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¿CÓMO SABER Si Tu Ex Está PENSANDO en TI?

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A menos que a una persona se le diagnostique oficialmente amnesia, nadie se olvida de una relación significativa del pasado. Si la relación te afectó, te conmovió o cambió tu forma de pensar, nunca la olvidarás. Esto es especialmente cierto si eres una persona sensible o nostálgica.

Cuando una relación significa mucho para ti, puede resultar angustiante pensar que tu ex se ha olvidado de ti. Mucha gente se pregunta si un ex novio, ex novia o ex pareja todavía piensa en ellos.

1. ¿Buscas superar emociones difíciles?

Si incluso has roto con alguien, sabes que puede ser bastante difícil dejar de pensar en tu ex. Es posible que tu ex aparezca en tu mente con más frecuencia. Ya sea justo después de la ruptura o que no hayas tenido ningún contacto con esa persona desde hace mucho tiempo, quizás te preguntes si tu ex piensa en ti.

2. ¿Tu ex está pensando en ti?

Quizás te alegrará saber que pensar en tu ex no es inusual; la mayoría de la gente lo hace. Es normal preguntarse qué está haciendo alguien o pensar con cariño en los viejos tiempos. Aunque sea común, trata de evitar que tus pensamientos se desvíen hacia territorio negativo.

A algunas personas les resulta más difícil seguir adelante que a otras, pero añorar a un antiguo amor probablemente no sea lo más saludable para ti a largo plazo. Puede impedirte seguir adelante y disfrutar de tu vida.

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Reflexionar sobre la angustia, la soledad o el anhelo general debido a la nostalgia no ayuda a aliviar el dolor o la tristeza a largo plazo. Al mismo tiempo, está bien y es normal extrañar a alguien si te preocupabas por él o ella en el pasado.

Algunas personas experimentan ansiedad o depresión después de que termina una relación y pueden tener mayores niveles de pena y tristeza. Si estás pensando en tu ex y te preguntas si él o ella también está pensando en ti, trata de no pensar demasiado en las cosas.

3. ¿Estás en la mente de tu ex? Cosas que debes considerar al final de una relación seria.

Quizás te preocupe que si tu ex realmente no te recuerda, eso significaría que no eres una parte importante de su vida. Ese es el miedo inherente a la pregunta: «¿Mi ex piensa en mí?» Es natural tener miedo de que alguien que alguna vez te amó profundamente se haya olvidado de ti.

También tiene sentido que te sientas herida o deprimido cuando piensas en esto. Incluso esperas que tu ex piense en ti de vez en cuando. Sin embargo, es posible que te sientas mejor después de observar la situación objetivamente. Empieza por hacer algunas preguntas.

– ¿La relación fue unilateral?

En este caso, la «relación» implicó poco o ningún esfuerzo o compromiso por parte de una de las partes. Sin embargo, si tu relación era mutua, eras parte de ella. Si bien es posible que tú y tu ex quieran olvidar los momentos difíciles o las cosas que salieron mal, los buenos momentos probablemente sean recuerdos agradables para ambos.

Ninguna relación es del todo buena o del todo mala. Si dice que tu relación fue absolutamente horrible, probablemente no es real. Por ahora, debes saber que las relaciones tienen momentos buenos y malos, y que puede ser divertido recordar los buenos momentos.

– ¿Cuánto tiempo pasaron juntos?

Las personas que pasan mucho tiempo juntas con regularidad no olvidan esos momentos centrales. Incluso si no piensas en tu ex a diario, ciertas situaciones similares pueden recordar esos momentos. Por ejemplo, tal vez tu ex camina por la calle y pasa por un restaurante italiano donde ustedes dos tuvieron una cita romántica.

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Quizás te recuerde en ese momento. ¡A ti te puede pasar lo mismo! Las pequeñas cosas recuerdan a las personas entre sí, especialmente si han pasado mucho tiempo juntos.

La memoria es algo complicado. Si no guarda un recuerdo cuando sucede, puede significar que no le importó. Sin embargo, el hecho de que tu ex no recuerde algo que tú considerabas importante no significa que no fueras importante para él o ella. Simplemente significa que podría haber valorado más otras partes de la relación.

– ¿Interactuaron de otras formas cuando no podían estar juntos?

Si alguien es una parte esencial de tu vida, es normal querer conectar con esa persona cuando estás separado por un largo período. Es posible que se hayan llamado o enviado mensajes de texto, escrito cartas o correos electrónicos. Es posible que se tope con un correo electrónico antiguo y piense con cariño en ti.

– ¿Trabajaron juntos para lograr algún objetivo mutuo?

Aunque rompiste, es posible que tu ex recuerde cuando trabajaron juntos para lograr algo. Ese éxito se convirtió en parte de su vida, aunque hayas decidido romper. Cada vez que aprovechen ese éxito, recordarán cómo lograron esos primeros pasos juntos; incluso puede ser algo tan simple como un mueble que ensamblaron juntos.

– ¿Enfrentaron juntos algún desafío en la vida?

Un desafío en la vida puede unir una relación seria o destruirla. En cualquier caso, es importante para ambas personas involucradas. A menudo tenemos fuertes recuerdos de los momentos más difíciles de nuestras vidas, y si pasaron por algo como esto juntos, seguramente habrán creado un vínculo fuerte.

Tú lo recuerdas y probablemente tu ex también. Esto debería ayudarlos a aceptar que el tiempo que pasaron juntos fue significativo e impactante y que fueron una gran parte de la vida del otro. Los seres humanos pueden mejorar la vida de los demás.

4. Qué hacer cuando todavía no estás seguro de si tu ex piensa en ti.

Quizás estas preguntas te hayan ayudado a darte cuenta de que es normal pensar en tu ex de vez en cuando y que tu ex piensa en ti. Por otro lado, es posible que aún te preguntes si todavía estás en la mente de tu ex o si se ha olvidado de ti.

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La verdad es que es posible que nunca sepas la respuesta o lo que tu ex está pensando, y no puedes hacer que tu ex deje de pensar en ti. Pero pensar demasiado en los pensamientos de tu ex puede mantenerte firme en el pasado.

Además de impedirle encontrar una nueva relación, puede impedirte satisfacer tus necesidades actuales y cumplir tus mayores ambiciones. Si no puedes dejar de pensar en tu ex o no te sientes como la mejor versión de ti mismo(a), tal vez sea el momento de hablar con un terapeuta.

5. ¿Buscas superar emociones difíciles?

Muchas personas buscan la ayuda de un terapeuta para los desafíos de la vida que experimentan comúnmente. Con la terapia, puedes programar videoconferencias con tu consejero en horarios convenientes para no perderte otras prioridades importantes.

Alternativamente, puedes hablar por teléfono o enviar mensajes de texto en el momento. La terapia ha demostrado su eficacia para apoyar a las personas en su esfuerzo por superar situaciones difíciles y desafíos emocionales.

Un enfoque de terapia cognitivo-conductual tuvo éxito en ayudar a los adultos jóvenes a mejorar su autoestima y su capacidad de perdonar después de la ruptura de una relación romántica.

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