Realmente depende del tipo de ruptura que tuviste y de cuánta desesperación y necesidad tienes desde la ruptura. Pero recomiendo un mínimo de al menos 21 días. Sin embargo, si crees que tu ruptura fue excepcionalmente mala, puedes llegar a los 60 días o incluso a los 90 días.

Recuerda, el tiempo cura. Existe una correlación lineal entre el tiempo y cuánto se recupera de una ruptura. La tristeza y la ira disminuyen con el tiempo después de una ruptura. Cuando se les pregunta a las personas qué les ayudó más a recuperarse de una ruptura. La principal respuesta fue el tiempo.

El tiempo te ayuda a recuperarte de la ruptura. Y como ya expliqué, el objetivo principal de no tener contacto es recuperarte de la ruptura, recuperar la confianza y recuperar la identidad propia. Incluso si quieres recuperar a tu ex, no debes continuar con el contacto hasta que sientas que te has recuperado de la ruptura. Si todavía sientes el dolor, no continúes con el contacto y deja que el tiempo haga su magia.

Pero ¿Deberías bloquear a tu ex en las redes sociales? ¿Qué hacer si tu ex te bloquea en las redes sociales?

El propósito de las redes sociales es enriquecer nuestras vidas y ayudarnos a conectarnos con nuestros seres queridos. Al menos, esa es la razón por la que se inventaron. Puede que ahora se haya convertido en algo más.

Pero para los fines de este artículo, y para que tu te recuperes de la ruptura y recuperes a tu ex, supongamos que las redes sociales están destinadas a enriquecer tu vida y mejorarla. Cualquiera que sea la red social que utilices durante la ruptura, pregúntate: ¿está enriqueciendo tu vida? ¿Te está ayudando a recuperarte de la ruptura?

PUEDES LEER: ¿FUNCIONA La Regla De No CONTACTO Para Recuperar a Tu EX?

Recuerda, la regla de no contacto no pretende manipular a tu ex ni jugar con su mente publicando fotos en Facebook, Instagram, etc. Ningún contacto tiene como objetivo ayudarte a sanar y crecer como persona para que puedas recuperar a tu ex si es tu deseo, en una relación sana y duradera.

Jugar con la mente de tu ex en las redes sociales no te ayudará a lograrlo.

Si mantenerte conectado con tu ex en las redes sociales te hace obsesionarte con él o ella, mantente lejos de las redes sociales o bloquea a tu ex. Si tu ex te bloquea, no te preocupes y no lo pienses demasiado. Lo más probable es que lo haga para provocar una reacción en ti. Continúa concentrándose en ti y recuperándote de la ruptura.

¿Qué es lo que rompe la regla de no contacto?

Mucha gente me pregunta si rompieron la regla de no contacto al hablar con su ex. En la mayoría de los casos, es mejor no correr ningún riesgo y simplemente seguir sin contacto. Pero en algunos casos, es posible que necesites hablar con tu ex debido a un evento o incidente.

Si terminas contactando a tu ex, debes hacerte las siguientes preguntas para determinar si cuenta como romper el no contacto. Para saber si una acción en particular infringe la regla de no contacto, debe hacerte estas preguntas:

¿Acabo de hacerme más difícil recuperarme de la ruptura?
¿Mi acción me hizo obsesionarme con mi ex?
¿Actué por necesidad/desesperación de alguna manera?

Por ejemplo,

Supongamos que tu ex te contacta en tu cumpleaños y le respondes simplemente diciendo gracias. Realmente no actuaste por necesidad/desesperación de ninguna manera y lo más probable es que eso no afectó el progreso que has logrado hasta ahora.

En este caso, realmente no estás rompiendo el no contacto. Pero si en la misma situación intentas aprovechar esta oportunidad para hablar con tu ex y tratar de convencer de que vuelva contigo, estás actuando por desesperación y necesidad y simplemente rompes el contacto.

Ahora ¿Qué pasa si infringes o rompes la regla de no contacto?

Si infringes la regla de no contacto, es mejor reiniciar desde el día 1. Pero puede que no sea posible aplicar una prohibición estricta de contacto con tu ex en muchas situaciones. Situaciones como las siguientes.

Cuando vives con tu ex.
Tienes un hijo con tu ex.
Trabajas con tu ex.

Si este es el caso, aún puedes aplicar la regla de no contacto si sigues las siguientes pautas.

1. Sólo debes hablar con tu ex de temas importantes. No inicias el contacto a menos que sea importante. Si vives con tu ex, puedes hablar con él o ella sobre las condiciones de vivienda o cualquier tema relacionado con la casa.

Si trabajas con tu ex, puedes hablar con él o ella sobre cualquier tema relacionado con el trabajo. Si tienen un hijo en común, puedes hablar con tu ex sobre cualquier cosa relacionada con tus hijos.

2. Cuando inicies el contacto, debes ser cortés y responderle. Pero solo respóndele sobre el tema en cuestión. No dejes que la conversación continúe más de lo necesario.

3. Si tu ex intenta hablar de algo personal, intenta terminar la conversación inmediatamente. Pero no seas grosero(a) al respecto. Se honesto(a) y dile que necesitas espacio y tiempo. Di algo como,

“Aprecio que me lo preguntes, pero todavía me estoy recuperando de esta ruptura y prefiero no hablar de ello. Espero que entiendas y respetes mis límites. ¿Podemos por favor mantener todas nuestras conversaciones sólo sobre nuestros hijos/trabajo/arreglos de vida?

4. Si hay un conflicto, busca una manera de resolverlo amigablemente. Asegúrate de estar tranquilo(a) antes de empezar a hablar de ello y entra sólo con la intención de llegar a una solución. Antes de comenzar la conversación, ten claro lo siguiente:

Cual es el problema.
Por qué es esto un problema.
Cómo te afecta y
Qué puede hacer tu ex para solucionarlo.

Si te sientes enojado(a), aléjate de la conversación diciendo algo como lo siguiente:

“Me siento molesto(a) por esto y me gustaría terminar la conversación aquí. Quizás podamos hablar de ello más tarde y llegar juntos a una solución”.

Por ejemplo, supongamos que tu ex está en una relación de rebote y le presenta a tu hijo a su nueva novia/novio. Es un problema relacionado con tu hijo y es muy probable que resulte en un conflicto.

Antes de comenzar la conversación, averigua exactamente cuándo y cómo le presentó a tu hijo, por qué es un problema (porque no es prudente presentarle a alguien a menos que sea una relación seria), cómo le afecta a ti y al niño.

PUEDES LEER: ¿QUÉ Hacer DURANTE El Periodo SIN CONTACTO Con Tu Ex?

Si la discusión se acalora, no te enojes ni le grites a tu ex. En cambio, simplemente reconoce que la discusión se está calentando y dile a tu ex que quieres detener esta conversación y retomarla más tarde, cuando ambos hayan tenido tiempo de pensar en ello.

5. No tengas miedo de tomar medidas serias si tu ex no está siendo razonable. Muchas veces, a tu ex le gusta jugar o hacer cosas para provocar una reacción cuando no estás en contacto. A veces publican cosas en las redes sociales o le dice cosas a un amigo en común.

Si no haces contacto, es posible que intente hacer algo que afecte algo importante para ti, es decir, tu casa, tu hijo o tu carrera. Por ejemplo, si tu ex está haciendo algo que te dificulta trabajar. Primero debes intentar hablarlo y resolver el conflicto.

Dile exactamente lo que está haciendo, cómo te hace sentir y qué puede hacer al respecto. Si aún no te escucha, no temas acudir a tu jefe o al jefe de tu ex para resolver el conflicto.