En general, creo que la pregunta está mal formulada. El silencio de tu ex después de una ruptura no es bueno o malo, es simplemente natural. ¡Vamos a hablar más al respecto!

1. La razón más común por la que tu ex tiende a guardar silencio después de una ruptura.

Ya sabes, existen muchas teorías dando vueltas. Desde mi perspectiva, la mejor explicación de por qué generalmente se queda en silencio después de una ruptura es porque es solo parte de su estructura psicológica.

No es de extrañarse, entonces, que si estás tratando con una persona desdeñosa y evasiva, es posible que no quiera contactarte después de la ruptura. Las personas normalmente no inician el contacto con su ex y rara vez presionan por la reconciliación por su cuenta.

Les hace sentir demasiado vulnerables y, luchan por recorrer el camino hacia resolver los problemas. Así que ahí lo tienes: el silencio de tu ex después de una ruptura con frecuencia se remonta a sus tendencias desdeñosas y evitativas.

2. ¿Pero el silencio de tu ex es algo bueno?

Yo diría que no es estrictamente malo, ni es del todo bueno. Es más un patrón de comportamiento natural que hemos notado en la mayoría de ex parejas. Este patrón es incluso evidente entre las personas que implementan la regla de no contacto con su ex.

La regla de no contacto es un gran éxito, fácilmente uno de los temas más populares en la industria de las rupturas. Sin embargo, muchas personas asumen naturalmente que si usas la regla de no contacto con tu ex, es más probable que se acerque para iniciar el contacto.

Sin embargo, la gran mayoría de las personas que usan la regla de no contacto no son contactadas por su ex. Sí, algunos lo hacen, pero la mayoría no. Esto se alinea con lo que sabemos sobre el estilo de apego evitativo. Es lógico esperar que si tu ex muestra tendencias evasivas, no es probable que se acerque.

Inicialmente, la mayoría de ex parejas no se comunican porque disfrutan de la libertad de estar solos. Están disfrutando de la gloria de la independencia recuperada. Si sabes algo sobre la herida central de un estilo de apego evitativo, comprenderás que cualquier amenaza a su independencia puede ser desencadenante.

Y eso es generalmente cuando la fase silenciosa entra en acción. Ya sea que estés implementando una regla de no contacto, o simplemente te esté evitando debido al recordatorio de un posible compromiso más profundo, es crucial darte cuenta de que esta fase silenciosa no dura para siempre.

«Cuándo las personas empiezan a sentir la soledad», se ven como lobos solitarios, pero también tienen necesidades emocionales. Comienzan a sentirse un poco solos, tal vez incluso un poco de lástima de sí mismos. Comienzan a preguntarse: «¿Por qué siempre me pasa esto a mí?»

Su silencio durante este tiempo generalmente le lleva a recordar la relación, a experimentar la «nostalgia de la ruptura».

2. ¿Qué es exactamente la ‘nostalgia de la ruptura’?

Uno de los puntos clave que enfatizo es la importancia de darle espacio a tu ex. Este espacio le permite aprovechar el recuerdo nostálgico de la relación contigo. Si cree que has seguido adelante, que ha pasado suficiente tiempo, que le has superado, se da permiso para empezar a recordar los momentos positivos.

Es un patrón con tu ex, y es crucial reconocerlo porque muchas personas que he visto no permiten que su ex pase por esta fase silenciosa. Quieren arreglar las cosas, para asegurarse de tener la mejor oportunidad de recuperar a su ex.

Irónicamente, cuanto más presionas, menos probable es que tu ex aproveche ese ensueño nostálgico, que es esencial si estás tratando de recuperar a tu ex. Como dije, para tu ex, este período de silencio es algo natural. Ya sea bueno o malo, tu juegas un papel en ese resultado.

Si tienes demasiada ansiedad y presionas demasiado, puedes incitar a tu ex a simplemente pasar a una nueva relación. Una cosa interesante es lo que yo llamo su «persecución del período de luna de miel». Salta de una relación a la siguiente, sin dejar que la relación madure más allá de la etapa de la luna de miel, y eso es así por diseño.

Piénsalo, durante la fase de luna de miel, por lo general no se habla de un compromiso más profundo. Cosecha todos los beneficios sin correr el riesgo de perder su independencia. Pero en el momento en que termina el período de luna de miel, es cuando comienza a preocuparse.

3. Esto nos lleva a una pregunta intrigante… ¿Demasiado silencio puede ser algo malo?

Absolutamente. Es por eso que recomiendo que cumplas con un período máximo de 45 días para la regla de no contacto. Hemos descubierto que si le das demasiado espacio a tu ex, puede afectar negativamente tus posibilidades. Lo mismo ocurre si no les das suficiente espacio. Se trata de encontrar ese equilibrio.

Se trata de encontrar la cantidad perfecta en la que no se siente abrumado(a) por tu presencia, pero tampoco tanto como para sentir que está bien seguir adelante, suponiendo que por supuesto quieres que regrese contigo. Es por eso que elegir un marco de tiempo para la regla de no contacto es una de las decisiones más críticas que tomarás.

4. Elegir la cantidad adecuada de silencio.

Lo que encontramos que funciona mejor es basar los plazos de la regla de no contacto en los estilos de apego. Por lo general, recomendamos tres plazos:

Una regla de 21 días.
Una regla de 30 días.
Regla de los 45 días.

– La regla de los 21 días.

Esto funciona mejor para tu ex con ansiedad o alguien que muestra tendencias temerosas y evitativas. Esto puede sorprender a algunos, ya que las personas con un estilo de apego evitativo temeroso a menudo fluctúan entre estar extremadamente ansiosos y extremadamente evitativos.

– La regla de los 30 días.

La regla de los 30 días es ideal si crees que tu ex tenia relativamente seguridad. Para tu ex con mucha seguridad, 30 días se sentirán como 30 días. Desafortunadamente, no hay mucho que agregar aquí.

– La regla de los 45 días.

La regla de los 45 días, por otro lado, debe usarse para tu ex si es una persona desdeñosa y evitativa. Esta es la razón por la cual la mayoría de las personas usan una regla de 45 días, ya que su ex generalmente tiene un estilo de apego evitativo.

Todo esto se hace en busca del «Punto de Felicidad en la regla». Tu objetivo es encontrar ese momento perfecto de silencio en el que puedas comunicarte con tu ex justo cuando comienza su ensueño nostálgico. Es más probable que sea receptivo(a) contigo en esta etapa.