6 Formas Concretas De Superar Una Ruptura, Incluso La Peor

6 Formas Concretas De Superar Una Ruptura, Incluso La Peor

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Las rupturas, incluso las peores rupturas causan una cantidad insuperable de dolor pero también traen mucho bien. Pero volviendo al asunto en cuestión: cómo superar una ruptura. Dicen que el tiempo cura, y de alguna manera eso es cierto, pero toma más tiempo.

También tienes que procesar la situación, necesitas digerir, necesitas sentir, necesitas hacer las paces, necesitas ponerte en contacto con tu fuerza interior y necesitas seguir adelante como una persona mejor y más fuerte. Pero, no es así como las personas manejan sus rupturas.

Las personas se obsesionan y reproducen todo lo que sucedió, y lo que desearían haber hecho de otra forma. Entonces se pierden en una interminable gama de distracciones. Se mantienen ocupadas para no tener que sentir nada. Lo toman como algo demasiado personal y estos sentimientos de insuficiencia se desvanecen en casi todas las relaciones que tienen después.

Aquí hay algo para que tengas en cuenta sobre el dolor: no desaparece solo porque no se reconozca. Cuanto más evites el dolor, más se fusiona con tu psique y se convierte en parte de ti. Estas creencias defectuosas se conectan y permanecerán a menos que las desafíes.

Pero seamos un poco más concretos y hablemos sobre cómo superar una ruptura de la manera correcta.

1. No lo tomes personalmente.

Sé que se siente personal, que se siente como si no fueras lo suficientemente bueno, o buena, que deberías haber hecho otra cosa, haberte comportado de otra manera. Pero no. A veces, el momento no es el correcto, o a veces dos personas simplemente no coinciden. Tal vez cometiste errores, tal vez desearías haber hecho algo diferente, pero es probable que esa no sea la razón por la que terminó la relación. (A menos que fuiste infiel)

Sé que esto es lo que podría sentirse, pero esa es una creencia destructiva, y también falsa. Todos tienen diferentes cosas que quieren y necesitan en una pareja. Puede haber algunas cosas sobre ti que un hombre no quiere, o que una mujer no quiere, y esas cualidades pueden terminar siendo lo que el hombre correcto, o mujer correcta ama más que nada sobre ti.

2. Siente y vive tus sentimientos.

Este paso puede ser la parte difícil, pero tiene que hacerse. Lo que sea que sientas, siéntelo. No lo entierres, no te escondas de lo que sientes, no lo ignores. Siente los terribles y brutales sentimientos. Llora la pérdida, porque una ruptura es una pérdida. La pérdida de lo que podría haber sido.

Al principio, estoy seguro de que tuviste una gran visión de dónde iría esto; eso es porque el comienzo es siempre un tiempo eufórico. Pero las cosas no salieron como esperabas y debes aceptar eso. Algunas veces casi puede sentirse como una muerte cuando alguien que alguna vez fue parte de tu vida ya no está en ella, y eso es muy triste, incluso si te das cuenta de que esta no era la relación adecuada para ti.

Date tiempo para llorar y ser amable y gentil contigo mismo. No te enojes contigo mismo por sentir lo que sientes; Acéptalo como parte del proceso. Pero no dejes que esto se prolongue por mucho tiempo. La vida debe continuar y nunca avanzarás si sigues llorando esta pérdida.

3. Escríbele una carta que no envíes.

Este paso puede ser parte del proceso de aflicción y, si bien puede parecer inútil, es increíblemente terapéutico y puede ayudar a que tus sentimientos se procesen. Después de una ruptura, tus emociones probablemente comenzarán a girar en espiral por todo el lugar.

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Rabia, tristeza, anhelo, enojo, nostalgia, vacío, podrías sentir todo en el lapso de solo 30 minutos. No importa en qué estado te encuentres, escribe una carta con todas las cosas que quiere decirle a tu ex, ya sea que sientas furia y quieras que lo sepa, o si sientes nostálga y quieres reflexionar.

Siempre que sientas la necesidad de acercarte a tu ex, o de hablar con tu ex, o incluso si comienzas a pensar en cosas que desearías haber dicho, simplemente escríbelo en una carta.

4. Rodéate de todo el amor que puedas.

La pérdida de alguien con quien compartiste una relación inevitablemente dejará un vacío que puede hacer que te sientas vacío y en más soledad que nunca. La mejor manera de combatir este sentimiento es llenar el agujero con más amor, ya sea de la familia o amigos. No te aísles del mundo, sal y reconstruye algunas de esas relaciones que puedes haber descuidado debido a tu relación.

Dedica todo el tiempo que puedas a personas que realmente te aman y se preocupan por tu felicidad y bienestar. También debes sumergirte en un poco de amor propio. Haz algunas cosas solo para ti. Date un masaje, un facial, compra un par de zapatos increíbles, ropa casual. Date un capricho autoindulgente por la única razón de tratarte con amabilidad.

5. Es momento de reflexionar y trabajar en tu interior.

Todo lo que sucede en la vida, especialmente cuando se trata de rupturas, y de superar una ruptura, tiene el potencial de derribarnos o llevarnos a un lugar más alto. Tan brutales como son las rupturas, son un buen momento para reflexionar y trabajar en tu interior. En lugar de ahondarte en sentimientos de dolor, trata de encontrar una forma de ser mejor que antes. Aquí tienes algunas buenas preguntas que debes hacerte:

¿Qué aprendí de esta relación que puedo usar en mi próxima relación?
¿Qué hice en esta relación que nunca volveré a hacer en otra relación?
¿Qué cualidades realmente necesito en una pareja?
¿Por qué me quedé aunque la relación no estaba funcionando?
¿Qué aprendí de mí persona a través del tiempo con él, o ella?

6. Emociónate con tu próxima relación.

Busca lo que tienes delante de ti una vez que hayas procesados tus sentimientos, hayas encontrado la manera de amarte como persona, y hayas aprendido las lecciones que te ayudarán a ser una persona aún mejor. Sé lo desalentador que se puede sentir al sumergirte de nuevo en las citas, pero no te centres en los aspectos molestos de las citas, piensa en las partes emocionantes.

Piensa en lo emocionante que puede ser una nueva relación… esa primera cita, el primer beso. Piensa en lo maravilloso que será comenzar con alguien: una pizarra en blanco, un nuevo comienzo. Piensa en lo que sería estar con una persona que realmente te gusta, que te aprecia y que haría cualquier cosa para hacerle feliz.

Encontrar a la persona indicada implica dos cosas. Primero, debes hacerte un recipiente para recibir amor. Nunca reconocerás al hombre, o mujer correcta, cuando venga a ti si aún estás en el pasado. Y tienes que superar cualquier problema que te esté impidiendo recibir amor.

Si bien puede parecer que el destino te ha dado una mano brutal y que la vida no es justa, trata de no entrar en pánico porque realmente no tienes idea de cómo se desarrollará tu historia. El hecho de que una relación no haya funcionado no significa que haya sido una pérdida de tiempo.

Algunas personas están destinadas a estar en tu vida, simplemente no puedes saber de inmediato si están destinadas a estar en tu vida para siempre, o por un corto período de tiempo para enseñarte algún tipo de lección de vida. Superar una ruptura es posible para que vuelvas a comenzar.

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