Mucha gente que está pasando por una ruptura comparte una extraña fantasía. Por alguna razón, creen que es posible que no les importe un comino lo que piense su ex.

Quisieran ser inmunes a las opiniones de sus ex, como Superman desviando balas. Pero en lugar de balas, están aquí intentando desvía lo que no les importa.

Estas personas imaginan un estado mental perfecto donde sus inseguridades se desvanecen y dominan sus mentes. Pero luego la realidad se impone y se dan cuenta de que no es tan fácil. Para abordar esta cuestión, desglosaré la respuesta corta, la respuesta larga y una sorprendente.

La respuesta corta: Nuestra humanidad compartida.

La respuesta corta a por qué te importa lo que piensa tu ex es simple: Es porque preocuparte por las opiniones de tu ex significa que también eres una persona empática, compasiva y capaz de forjar conexiones profundas y significativas. Y eso es un aspecto natural y saludable del ser humano.

Así que, cuando preguntas cómo hacer que no te importe lo que piense tu ex, lo que realmente preguntas es cómo gestionar mejor esos pensamientos y sentimientos.

Y la respuesta es permitirte pensarlos y sentirlos sin reaccionar de forma que te lleve a consecuencias negativas. ¿Qué más puedes hacer? No puedes controlar tus pensamientos ni tus sentimientos. Pero siempre puedes controlar cómo respondes a ellos.

La respuesta larga: Las raíces evolutivas de la sociabilidad.

Para entender por qué te importa tanto lo que piensa tu ex, profundicemos en la respuesta larga. Los humanos, en el reino animal, evolucionamos con la inteligencia y la sociabilidad como superpoderes.

Comparados con otros animales, no somos los más rápidos, fuertes ni capaces en prácticamente ninguna tarea física. Lo que nos distingue es nuestra capacidad de pensar críticamente y construir estructuras sociales complejas.

Durante gran parte de la historia de la humanidad, vivimos en tribus pequeñas y unidas donde la contribución de cada miembro era crucial para la supervivencia del grupo. En tales entornos, la validación social era primordial, mientras que el rechazo social podía significar la muerte inminente.

Así pues, según este modelo evolutivo, nuestros cerebros están programados para ver el rechazo social como una amenaza y la validación social como una seguridad. Por eso el rechazo resulta tan doloroso y la validación tan reconfortante.

Y esta es la bendición de nuestros tiempos modernos: Podemos elegir nuestra tribu. Ya no estamos confinados a grupos pequeños para satisfacer nuestras necesidades sociales.

Podemos conectar con nuevas personas y forjar nuevas relaciones incluso después de experimentar rechazo o no recibir validación. Si bien el deseo de validación social siempre será parte de nosotros, tenemos el poder de elegir qué validación buscamos y valoramos.

Esto significa que ya no tienes que buscar la validación de tu ex, especialmente si no está dispuesto(a) o no puede dártela. Puedes encontrar a otras personas que te valoren, te inspiren y te respeten, y que puedan enseñarte algo valioso, y apoyarte en ellas para obtener validación social.

La respuesta sorprendente: falta de actividades significativas.

Si te das cuenta de que te preocupas demasiado por lo que piensa tu ex, puede ser porque no tienes nada más importante de qué preocuparte.

Imagina que tienes una meta muy significativa, como revolucionar tu sector mediante un método ecléctico que hayas desarrollado o salvar a un bebé de un edificio en llamas. En estos casos, pensar en tu ex sería lo último en lo que pensarías.

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El mismo principio se aplica aquí: Cuando tienes algo que realmente te importa, las opiniones y percepciones que tu ex tiene de ti pierden fuerza y ​​a menudo incluso se vuelven completamente triviales en comparación.

Así que pregúntate: “¿Qué me importa que sea más significativo e importante que lo que piensa mi ex?” Una vez que encuentres tu respuesta, dedícate a esa búsqueda y, con el tiempo, todo lo que tu ex piense se convertirá en un mero ruido de fondo en la gran sinfonía de tu vida.

Sin embargo, si no puedes responder a esta pregunta fácilmente, quizás sea un problema que debas abordar. Pero ese es un tema para otra ocasión…