digas o hagas cosas que pueden empeorar las cosas. Así que es mejor que tengas un plan para lidiar con la falta de tu ex, y con tus emociones y deseos cambiantes.
1. Acepta que está bien, y es normal que extrañes a tu ex.
Sé que puede parecer antinatural extrañar a tu ex. ¿te das cuenta? Después de una ruptura, tu estás casi programado para extrañar a tu ex novio, o ex novia, incluso después de un largo período de tiempo. ¡El amor es una droga!
Otra razón por la que es completamente normal que extrañes a tu ex es debido a estas malditas cosas que formamos todos los días llamados «hábitos». Ya sabes que el amor funciona en tu cerebro como una adición. Bueno, las adicciones se forman a partir de los hábitos.
Superar a alguien no sucede de la noche a la mañana y toma mucho tiempo romper ese hábito de pensar en tu ex de vez en cuando. El tiempo entre «pensamientos» se hará más largo. Pero eso no evitará que te sientas tentado de pensar en tu ex de vez en cuando.
De vez en cuando, tu cerebro volverá a esos hábitos previos relacionados con la adicción. Esta es la razón por la que dos años después de una ruptura de repente, tu ex vuelve a aparecer en tu mente y estás de nuevo extrañándolo o extrañandola. Esa es una recaída.
2. Vuelve todo tu enfoque a áreas más productivas.
Si tienes dificultades para lidiar con la falta de tu ex, es mejor que tengas un plan de acción establecido. Si te dejas vulnerable a estos sentimientos naturales de deseo de estar con tu ex, entonces serás víctima de la química de tu propio cerebro. Pero hay algo que puedes hacer para combatir esto.
Antes de presentarte este plan de acción, tienes que decidir si realmente quieres que tu ex vuelva. Extrañar a tu ex es una cosa. Como dije, es natural. ¿Pero realmente quieres que vuelva a ti? ¿Es digno, o digna de ti? ¡Si no quieres volver con tu ex, entonces tu plan de juego será el de seguir adelante!
Bueno sigamos, cada vez que tu ex aparezca en tu cabeza, debes decirte «no» y cambiar el tema en tu mente. Aprende a modificar tu comportamiento.
– Distraerte completamente de pensar en tu ex. No revises sus redes sociales ni te sientes a esperar saber de él o ella.
– Sal y experimenta tu vida por ti.
– Participa en otros proyectos y personas.
– Realiza nuevas actividades y pasatiempos.
– Ejercicio en todo tipo de formas. Básicamente, estarás reemplazando esas hormonas del estrés que te inducen a extrañar tanto a tu ex con las hormonas sanas y buenas que se liberan cuando haces ejercicios.
3. Implementa la regla de no contacto para activar tu equilibrio emocional.
Todo en tu ser central te está gritando: «quiero que vuelva». Pero tus posibilidades realmente mejoran si te retiras y no te entregas a esos sentimientos primarios que estás experimentando.
La idea de la regla de no contacto es cambiarel guión. Necesitas curarte y superar la sensación de que te estás perdiendo de estar con tu ex en cada momento del día. Tu vas a ganar el control de tu propia mente de modo que sea tu ex quien termine extrañándote.
Entonces, si aún no lo has hecho, inicie la regla de no contacto ahora mismo… ¡en este mismo minuto! Utiliza este tiempo para enfocarte en ti y mejorar tu vida… Es tu momento de trabajar en cambiar tus malas actitudes. Al final tienes que estár en un buen estado mental y en completo control de tus emociones.
4. Debes convertirte en una persona inolvidable que se respeta y se ama.
Debes amarte a ti misma, o a ti mismo antes que a nadie más, superate como persona, emprende cosas que pensabas hacerlas y no lo hiciste, es el momento de respetare y amarte por sobre todas las cosas, mostrando cambios en ti es que vas a poder recuperar a tu ex, o en ultima instancia si asi lo decides, vas a poder seguir adelante. Tu y solamente tu lo vas a saber, y vas a saber que hacer.
Es totalmente natural sentir la falta de tu ex, incluso semanas, meses o incluso años después de una ruptura. Si solo extrañas a tu ex de vez en cuando y te quedas preguntándote «por qué extrañas a esta persona» consideralo como una recaída. Haz algunas de las cosas que te dije antes, pero debes saber que esos sentimientos tristes disminuirán.
Pero si estás en medio de una ruptura y parece que no puedes controlar la poderosa ola de sentimientos que te abruman, entonces es probable que te estés preguntando, qué debes hacer para olvidar a tu ex. La forma más fácil de hacerlo es abandonar el hábito de pensar en él o ella. Y hay pasos que puedes tomar para lograr esto, ya sea que quieras volver con tu ex, o seguir adelante.