Atravesar, o vivir una ruptura puede ser difícil. Especialmente si estuviste con esa persona por una cantidad significativa de tiempo, meses, años, o invertiste en esa relación gran parte de tu vida. Vivir esos momentos te llenan de sentimientos encontrados.

Los celos después de una ruptura van a llegar a tu vida. Muchas personas se sienten celosas una vez que descubren que la persona con quien terminaron está con otra persona. ¡Espero ofrecerte algunas formas útiles de superar ello y seguir adelante!

1. Entiende que has perdido algo importante para ti, por lo que tendrás un proceso de duelo.

Estamos programados para llorar después de una ruptura o pérdida. Es humano y natural. En este proceso, es normal sentir negación de que la relación haya terminado al principio. Una vez que se produce la negación, la ira toma el control de la situación.

Aquí es donde muchas personas se estancan. Date cuenta de que la ira es normal y, en realidad, te está guiando por el camino para sentir la tristeza, luego para aceptar la pérdida y seguir adelante. Muchas veces, los celos después de una ruptura es simplemente alguien atrapado en la etapa de dolor.

Date cuenta de que esta ira es normal y que pasará. Pero no es normal quedar «estancado». Una semana o dos generalmente es un buen tiempo para sentir la ira.

2. Elimina a tu ex de tu teléfono, Facebook, cuenta de correo electrónico, etc.

Cualquier cosa que sería en este momento una tentación para que te pongas en contacto con tu ex, deshazte de todo contacto. Vas a sentir mucha tentación de ponerte en contacto. ¡No necesitas que la tentación este justo en tu cara mirándote, rogándote que llames!

3. Crea un equipo de apoyo al que puedas llamar cuando te sientas débil.

Debes tener un amigo, o un familiar que pueda estar «de guardia» para cuando te sientas débil. Puedes llamar a esa amistad, enviar un correo electrónico o enviarle un mensaje de texto, sea lo que sea que te gustaría decirle realmente a tu ex. Esa amistad sabrá que solo estás desahogándote y que puede leerlo o eliminarlo.

4. Ocupate todo el tiempo para evitar los celos después de una ruptura.

Si sabes que cuando tienes mucho tiempo libre, sientes tentación de llamar, asegúrate de no tener mucho tiempo libre. Invierte tu tiempo en un nuevo hobby, o desafíate a un nuevo objetivo. Mantente enfocado en algo más que tu ex.

5. Alejate de los factores desencadenantes.

Un desencadenante es cualquier cosa que te haga pensar en esa persona, o te haga querer contactar a esa persona. Por ejemplo, supongamos que el parque favorito de tu ex, donde pasaron horas hablando, va de camino al trabajo y quieres llamar a tu ex cada vez que pasas por ese parque. Tal vez debes buscar una forma diferente de ir a trabajar hasta que pasen los celos después de una ruptura.

6. Los celos después de una ruptura generalmente provienen de sentirse abandonado.

El abandono generalmente proviene de algo que experimentas mucho antes de que tu relación terminara. Si simplemente no puedes superar todo esto, encuentra un buen terapeuta con quien puedas hablar sobre el abandono.

Este artículo es demasiado corto para entrar en detalles al respecto. Pero si puedes encontrar la raíz del abandono en tu interior, podrás comprender mejor y CAMBIAR tu comportamiento hacia exterior. Esto solo puede mejorar tus futuras relaciones.

Recuerda, este es un trabajo duro. Ponerte al borde de las relaciones puede ser difícil. Pero hay algo que aprender de cada ruptura. No dejes que los celos después de una ruptura se interpongan en tu oportunidad de crecer.