Si acaban de romper, entonces probablemente las emociones sean altas, probablemente ambos estén heridos y confundidos. En la mayoría de los casos, la persona que inició la ruptura se muestra inflexible en permanecer separados mientras la persona con la que rompió intenta convencer a su ex para que vuelvan a estar juntos.

Sin embargo, no recomiendo que vuelvas con tu ex a menos que comprendas bien lo que rompió la relación en primer lugar y un plan para solucionarlo. Y obtener una perspectiva de tu relación puede llevar desde unas pocas semanas hasta unos meses.

En lo que debes concentrarte durante la ruptura e inmediatamente después de la ruptura es en tratar de separarte lo más respetuosamente posible y causando el menor daño posible. Sé que es más fácil decirlo que hacerlo con las emociones tan altas y todo eso.

Así que sigue estas pautas inmediatamente después de la ruptura para aumentar tus posibilidades de volver a tener una relación sana en el futuro.

1. Muestra respeto y amabilidad durante la ruptura.

Independientemente de si la ruptura fue mutua o no, es importante que ambos se respeten durante y después de la ruptura. Si te dejaron, respeta la decisión de tu ex de romper la relación. No actúes como si fuera una pelea más y las cosas volverán a la normalidad.

Sé que la ruptura duele y que quizás estés pasando por uno de los momentos más difíciles de tu vida, pero aun así debes mostrar respeto. Si fuiste tú quien rompió con tu pareja, aun así debes mostrarle respeto y amabilidad.

Intenta comprender que ser rechazado por el amor de tu vida es doloroso. Tu ex puede hacer muchas cosas que pueden parecer necesitadas y desesperadas. Lo mejor que puedes hacer es tratarle con amabilidad y al mismo tiempo cumplir con tu decisión.

2. Evite decir o hacer cosas que lastimen.

Personas lastimadas hieren personas. Si te sientes herido(a) por tu ex, es posible que sientas la necesidad de decir o hacer algo para devolverle el daño. Quizás quieras decirle lo injusto que fue contigo, o cómo nunca te dijo la verdad. Quizás quieras culpar por todo lo que está mal en la relación.

Pero no lo hagas. Solo se alejará más y no les ayudará a ambos a volver a estar juntos. Vas a abordar o descubrir lo que salió mal, pero no es recomendable discutir todo esto cuando sientes la herido fresca y una parte de ti quiere lastimar a tu ex.

3. Hazle saber el motivo de la ruptura.

Si eres tú quien rompe, hazle saber la razón por la que deseas romper. Es lo más maduro que se puede hacer, y le ayudará a tu ex (y a usted) a recuperarse de la ruptura y a crecer como persona.

Muchas veces, las personas no se dan cuenta de por qué han terminado con la relación y terminan diciendo cosas como: «No eres tú, soy yo». Si estás rompiendo con tu ex, respeta a está persona lo suficiente, para decirle la verdad. Incluso si la verdad duele.

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Si perdiste los sentimientos por él o ella, díselo. Si sientes que ambos nunca podrán comunicarse entre sí, dilo. Y si va a romper contigo, pídele respetuosamente a tu ex que te diga la verdad sobre el motivo de la ruptura.

Cuando compartas los motivos, no intentes convencer de que las cosas se pueden arreglar si ya ha tomado una decisión. Recuerda respetar su decisión. Si se niega a abrirse completamente, probablemente sea porque aún no comprende las razones, y debes respetar eso.

4. Dense tiempo y espacio los dos.

Una ruptura significa que tu relación no funcionó y que ambos acordaron permanecer separados. Así que respeten esa decisión dándose espacio y tiempo mutuamente… incluso si esperan volver a estar juntos.

Si ambos siguen hablando todos los días, será muy difícil llegar a un estado mental en el que puedan analizar la ruptura, sanar y hacer lo que sea necesario para crecer como persona. Esto se conoce comúnmente como la regla de no contacto y es una herramienta muy útil para recuperarse de la ruptura.

5. Dile cuando necesites espacio y tiempo.

Si tú y tu ex hablan con regularidad, debes hacerle saber que quieres dejar de hablar por un tiempo para concentrarte en ti. Esto significa respetarse mutuamente y mostrar bondad. Tu ex puede interpretar que es una falta de respeto y puede sentirse mal.

Hazle saber a tu ex que te concentrarás en curarte y en la superación personal. Si tu y tu ex hablan con regularidad y ambos conocen el motivo principal de la ruptura, entonces tiene sentido hacerle saber que estarás sin tener contacto. Esto tiene dos beneficios,

1. Tu ex sabe que vas a intentar solucionar los problemas que causaron la ruptura.

2. También tu ex se animará a trabajar en su propia superación y curación. Lo que aumentará las posibilidades de que ambos vuelvan a estar juntos después de este período de contacto mínimo o nulo.

6. Respeta a tu ex incluso después de no haber iniciado el no contacto.

Repito, es importante respetarse mutuamente incluso si ninguno de los dos se habla. No publiques publicaciones manipuladoras en las redes sociales tratando de causarle celos. Si te llaman o se comunica contigo, respónde respetuosamente explicándole lo que sientes acerca de que se acerque.

¿Qué pasa si tu ex te dice que te odia o que no te ama?

Es común que tu ex diga cosas como que te odia o que no te ama durante la ruptura. Como dije, las emociones están a flor de piel después de una ruptura y las personas heridas lastiman a otras personas.

Lo más probable es que diga esto porque se siente muy mal. Y no debes permitir que esto te desvíe del camino de superación personal y de auto-descubrimiento que estás a punto de emprender. Todavía tienes la oportunidad de reconciliarte.

¿Qué pasaría si tu ex dijera que nunca volvería contigo?

Si tu ex lo dijo durante la ruptura, probablemente sea porque le has estado molestando constantemente para que vuelvan a estar juntos. Su postura sobre volver a estar juntos podría cambiar a medida que se recupere de la ruptura, crezca y adquiera una perspectiva sobre ti y la relación que terminaron

Por otro lado, si han pasado algunos meses desde la ruptura y no lo dice por enojo o frustración, entonces debes tomar en serio sus palabras y concentrarte en seguir adelante.

¿Qué pasa si actuaste de forma necesitada, desesperada, y no respeté a tu ex después de la ruptura?

Es muy común que las personas actúen impulsivamente después de una ruptura y hagan cosas que alejen a su ex. Esto suele ser el resultado de que su mente en pánico y su inseguridad toman el control de sus acciones.

Si actuaste de esa forma o le faltaste el respeto a tu ex después de la ruptura, entonces debes enviarle una breve disculpa y decirle que dejarás de tener contacto con él o ella por un tiempo. Ambos deben acordar darse espacio y tiempo para sanar.

No crees que tu ex quiera volver contigo. ¿Qué puedes hacer?

Es posible que sientas que no hay esperanzas de recuperar a tu ex si tu ex parece inflexible. Es normal sentirse así después de la ruptura. Si sigues estos consejos, tu ex eventualmente cambiará de opinión.