Una ruptura definitivamente puede ser un gran golpe para el ego de una persona. Puede dejar una gran huella en la vida, especialmente cuando imaginaste tu futuro con esta persona. Sientes rechazo y pesimismo sobre lo que puedes ofrecer. Es entonces cuando mucha gente entra en un ciclo negativo, y no quiero que eso te pase a ti. Muchas personas buscan mi ayuda para recuperar la confianza en sí mismos después de pasar por esa montaña rusa emocional que es una ruptura, y también quiero ayudarte.

Durante este período, es normal que sientas depresión, pero es crucial que te enfrentes a lo que te pasa ahora. Tienes el control de tu propia felicidad y hay cosas que puedes empezar ahora mismo para empezar a sentirte mejor. El hecho de que estés leyendo este artículo ya es un gran paso y estás en la dirección correcta, porque demuestra tu motivación. ¡Quieres mejorar y ya has comenzado a esforzarte para lograrlo! ¡Así que te felicito!

1. ¿Qué sucede después de una ruptura? Pierdes la confianza.

Todos sabemos que las rupturas duelen y perder a la persona que amas es extremadamente doloroso. Pero, ¿por qué experimentamos tal golpe en nuestro ego? ¿Por qué internalizamos la ruptura y la vemos como un reflejo de nosotros mismos? Con mucha frecuencia escucho a la gente decir cosas como: «Nadie me querrá jamás» o «Nunca encontraré a nadie» después de una ruptura.

Sienten que debido a que su relación terminó, no son lo suficientemente buenos o buenas. Cuando estás en el meollo del asunto, es tan fácil olvidar tus cualidades… Es tan fácil pensar que si tu ex no quiere estar contigo, nadie querra estár contigo. Sin embargo, debes entender que tu ruptura no es un fracaso personal. Sí, algo no funcionaba: es decir tu relación, no eres solo tú. Dos personas forman una relación y, a veces, hay elementos de esta relación que provocan una separación. No es culpa de una sola persona.

Lo que me gustaría que tengas en cuenta es que nadie es perfecto, pero también entiende que una ruptura puede ser una oportunidad increíble para recuperarte y redefinir quién eres de verdad. ¡Tu ruptura puede ser el catalizador de algunas mejoras importantes en tu vida que te van a beneficiar por el resto de tu vida! Recuperar la confianza perdida es la clave para volver a ser feliz, ¡ya sea que quieras recuperar a tu ex o no!

Si quieres volver a estar con tu ex y estás usando una herramienta como la regla de no contacto, recuperar la confianza en ti mismo(a) te ayudará a hacer una reaparición sólida en la vida de tu ex. Este es un pilar para recuperar a tu ex… Te contaré un pequeño secreto: cuando comienzas a amar la vida que estás viviendo, ¡se vuelve exponencialmente más fácil recuperar a un ex o una ex!

Es un error ver tu ruptura como un reflejo de ti mismo(a) y de lo que tienes que ofrecer; ¡Debes tomar tu ruptura como una oportunidad para redefinirte y comenzar a amar tu vida y saber quien eres! Es muy común perderte en una relación. Se nos ha enseñado a dar y dar y dar si queremos recibir amor, pero desafortunadamente esto generalmente termina cuando pierdes tus otros elementos de tu vida que te traen alegría, te vuelves emocionalmente dependiente de tu pareja y luego te sientes completamente destruido y perdido cuando tu relación termina. Depende de ti recuperar el control de tu vida para que puedas recuperar tu confianza y lograr el éxito.

2. Entonces, ¿cómo puedes lograr este objetivo comenzando desde ahora?

Cómo recuperar tu confianza cuando te sientes sin horizonte después de una ruptura. Sé que puede ser difícil ver el lado positivo en este momento, pero a veces necesitamos un pequeño empujón para darnos cuenta y cambiar. Ahora que no tienes distracciones, eres libre de aprender sobre tus virtudes y defectos y hacer cosas que te harán feliz a largo plazo. Si has tenido una relación, es normal que te hayas concentrado totalmente en esa persona. Ahora que tu ex ya no es una distracción para ti, puedes empezar a pensar en las cosas que solías hacer y que te hacían feliz cuando aún no tenías a quien amar.

