Soñar con un ex o una ex es increíblemente común, y no significa necesariamente que tengas un deseo muy arraigado de volver a estar con él o ella. Tampoco significa que no estés satisfecho con tu pareja actual, si la tuvieras. Los sueños y la mente inconsciente son mucho más complicadas que eso.

Aún así, puede ser desconcertante no saber por qué está apareciendo tu antigua llama de amor en tus sueños. Aquí, tienes algunas razones comunes y cómo trabajar en cada escenario.

Razones por las que sueñas con un ex o una ex:

1. Estás de luto por la pérdida de tu relación.

Incluso si romper es algo bueno o fue bueno para ti, también debemos sentirnos tristes por la pérdida de nuestras relaciones y personas en nuestras vidas. Y lo que no se resuelve durante nuestro tiempo de vigilia se puede resolver mientras dormimos. Puedes soñar con la muerte de tu ex, no porque quieras que muera (¡aunque sucede a veces!), Sino porque estás de luto por la «muerte» de la relación. Ésta es una parte saludable de dejar ir.

2. Estás experimentando un trauma pasado.

Nuestra mente inconsciente siempre está tratando de resolver problemas no resueltos, ya sea que provengan de la infancia, relaciones anteriores u otros traumas que hayamos experimentado. Si tienes problemas sin resolver en tu vida, es probable que lo sigas de una relación a otra. Por ejemplo, si tu primer amor te traicionó, es posible que sueñes con engañar a tu nueva pareja con tu ex para resolver tu problema de confianza. En otras palabras, tu ex puede ser solo un sustituto que puede ayudarte inconscientemente a superar un obstáculo mayor.

3. Estás integrando lecciones aprendidas de relaciones pasadas en tu nueva relación.

Cuanto más lejos estamos de una ruptura, más conscientes somos. Eso significa que no es raro procesar una ruptura en etapas, incluso mucho después de que creas que ha «seguido adelante».. A veces, soñar con alguien que alguna vez amaste es una forma de ayudarte a llevar las lecciones que aprendiste en tu relación anterior a tu nueva relación. Piensa en ello como un regalo y una señal de que te estás desarrollando y creciendo.

4. Tu ex pareja representa otros asuntos importantes.

En los sueños, las personas, los lugares y las cosas suelen ser simbólicos. Tu ex puede simbolizar el tiempo u otras cosas importantes en tu vida. Una buena pregunta que debes hacerte es lo siguiente: cuando analizas tus sueños, ¿qué tipo de sentimientos o recuerdos asocia esta persona contigo? Esto puede proporcionarte una hoja de ruta para que puedas comprender mejor lo que representa. También puede ayudarte a trabajar y procesar lo que sea que tengas que afrontar (que probablemente no tenga nada que ver con tu ex).

5. Necesita cerrar esa etapa.

A veces, soñamos con un ex o una ex porque nos inquieta el final del asunto. Ya sea que desees retirarte de la relación o no, las ruptura por lo general no salen según lo planeado. Quizás desearias haber dicho algo diferente. Quizás quieras que tu ex se hubiera comportado de forma diferente. Quizás lo que dijo te hizo infeliz y no puedes olvidarlo.

Sin embargo, antes de contactar a tu ex para enviarle un mensaje de texto para ese supuesto «cierre» debes saber esto, por favor comprende la siguiente información: no necesitas hablar con tu ex para obtener lo que necesitas para sentirte resuelto con el final de una relación. A veces, un sueño es una forma de intentar trabajar hacia ese cierre por nuestra cuenta.

6. Tienes necesidades insatisfechas en tu relación actual.

Incluso si te sientes feliz con tu nuevo amor, es normal que haya algunas cosas que desearías que fueran diferentes en la relación. Tal vez haya algo que hacia tu ex y que te gustaría que tu pareja actual te brindara, emocional o sexualmente. En este caso, el sueño podría estar presente para poner a la luz una necesidad no satisfecha, y para que puedas hablar con tu pareja actual. (Y cuidado, no es necesario que compartas lo que soñaste con tu ex para poder hacerlo).

7. Simplemente no has superado a tu ex.

En mi experiencia clínica, este es el escenario menos probable. Por lo general, cuando alguien no ha superado a su ex, lo sabe y está hablando de ello en sus horas despierto. En ocasiones, hay situaciones en las que una persona está muy desconectada de su proceso emocional y no ha superado a su ex, y eso se refleja en sus sueños.

Si este es el caso o es tu caso, tienes que hacerte un examen de conciencia. Es importante ver y darte cuenta por qué terminó la relación, qué no funcionó para ambas personas y averiguar si es algo que realmente deseas. Ten en cuenta que las personas a menudo idealizan una relación una vez que termina o se sienten solas y desesperadas por volver con alguien que les es familiar.

8. Cómo puedes decodificar tus sueños:

Nuestra mente inconsciente tiende a codificar cosas en nuestros sueños para que no sean lo suficientemente sorprendentes como para despertarnos. Pero pueden proporcionar suficiente información para ayudarnos a procesar las cosas difíciles que tenemos que superar. Esto se aplica incluso cuando tu sueño no se trata de alguien con quien alguna vez saliste. Cada vez que tengas un sueño que buscas descifrar, debes hacerte algunas preguntas para llegar al fondo de lo que realmente se trata.

¿Qué sientes en el sueño?
¿Es un sentimiento antiguo o un sentimiento nuevo? Si es viejo, ¿cuándo recuerdas haberlo sentido por primera vez?
¿Qué podría representar esta persona, lugar o cosa de tu pasado?
Si hay números que se mencionan en tu sueño, ¿con qué asocias esos números?

Nuestros sueños son un camino hacia nuestra mente inconsciente. Si tus sueños están en tu mente o te conciernen, es posible que consideres llevar un diario donde puedas registrar tus sueños, para de esa forma poder ver patrones, temas, sentimientos y problemas que surgen repetidamente. Esto puede ayudarte a usar tus sueños para resolver las cosas que tienes en mente, ya sea tu ex o no.