Así no es como esperabas sentirte. Dentro de ti estás pensando: ¿Por qué me siento triste y tan mal después de romper mi relación? En un momento, quieres expulsar de tu vida a esa persona y al siguiente te asedian esos sentimientos que no puedes vivir sin él o ella.

¿Debes sentirte culpable, aliviado o triste? ¿Está mal que todavía quieras a tu ex después de terminar, y por qué te sientes tan triste después de abandonar a esa persona?

Tu precipitaste una ruptura, pero ahora te das cuenta de que todavía amas a tu ex, ¿verdad? Rompiste con tu ex y ahora duele mucho y no tienes ni idea de dónde poner todo este dolor. Todo esto tiene que significar que estaban hechos el uno para el otro, ¿verdad?

Pues déjame decirte que hay tres cosas que realmente pueden influir en la razón por la que te sientes como te sientes después de dejar a tu ex. Los tres grandes influyentes son:

1. La ciencia de las rupturas en las relaciones de pareja.

La ciencia nos dice que toma en promedio unos 66 días para romper un hábito. Recuerda, tu adicción a tu ex o las rutinas de tu relación se formó inicialmente a partir de hábitos. Tú y tu ex hacian ciertas cosas juntos alrededor del mismo tiempo. Generalmente hay un cierto sentido de seguridad y constancia asociado con tener una rutina.

Al quitar eso, entonces de repente no estás sientes mucha seguridad de qué hacer o sentir. Es como si algo faltara en tu vida. Y eso es verdad. Algo que utilizas para hacer, o contar con tu ex, sin siquiera pensarlo, se ha ido repentinamente y eso te puede hacer sentir vulnerable.

Por lo tanto, le tomará por lo menos 66 días romper hábitos tales como:

Pensando en el o ella.
Quere saber de el o ella
Hablar con tu ex y que te escuche.
Disfrutar el apoyo de tu ex.
Explorar nuevos retos con él o ella.
Sentir seguridad emocional y física al estar en su presencia.

Entonces, esto también significa que es perfectamente normal que extrañes a tu ex y que tu ex te extrañe por al menos 66 días. Podría tomar más tiempo o menos tiempo, recuerde que los 66 días es un promedio basado en un estudio que se realizó. Pero se entiende la idea.

2. Los hábitos y rutinas son detonantes para la adicción a las relaciones.

Los hábitos se forman repitiendo la misma actividad una y otra vez. Y si tu y tu ex estuvieron juntos por una buena cantidad de tiempo, ambos habrán pasado un tiempo de calidad haciendo cosas que se incrustan en tu mente. Algunas de estas actividades pueden ser muy memorables y, al compartirlas, de alguna manera están conectado por la experiencia.

Así que no solo estamos hablando de cosas que tu y tu ex solían hacer mucho, sino que también estamos hablando de la magnitud de la experiencia que estas cosas tuvieron en sus vidas. Algunos hábitos son más impactantes que otros y dejan una marca.

Las adicciones se forman a partir de los hábitos. Básicamente, es cuando haces algo tanto que te resulta muy difícil parar. Abrazar, acurrucarse o hacer el amor puede desencadenar productos químicos gratificantes que te harán sentir tan bien, que te harán formar un hábito o una rutina para repetir esa experiencia.

Entonces, ¿cuál es la importancia de esto? Bueno, no sabemos cómo se vinculan los hábitos y las adicciones, así que centrémonos en lo tercero, la ciencia de la adicción a las relaciones.

3. Una adicción que tu y tu ex comparten.

Las relaciones y el amor funcionan en el cerebro de una persona como una adicción. Amar, es literalmente una droga. Ciertas hormonas y sustancias químicas se liberan de tu cerebro e influyen en tu comportamiento. Cuando haces estas cosas con tu pareja que te producen placer, te acostumbras.

Si sacas a tu pareja de la foto, de repente tu mente y tu cuerpo se rebelan. Si tu ex no está cerca, al principio sentirás aliviado, pero luego el déficit de sentirse bien liberan químicos porque tu pareja no está allí para llenar ese déficit. Tal es la atracción magnética entre hombres y mujeres.

Loco no lo es! Pero es cierto y esto explica por qué tu mente y tu cuerpo todavía están conectados de muchas formas a tu ex. Es como si rompieras con él o ella porque crees que es lo mejor para ti, pero no importa lo que hagas, parece que no puedes alejarte de él o ella cuando la química de tu cuerpo anhela a esa persona, y comienzas preguntarte si actuaste impulsivamente para romper tu relación.