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¡Cómo DEJAR De HABLAR CON TU EX y Captar Su ATENCIÓN Perfectamente!

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El proceso de recuperar a tu ex es un proceso de complejidad y de bastante autocontrol. Cuando sabes que esta es la persona con la que quieres estar y crees en un futuro juntos, es normal que quieras hablar con él o ella todo el tiempo. Pero, el problema de hablar con tu ex todo el tiempo es que realmente puede obstaculizar tu intento de volver a unirse.

Este es uno de los desafíos más comunes que enfrentan las personas en este tipo de situaciones. Debido a que este tema es muy frecuente en mis sesiones personales y en la sección de comentarios de mis videos en YouTube, quería escribir este artículo. Vamos a explorar cómo dejar de hablar con tu ex y por qué es tan efectivo, y cómo retroceder para regresar con más fuerza. Cuando sientas las bases, creas un ambiente para una relación maravillosa con tu ex en el futuro, ¡así que comencemos!

1. Por qué hablar con tu ex es tan tentador… pero contraproducente.

Como ya te dije, es perfectamente normal que quieras permanecer en contacto con tu ex novio o novia. La relación entre ustedes ha llegado a su fin, por lo que ahora mismo sientes toda la angustia del mundo. Hablar con tu ex parece ser algo muy rápido para tranquilizarte.

En este punto estás pensando en cuánto extrañas a tu ex. No quieres sentir que perdiste a está persona para siempre, así que quieres estar en contacto. Además de esto, ¡no quieres que tu ex se olvide de ti! Puedo decirte ahora mismo que la mayoría de las personas a las que entreno me hacen la misma pregunta:

«¿Mi ex no se olvidará de mí si le dejo de hablar?»

A todos les digo lo mismo que te voy a decir ahora mismo: ¡NO! No lo hará. Lo único que debes tener en cuenta es cuanto ha durado la relación que tuviste con tu exnovio o ex novia…

2. Habla con tu ex si estuviéron en una relación a corto plazo.

Si estuvieron juntos por un período de tiempo muy corto, dejar de hablar con tu expareja podría ser algo malo. Si no ha pasado suficiente tiempo para que tú y tu ex establezcan un vínculo, es cierto que la distancia podría facilitar que tu ex siga adelante y se olvide de ti. Una relación a corto plazo es una relación que duró desde unas pocas semanas hasta uno o dos meses. En el artículo, nos centraremos principalmente en cómo utilizar la distancia como un medio para recuperar a tu ex después de una relación a medio o largo plazo.

3. No hables con tu ex cuando llevaban un buen tiempo juntos.

Ahora, si tuviste una relación establecida con tu exnovio o novia, entonces cortar el contacto puede ser una forma poderosa de que las cosas vuelvan a funcionar. El objetivo de dejar de hablar con tu ex en este escenario, es darle una sacudida en sus sentimientos y, al mismo tiempo, darte tu la oportunidad de regresar a la batalla más fuerte.

En este punto, es probable que tu ex se haya acostumbrado a hablar contigo de forma regular, especialmente si han estado juntos durante mucho tiempo. Desafortunadamente, esto hace que sea demasiado fácil para una persona creer que siempre estarás disponible.

Piénsalo, cuando las personas sentimos que algo está disponible para nosotros en todo momento, no lo valoramos tanto. Además de esto, existe una razón por la que ustedes dos se separaron, por lo que tienes que tomarte un tiempo para identificar la raíz de los problemas, definir soluciones a largo plazo y trabajar para lograr una reaparición más sólida. Para hacer esto, debes dejar de hablar con tu ex.

4. 3 claves para dejar de hablar con tu ex.

Cortar la comunicación con tu ex es difícil. Requiere mucha autodisciplina en paciencia pero al final, ¡vale la pena! Cuando trabajamos con hombres y mujeres que quieren volver a estar con alguien, una de las herramientas más comunes que usamos se llama la regla de no contacto.

