Una ruptura puede poner tu mundo patas arriba. No puedes dormir, comer ni siquiera trabajar. Te sientes miserable y piensas en todos los momentos felices con tu ex. Olvidas qué provocó la ruptura y, en ese momento, quieres volver a ser feliz.

Pero recuerda que estos son solo síntomas de abstinencia. Debes tener la seguridad de tus sentimientos antes de decidir volver con tu ex. Y para eso, necesitas un periodo de no contacto. Necesitas alejarte de tu situación actual y buscar consuelo en tu propia compañía.

Puede ser difícil si no eres de los que les gusta la soledad. Pero aunque sea por un rato, date tiempo para sanar. Después de pasar un tiempo a solas, pasa tiempo con tus amigos y familiares. Estar con tus seres queridos tiene un poder sanador especial.

Escuchar su opinión también te ayudará a evaluar tu situación. Cuando creas que puedes afrontar el futuro, seguramente te preguntes: «¿Qué hacer después del periodo de no contacto?». Y tenemos la respuesta.

Hemos recopilado algunos pasos que puedes seguir después del periodo de no contacto. Esto te ayudará a recuperar a tu ex.

1. Aclara tu mente.

Tu ruptura te ha dejado en un estado de confusión y desesperación. Necesitas salir de ahí, y por eso te recomendamos que te tomes un tiempo de descanso después de la ruptura. No deberías contactar a tu ex durante este tiempo y evitar hablar si te contacta.

Es necesario porque podrías no poder responder como deseas. Te sentirás mal por las emociones y no te saldrán las palabras. Podrías terminar diciendo algo de lo que luego te arrepientas. Debes tener la mente despejada para tomar cualquier decisión o incluso hablar con tu ex.

Tú y tu ex se separaron por una razón, y esa razón se vuelve confusa después de la ruptura. Si el dolor de la ruptura aún persiste, no podrás entrar en razón. Tómate un tiempo para recordarla.

Si fue una ruptura desagradable, pregúntate por qué quieres volver con tu ex. Si crees que puedes perdonar a tu ex y seguir adelante, necesitas una firme resolución.

Asegúrate de que, una vez finalizado el periodo de no contacto, tengas la mente despejada y no haya ninguna confusión. Debes tener la completa seguridad de tu decisión y no dudar, incluso si tu ex pareja se muestra indiferente.

2. Tenga una solución.

El periodo de no contacto es para que pienses qué quieres hacer ahora. Ya sea que quieras avanzar en tu vida y encontrar un nuevo amor o volver con tu ex. Sea cual sea tu decisión, debes mantenerla. No te confundas y ten confianza en tu decisión.

Piensa en todas las razones de tu ruptura y toma una decisión sobre tu relación. Resolver los problemas es la única manera de avanzar. Ya sea que quieras perdonar y olvidar o disculparte, necesitas tener una estrategia preparada.

Cuando decides volver con tu ex, tras el periodo de no contacto, deberías tener una solución para tus problemas de relación. Si esperas a que tu ex dé el primer paso, podrías perder la oportunidad de recuperar tu relación. No importa quién dé el primer paso. Lo que importa es tu voluntad.

Si ambos están dispuestos a trabajar por ello, es imposible que la relación no funcione la segunda vez. Tener una solución lista demuestra tu disposición y seguro que impresionará a tu ex. A todos nos gusta más una persona con una solución que una que siempre plantea problemas.

3. Contacta a tu ex.

Después de aclarar tus ideas y tomar una decisión, el siguiente paso es acercarte a tu ex. Esto debes hacerlo después de que haya transcurrido el periodo de no contacto. Mantén la calma y relájate antes de contactar a tu ex. Te recomendamos empezar con un mensaje y luego llamar.

Los mensajes de texto harán que la comunicación sea menos incómoda y podrás llenar el vacío creado por la ruptura y la regla de no contacto. Intenta enviar un mensaje informal la primera vez. No empieces diciendo que quieres volver con él o ella.

El primer mensaje debería ser un simple «¿Cómo has estado?» será más que suficiente. Cuando tu ex se sienta bien hablando contigo, puedes preguntarle sobre otras cosas, como su vida amorosa. Así sabrás si está saliendo con alguien o no.

No debes parecer demasiado fuerte al decir que quieres volver con él o ella; tendrás que darle pequeñas pistas para que entienda lo que sientes. Si tu ex también siente lo mismo, eventualmente volverá contigo. Solo tienes que seguir intentándolo.

4. Haz tu movimiento.

No tienes que interrumpir la comunicación si descubres que tu ex tiene a otra persona en su vida. Al contrario, ahora es el momento de actuar. Conoces a tu ex mejor que nadie y también sabes qué le llamará la atención. Tendrás que dar lo mejor de ti cuando salgan.

Si había algo que tu ex siempre quiso que hicieras, pero nunca lo hiciste, hazlo ahora. Llamará su atención, incluso podrías causarle un poco de celos. Haz cualquier cosa que provoque una reacción en tu ex.

Este periodo sin contacto debería ser el momento de redefinirte. Haz todo lo que te ayude a aumentar tu confianza. La principal tarea después de un periodo sin contacto es despertar la curiosidad de tu ex. Al verte, querrá saber el secreto de tu nueva confianza.

5. Plantea tus problemas.

Necesitas hablar con tu ex en persona. No lo hagas por teléfono ni por mensajes de texto. Te sugerimos prepararte completamente antes de hablar con tu ex. Si es necesario, anota todos tus problemas y léelos antes de verse.

Tu ex puede tomar el control de toda la conversación con solo su punto de vista. Para empezar de nuevo correctamente, debes ser firme y exponer también tu punto de vista. Si dejas pasar las cosas, volverán a ocurrir.

Habla de todos los temas que hayas considerado durante el periodo de no contacto. Resuelve lo que creas que provocó la ruptura. Si eso no ocurre, ten la seguridad que volverán a romper, incluso cuando ambos empiecen de cero.

Conclusión.

El periodo de no contacto puede ser difícil si tus sentimientos flaquean. Necesitas alejarte del ajetreo para tomar una decisión. Pero al regresar, tu enfoque debe ser claro. No te andes con rodeos y ve directo al grano.

Tu ex apreciará tu enfoque y querrá tener una conversación seria. Hagas lo que hagas, asegúrate de no dejarte llevar por el momento ni dejarte influenciar por él o ella. Tendrás que tomar la iniciativa y transmitir tus problemas. Si no lo haces, quedarás siempre en el torbellino de la relación y la ruptura.