El día de hoy hablaremos sobre los mejores consejos para hacer que tu ex se sienta miserable sin ti. Vamos a empezar ahora mismo.

1. Implementar una regla de no contacto (obviamente).

Sin duda, esta es probablemente la respuesta más popular y universal que encontrarás al investigar este tema. ¿Pero por qué? Esencialmente, la regla de no contacto utiliza estrategias para que sea más probable que tu ex piense en ti durante el período posterior a la ruptura.

Voy a discutir dos fundamentos psicológicos aquí. Los dos fundamentos psicológicos que creo que son particularmente relevantes para la regla de no contacto son:

La teoría de la reactancia.
La teoría de la brecha de información.

– ¡Hablemos de reactancia!

La reactancia es un concepto psicológico que establece que los seres humanos creen que tienen libertades de comportamiento. Cuando se les quita esas libertades, las personas reaccionan para tratar de recuperarlas.

La regla de no contacto obviamente niega la libertad de comunicación con tu ex después de una ruptura y, por asociación, puede hacer que sea más probable que tu ex intente recuperar esa libertad durante el período posterior a la ruptura.

– Teoría de la brecha de información.

En esencia, la regla de no contacto actúa como un amortiguador, evitando que tu ex sepa lo que estás haciendo, o tal vez sea mejor decir que puede ver lo que estás haciendo, pero solo desde la distancia, como a través de las actualizaciones de las redes sociales.

Hay una brecha de información, cosas que no sabe, y esto a veces puede hacer que sienta remordimiento y arrepentimiento. De hecho, creo que la teoría de la brecha de información proporciona una explicación más precisa de por qué la regla de no contacto puede ser efectiva.

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Descubrimos que la efectividad de la regla de no contacto depende del esfuerzo que le pongas. Las personas que lo implementan únicamente con la intención de manipular a su ex o hacer que le extrañen terminan sorprendiéndose porque no es así como funciona la regla de no contacto.

En cambio, es lo que en realidad haces durante la regla de no contacto y la brecha de información sobre ti y tus actividades lo que despierta su curiosidad. Se vuelve lo suficientemente relevante en su curiosidad como para querer cerrar esa brecha de información.

2. Si tienes hijos (haz que tu ex los cuide solo).

Esto es un poco de estilo personal, una de las recomendaciones es que tu ex cuide a los niños sin ninguna ayuda. Creo que esto es importante. Cualquiera que tenga hijos comprende el importante compromiso de tiempo que implica. Te vuelves totalmente responsable de este pequeño ser humano.

Sin embargo, la naturaleza egocéntrica de los seres humanos hace que cuidar a los niños sea difícil porque es un trabajo de 24 horas al día, 7 días a la semana.

No puedes hacer lo que quieres.
Necesitas estar presente.
Los niños lloran mucho.
Todavía están aprendiendo a comunicarse.
Tienes la responsabilidad de alimentar y cuidar de sus vidas.

Se vuelve omnipresente. A lo largo de mi vida he notado que en una relación, sobre todo cuando hay niños de por medio, suele haber un cuidador principal de ese niño. No siempre es 50 y 50, especialmente al principio. La madre es la que más cuida al niño.

A veces, los hombres pueden dar eso por sentado. Sin embargo, cuando se invierten los roles, comienza a obtener una nueva apreciación de lo que su ex tuvo que hacer, dándose cuenta de lo difícil que fue. Permite una mayor comprensión de las dificultades que enfrentan las mujeres. Entonces, si tienes hijos con tu ex, considera que tu ex los cuide solo.

3. Viaja a un lugar que siempre ha querido visitar.

La tercera forma en que puedes hacer que tu ex se sienta miserable sin ti es viajar a un destino que siempre ha querido visitar. Sin embargo, es importante tener cuidado con este enfoque, ya que puede percibirse como pasivo-agresivo, especialmente si la comunicación fue problemática en el pasado.

Dicho esto, he observado que esta estrategia funciona. Digamos que durante tu relación, tu ex expresó con frecuencia su deseo de visitar Buenos Aires, un sueño de toda la vida. Si tras la ruptura tienes la oportunidad de viajar a esa ciudad, ¿deberías aprovecharlo? sí. Verte vivir su sueño puede evocar sentimientos de celos y, potencialmente, ira.

Es crucial recordar que lo opuesto al amor no es el odio, sino la indiferencia. Si tu ex siente rabia para contigo, indica que, en algún nivel, todavía le importas. Y, sinceramente, es probable que se sienta miserable sin ti porque estás cumpliendo su sueño de ir a un lugar que siempre ha querido visitar.

Pero, no necesariamente tiene que ser una acción deliberada dirigida a tu ex. El simple hecho de viajar a un destino increíble puede tener el mismo efecto, haciéndole sentir envidia por no estar a tu lado. El concepto clave aquí es la noción de costo de oportunidad.

4. Ten citas con otras personas.

Algunas investigaciones incluso apoyan esto. Si pasas rápidamente a una relación de rebote después de una ruptura, puede ayudarte a lidiar con la ruptura. Sin embargo, hay investigaciones contradictorias que sugieren que pasar a un rebote demasiado rápido puede tener un efecto adverso a largo plazo.

Puede ser un remedio útil a corto plazo para superar a tu ex, pero no es un gran mecanismo de afrontamiento a largo plazo. Es por eso que tener citas con otras personas puede ser extremadamente valioso si puedes superar la aprensión inicial.

Pero es crucial no obligarte a tener citas cuando no sientes que quieres hacerlo aún. Comprende que habrá algunas molestias si decides tomar esta ruta. También existe el beneficio adicional, del que no he hablado mucho, de causarle celos a tu ex si te ve en una cita.

5. Establecer metas globales.

El punto aquí es que tener un objetivo global es importante. Pero yendo aún más allá, es importante tener una meta global para cada pilar de tu vida: Si no está familiarizado con el concepto, te explic que es crucial dividir tu vida en tres áreas distintas:

Salud.
Riqueza.
Relaciones.

Es vital tener un objetivo global para cada una de estas áreas. La mayoría de las personas que interactúan conmigo ya tienen un objetivo global para el pilar de las relaciones, como querer recuperar a su ex o incluso casarse con él o ella.

Sin embargo, es sorprendente cuán pocos han establecido metas sustanciales en las áreas de salud o riqueza. Un objetivo mundial relacionado con la salud podría ser tan sencillo como completar una maratón. Idealmente, el objetivo debe ser alcanzable y claro, con un resultado de aprobación o falla.

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Tu objetivo debe ser el de avanzar en tu carrera y aumentar tus ingresos, una aspiración común. Tu éxito en esta área se traslada a otros aspectos importantes de tu vida, mejorando tu atractivo general no solo para tu ex, sino también para los demás.

Si implementas abruptamente una «regla de no contacto» con tu ex, puedes crear un escenario de suspenso en el que siente una inclinación natural a «cerrar el círculo». Si lo haces, es más probable que tu ex quiera reanudar la conversación.

Con el tiempo, esta técnica puede crear un efecto intrigante. Puedo confirmar el potencial de este método para inducir miseria. Tu aparente indiferencia creara tal duda, que no solo genera más interés y valor, sino que también puede causar una experiencia bastante miserable, y la miseria precede al arrepentimiento.