Las complicadas consecuencias de la ruptura pueden casi haber terminado. Y te preguntas si tú y tu ex tendrán el mismo final feliz. Y esperas que suceda mucho antes de lo que piensas. Bueno, te digo que de eso mismo hablaremos.

Porque los siguientes pasos asegurarán que vuelvas con tu ex (suponiendo que sea la relación adecuada para ti) lo antes posible. Comprueba y mejora tu autoestima, tu estilo de apego, tu codependencia y la forma en que discutían entre sí.

La baja autoestima, la incapacidad de crear vínculos saludables, la codependencia poco saludable y la comunicación poco saludable son una de las razones más comunes por las que las parejas se separan a pesar de amarse.

Las causas más comunes del terminó de una relación.

De todo esto, las cosas más comunes que causan rupturas e impiden que las parejas vuelvan a estar juntas son la baja autoestima y los patrones de comunicación poco saludables.

Ahora que tus emociones no están por las nubes y que tanto tú como tu ex pasaron algún tiempo separados, pueden pensar en la relación con más claridad. Muchos a quienes ayudamos obtienen una idea sin tener contacto con el comportamiento que alejó a su ex.

La razón más común por la que las parejas se separan son las brechas de comunicación. Cuando las parejas discuten mucho o no se comunican entre sí, poco a poco se acumula un resentimiento mutuo que resulta en una ruptura, una separación o un divorcio.

Para los hombres, el comportamiento que normalmente pudre los cimientos de la relación es el abandono. Dan por sentado a sus novias o esposas y dejan de esforzarse por nutrir la relación y crecer. Cuando ocurre la ruptura y comienzan a pensar en el pasado, se dan cuenta de que podrían haberlo evitado.

La baja autoestima y la inseguridad también son la causa fundamental de la ruptura de las parejas.

Por ejemplo, muchas personas (tanto hombres como mujeres) que sufren de baja autoestima no creen que merezcan amor. Entonces, cuando se encuentran en una relación con alguien que les respeta, se preocupan y brindan todo su amor; Hacen cosas inconscientemente que alejan a su pareja.

¿Qué puedes hacer para arreglar lo que salió mal?

La idea aquí es solucionar los problemas que pueden haber contribuido a que la relación termine. Asume la responsabilidad. Reconoce tus errores. Y luego descubre cómo no cometer los mismos errores en el futuro.

Tenga en cuenta que en realidad no se trata de volver con tu ex. Es todo sobre ti. Lo haces porque no quieres ser el tipo de persona que aleja a sus seres queridos. No querrás ser el tipo de persona que anda en círculos culpando a los demás por sus problemas. Quieres ser alguien que reconoce sus errores y aprende de ellos.

Pregúntate qué resentimientos tienes hacia tu ex.

Bien, basta de culparte por todo lo que salió mal. Se necesitan dos para bailar un tango dice el dicho. Seguramente no puedes hablar en serio al pensar que eres el único o única responsable de la ruptura. Hablando seriamente, mucha gente tiende a olvidar que ambos, como pareja, tienen dinámicas y patrones de relación que causan la ruptura.

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Y ambos contribuyeron a ese patrón y a la dinámica. Claro, tu o tu ex pueden tener una contribución importante a lo que causó la ruptura (como negligencia o, en casos extremos, infidelidad). Pero tu ex también tuvo al menos algún papel que desempeñar.

Por ejemplo, si tuviste necesidad e inseguridad en la relación, ¿cuál fue el comportamiento de tu ex que causó esta necesidad o inseguridad? A menos que fueras un completo desastre emocional, tu ex también estaba haciendo cosas sutilmente que contribuían a tu inseguridad.

¿Qué puede hacer tu ex para arreglar lo que hizo mal?

No se trata de lo que debería haber hecho tu ex o de lo que crees que debe hacer. Lo que realmente necesitan hacer y si están dispuestos o no a hacerlo se discutirá cuando tu realmente hables con él o ella al respecto. Date suficiente tiempo para sanar.

Mucha gente tiende a acelerar este proceso e intentar revertir su ruptura lo antes posible. Para ellos tiene sentido porque cuanto antes vuelvan a estar juntos, más fácil será. Pero debes darte algo de tiempo.

¿Por qué?

Porque si no lo haces y tratas de acelerar este proceso, corres el riesgo de repetir los mismos patrones y alejar a tu ex. E incluso si lo logras, es posible que tengan una gran discusión y rompan nuevamente. Y si rompen por segunda vez, será aún más difícil volver a estar juntos (aunque es posible).

