Tu ex se ha ido. La ruptura parece un error. ¿Pueden volver a estar juntos? Es algo que muchos hombres y mujeres se han preguntado en algún momento. Busca en Google la frase “cómo recuperar a tu ex” y encontrarás millones de resultados.

Pero antes de intentar reencontrarte con tu ex, piensa en esto: ¿Realmente quieres que vuelva tu ex o simplemente sientes soledad? ¿O aburrimiento?. También considera si deseas volver por orgullo o para no perder.

“A la mayoría de nosotros se nos enseña desde niños a ganar, a obtener el premio, a trabajar más que el otro, a hacer lo que sea necesario para obtener este objetivo, ese premio”. “Y a veces esa mentalidad se refleja en una relación”.

La idea de “perder” puede hacer que desees a tu ex, cuando en el fondo sabes que no es tu pareja ideal. Si hubo algún tipo de abuso o si rompieron debido a problemas de salud mental no diagnosticado o una adicción, es probable que ahora no sea el momento de intentar volver a estar juntos.

Estos problemas pueden requerir atención individual y ayuda profesional. Dicho todo esto, si ves un futuro real y estás dispuesto(a) a trabajar para lograr una segunda y mejor oportunidad, entonces pon en práctica este plan aprobado por expertos.

1. Asume la responsabilidad de tu parte en la ruptura.

¿Sabes qué hiciste mal? ¿Has crecido desde entonces? Responde estas preguntas con la verdad. Si todavía estás en la fase de “Mi ex hizo locuras y todo es culpa suya”, probablemente no sea el momento para reconciliarte.

2. Extiende la mano para hablar y disculparte.

Una vez que hayas hecho una introspección, habla con tu ex si de verdad se dispone a escucharte y a decirle lo que piensas. Puedes hacerlo sin importar quién haya terminado con quién, e incluso si fue mutuo.

“Se honesto(a). Refleja el dolor que te das cuenta que ha atravesado tu pareja. Asume la responsabilidad de tu parte en ese dolor. Dile ‘lo siento’ por cosas muy específicas. Cuanto más específico sean esas cosas, mejor”. Si cometiste errores y quieres volver a estar con esa persona, “tienes que mostrar remordimiento”.

3. Ejecuta la regla “sin contacto”.

Después de haber expuesto tu caso, dale espacio a tu ex. Quieres que entienda lo que se siente cuando te vas, que no recibe tus mensajes tontos, que no se acurruca contigo. Ya entiendes la idea. Algunos asesores de relaciones sugieren empezar con 30 días sin contacto.

Yo te sugiero dos meses y medio. Esto significa que nada de mensajes de texto, llamadas, visitas ni interacciones en las redes sociales. Y absolutamente nada de ruegos, porque eso es totalmente desmoralizador.

“Una vez que has dejado muy claro, sin excusas, que te equivocaste, que lo lamentas mucho, que lo lamentas, que nunca volverá a suceder y que quieres estar con esa persona si te acepta de nuevo”, “tienes que dar marcha atrás y utilizar la regla de no contacto”. Si fuiste una buena pareja, dar un paso atrás le da a tu ex la oportunidad de recordarlo.

4. No te apresures a tener citas o salir con alguien.

No vuelvas al mundo de las citas para intentar olvidarte de tu ex o causarle celos. Eso significa que debes resistir la tentación de recurrir a la mezquindad (el lado triste de las redes sociales) para intentar antagonizar a tu ex. Si tu ex descubre que estás saliendo con alguien nuevo y llega a la conclusión de que no te importa, esta táctica puede explotarte en la cara.

Además, no salgas con alguien si todavía estás enfadado(a). Eso no es justo para la próxima persona que quiera conectarse contigo y no necesariamente te permite procesar la ruptura.

5. No te castigues.

Después de haberte comunicado con alguien, recuerda que cualquier sentimiento de dolor o ansiedad que puedas tener puede mejorar.

“Muchas personas, hombres y mujeres, pasan por una ansiedad terrible. Incluso personas que nunca han tenido que lidiar con ella”. Pero ya has pasado por rupturas antes, ¿verdad? Así que puedes volver a hacerlo.

6. Ten esperanza.

No existe ningún truco mágico todopoderoso para recuperar a tu ex, sin importar lo que te digan tus amigos, los resultados de búsqueda o los hechiceros aleatorios en línea. (Sí, esa gente existe aunque no lo creas y por montones).

Pero hay honestidad, crecimiento y esperanza. Así que aprende de la situación. Conviértete en un mejor hombre y mujer. Aprecia el papel de tu ex en tu vida, reconoce el valor de esta persona y su aporte en tu vida, pero no fuerces las cosas.

No es necesario que vuelvas a estar con tu ex hoy o mañana. Y si tu ex vuelve, te sugiero que tomes las cosas con calma para tener más posibilidades de éxito. Pase lo que pase, debes disponerte a seguir adelante. “Tienes la capacidad de volver a amar”, ya sea con tu ex o con una gran persona que aún no has conocido.