Ahora es el momento perfecto para recuperar viejos pasatiempos que dejaste en un segundo plano mientras estabas con tu ex, piensa también en otros nuevos pasatiempos. Descubrir nuevos pasatiempos y pasiones es una excelente forma de recuperar la confianza en uno mismo después de una ruptura, porque te demuestras a tí mismo(a) que eres capaz de ser feliz. Quizás algunos nuevos intereses que comenzaste a cultivar mientras estabas en esa relación, ¡y ahora puedes dedicar más tiempo a esos intereses!

Piensa en qué tipo de nuevos elementos puedes incorporar a tu vida. La clave para ser feliz y tener confianza después de una ruptura es ocuparte con actividades y personas que te traen alegría. Por eso es tan importante luchar contra el impulso de enfurruñarte, deprimirte y aislarte. Este es un proceso paso a paso y requiere paciencia. Pero usa este tiempo para volver a conectarte con personas con las que podrías haber perdido el contacto. Piensa en amigos, miembros de tu familia, tal vez incluso en tus colegas.

Comienza a cultivar mejores relaciones con quienes te rodean y comienza a dedicar más tiempo a compartir nuevas actividades con estás personas. Por ejemplo, organiza una pequeña salida un fin de semana con tus dos o tres mejores amigos. No tiene por qué ser una locura, simplemente comienza a planificar activamente las cosas que llenen tu agenda y te traen alegría.

Cuando se trata de cómo recuperar la confianza en uno mismo, una de las mejores formas de hacerlo es ayudando a los demás. Después de una ruptura, tendemos a fijarnos en el dolor y la angustia. Una manera fácil de salir de debajo de estos pensamientos negativos es mirar a tu alrededor y ver quién podría beneficiarse de tu presencia. Piensa en pasar más tiempo con tus abuelos o en hacer algo dulce por ellos por ejemplo.

También puedes pensar en incorporar antiguos pasatiempos y cosas que amabas hacer. Por ejemplo, supongamos que te encantaba cocinar, pero en realidad no lo has estado haciendo mucho últimamente. ¿Por qué no preparar una cena sorpresa para tu familiar y llevarla a su casa una noche? Cuando veas lo feliz que puedes hacer a las personas y cómo las personas disfrutan de tenerte en sus vidas, tus sentimientos también comenzarán a cambiar.

También he notado que la forma en que tratamos a nuestra pareja a menudo refleja la forma en que tratamos a los demás. Si sientes que fuiste egoísta en tu relación, existe la posibilidad de que tengas una tendencia a actuar de manera similar con tu familia, amigos o compañeros de trabajo. Al identificar estos problemas, puedes concentrarte en solucionarlos todos a la vez. Puedes reconstruir tus relaciones con todos los que te rodean. Al alimentar todas estas relaciones, puedes experimentar tu crecimiento.

Por cierto, si esperas volver a estar con tu ex, cuando vuelvas a ponerte en contacto, estarás con calma. Te preguntará: «Entonces, ¿cómo has estado?» Y si has estado trabajando activamente para recuperar la confianza, podrás decirle a tu ex que has estado haciendo cosas fantásticas, que has estado probando nuevos pasatiempos, que ha estado viajando, has estado conociendo gente nueva, has estado haciendo más ejercicio… Tendrás cosas nuevas para compartir y eso va a despertar la curiosidad de tu ex.

3. ¡Las personas son atraídas por personas que están viviendo su mejor vida!

Todo el amor que le has estado dando a tu ex debes dártelo a ti mismo(a) ahora. Necesitas ser el centro de tu enfoque, para que puedas recuperar tu confianza. ¡Todo se trata de ti ahora! Tu ex ya no es tu prioridad en este momento, así que haz que valga la pena. Tienes todas las cartas y tienes el control de tu propia felicidad.