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Para aquellos que no saben de que se trata esta poderosa técnica, básicamente consiste en cortar la comunicación con tu ex novio o ex novia durante un período de tiempo predeterminado en función de cómo se desarrolló tu ruptura. Como te dije anteriormente, debes darle a tu ex una alerta de aviso y recuperarte al mismo tiempo. Esta es la herramienta perfecta para lograrlo. Silencio con tu ex.

El período de tiempo durante el cual cortar el contacto con tu ex varía de aproximadamente tres semanas a tres meses. Te repito, la duración de tu relación y cómo se produjo la ruptura son factores importantes a tener en cuenta. Si estás utilizando la regla de no contacto, seguramente te estarás preguntando cómo luchar contra la tentación de acercarte a tu ex o responder a sus mensajes de texto.

Algo bueno que debes tener en cuenta es que si tomas una decisión consciente y no estás hablando con tu exnovio o novia, entonces realmente tienes que cumplir la regla. No funciona si usas la regla una semana, solo para ceder y hablar con tu ex la próxima semana, y luego volver a no tener contacto la semana siguiente… la consistencia es la clave del éxito si realmente quieres que tu ex vuelva.

– Puedes hacer actividad física.

Lo más fácil del mundo es permanecer encerrado en la casa, revolcándote en la autocompasión, lamentando tus pensamientos y pensando en cuánto extrañas a tu ex y tu relación. Todos lo hemos pasado: es una respuesta muy humana a la angustia, pero aquí es donde entra en juego la autodisciplina. Cuando quieras ayudarte y evitar hablar con tu ex, una herramienta fantástica es el ejercicio físico.

No solo te ayuda a levantarte y a salir de casa, sino que también ayuda a tu cuerpo a liberar endorfinas, liberar emociones negativas y aclarar tu mente. Cuando estamos solos, sin hacer nada, es muy fácil que los pensamientos nostálgicos negativos pasen al primer plano de nuestra mente. Así que te animo a que salgas a correr, a nadar. También puedes probar algo nuevo y darte un nuevo desafío.

– Cuanto más ocupes tu agenda, más fácil será no hablar con tu ex.

Entonces, además de estar físicamente activo, ¡la forma más fácil de no hablar con tu ex es llenar tu agenda con personas y actividades que te brinden alegría. ¿Qué amigos no has visto en mucho tiempo? ¿Qué podrías hacer para que tu abuela sea realmente feliz esta semana?

¿Qué pasiones y pasatiempos quedaron en un segundo plano mientras estabas en tu relación? Una buena idea es combinar un pasatiempo tuyo con una actividad que pueda alegrar a alguien más. Por ejemplo, digamos que te encanta hornear en tu tiempo libre. ¿Por qué no haces un lote de las galletas favoritas de tu abuela y se las llevas como una sorpresa?

Si te dispones a vivir tu vida y divertirte, no tendrás tiempo para pensar en tu ex y empezar a pensar en enviarle un mensaje. Otra buena forma de llenar tu agenda con actividades que realmente te beneficiarán, es comenzar a enfocarte en metas pequeñas. Pregúntate dónde te gustaría estar dentro de dos años, un año, dentro de seis meses? Entonces, ¿qué necesitas empezar a hacer este mes para empezar a llegar a tu objetivo?

– Habla con alguien en quien confías en lugar de pensar hablar con tu ex.

Todos somos humanos y vas a tener ganas de hablar con tu ex de vez en cuando (bueno, tal vez incluso con bastante frecuencia). La clave aquí es tener un plan de respaldo, así que te animo a que hables con uno de tus amigos o familiares en quien realmente confíes y hagas un pacto.

Cada vez que sientas la necesidad de acercarte a tu ex, puedes comunicarte con esta persona. Con frecuencia olvidamos que nuestros pensamientos y emociones no nos controlan. Son simplemente nuestras reacciones a las situaciones, lo que significa que podemos entrenarnos para reaccionar de manera diferente en el futuro. Los pensamientos van y vienen, y esta etapa es temporal.

Definitivamente es un desafío, pero ¿qué son unas pocas semanas o meses de disciplina en comparación con una felicidad de por vida con esta persona? Siempre nos encanta saber de ti, así que no dudes en dejar cualquier pregunta que puedas tener en la sección de comentarios, y sería un placer para nosotros responder.

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