Y lo que es más importante, necesitas tiempo para comprender si la relación con tu ex fue realmente especial. Como te dije antes, mucha gente tiende a confundir su soledad, su baja autoestima, su ansiedad y su dolor de la ruptura con puro amor por su ex.

Y cuando pasan suficiente tiempo separados y se recuperan, se dan cuenta de que su ex no era tan especial para ellos. En algunos casos, se dan cuenta de que la relación con su ex era tóxica y deberían alejarse por completo.

No niego que muchas parejas vuelven a estar juntas al cabo de unas semanas y resuelven las cosas rápidamente. Pero la mayoría de las personas necesitan al menos entre 30 y 60 días antes de estar listas para acercarse a su ex con la mentalidad adecuada después del crecimiento individual.

¿Qué pasa si tu ex sigue adelante durante este tiempo?

Tu ex no seguirá adelante durante este tiempo. De hecho, si ambos han sido respetuosos el uno con el otro, es posible que incluso sigan en contacto de forma intermitente durante estos 30 a 60 días.

Si le dijiste a tu ex que vas a trabajar en tu crecimiento personal antes de alejarte, entonces es muy probable que esta vez se concentre en trabajar en su crecimiento también. Esto es especialmente cierto si ambos han hablado de volver a estar juntos y ambos están de acuerdo en que su relación lo vale.

Sí, existe la posibilidad de que tu ex salga con otras personas durante este tiempo, pero eso probablemente sea solo parte de su crecimiento. Recuerda, otras experiencias en realidad ayudan a las personas a volver a estar juntas si se dan cuenta de que la relación fue realmente especial.

Vamos a tomar un momento para pensar:

Quiero que des un paso atrás y trates de pensar qué le dirías a una persona cuando te dijera: «Si ella sigue adelante, nunca me lo perdonaré». ¿Serías amable? ¿Le asegurarías que todo estará bien? ¿Lo alentarías a esperar unas semanas y darle algo de espacio a su ex esposa?

Yo hice todo eso. Pero también señalé una cosa crucial que es el cambio de mentalidad, y el cambio en esta mentalidad no ocurre de inmediato. Le dije lo que te voy a decir, ya sabes. Mereces amor. Y siempre habrá alguien que te amará por lo que eres. Pero antes de eso, debes amarte a ti mismo.

Le dije: “Tienes que amarte a ti mismo antes de que tu ex pueda amarte. Tienes que dejar de menospreciarte por tus errores. Tienes que perdonarte tu primero antes de que tu ex pueda perdonarte”. Y eso, de alguna manera, es el inicio.

Esta es una lista de límites y elementos no negociables para tu próxima relación, con o sin tu ex.

Una parte importante de la recuperación es tratar de comprender tus límites y lo que no es negociable en una relación. Este también es un ejercicio importante cuando intentas reconstruir tu autoestima, comprenderte y aceptarte.

Recomiendo que hagan esto escribiendo cosas que para ti sean absolutamente no negociables en una relación. Para algunos significa cosas como,

– Quiero una relación igualitaria. Ambos deberíamos estar igualmente involucrados en la relación.
– Quiero que mi pareja se presente y se esfuerce en la relación y no me descuide.
– Quiero que mi pareja me sea leal. Si traicionan mi confianza, no puedo volver a confiar.
– Quiero a alguien que esté abierto al crecimiento y la superación personal. Si no está dispuesto(a) a aprender y crecer, no es la pareja adecuada para mí.

Y algunos ejemplos de límites personales en una relación son:

– No puedo estar con alguien que abusa verbalmente de mí. No puedo estar con alguien que maldice a su pareja por ira.
– Si intenta manipularme emocionalmente, se acabó.
– Si no respeta a mi familia, no puedo estar con él o ella.
– Si no entiende mi pasión por mi carrera y me menosprecia, no puedo estar con él o ella.

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Debes estar en un estado mental saludable antes de decidir acercarte a tu ex y conocerse nuevamente. Esencialmente, debes tener una mentalidad de abundancia antes de hablar con tu ex. Porque tus creencias influirán en tus acciones.

Si crees que esta es tu única oportunidad de alcanzar la felicidad, parecerá que tus acciones provienen de la desesperación. Pero si crees que mereces amor y felicidad (con o sin tu ex), puedes ser completamente honesto(a) sobre tus intenciones de querer recuperar a tu ex y aun así lucirás con confianza.

Esta parte es bastante sencilla. Cuando sientas que has crecido lo suficiente y comprendes bien qué causó la ruptura y qué se puede o puedes hacer para solucionarlo, comunícate con tu ex.