Hoy me gustaría explorar la psicología de lo que siente un hombre cuando ve que su ex luce bien. La verdad es que me costó mucho trabajo saber cómo abordar este tema.

Parece simple, ¿verdad?. En lugar de simplemente enumerar razones básicas como: Sienten celos o se arrepentirán, me interesa mucho más la psicología subyacente que está en juego. Así que esta lista estará basada en la psicología. Empecemos.

1. La amenaza del ego cuando tu ex te ve luciendo bien.

Cuando un ex novio te ve radiante y próspera, puede sacudir su sentido de autoestima, especialmente si actualmente está atravesando un período particularmente difícil en su vida. Esto nos lleva a la idea popular de “ganar la ruptura”.

Algunos hombres simplifican las consecuencias de una ruptura en dos resultados claros: O eres el vencedor o eres el vencido. El que «gana» la ruptura parece prosperar después de la separación, mientras que el «perdedor» parece flaquear.

La mayoría de los que terminan quieren asegurarse de que tomaron la decisión correcta al terminar la relación. Ser testigo de posibles pruebas de lo contrario no solo es inquietante, sino que también hiere el ego. Tienen que lidiar con el incómodo pensamiento: “¿Cometí un error?”.

2. Comparación social.

A veces, cuando te ves increíblemente bien y tu ex te ve, comienza a hacer comparaciones sociales. Hay dos tipos de comparaciones sociales:

– Comparaciones ascendentes. Esto ocurre cuando las personas se comparan con alguien que perciben como superior o en mejor situación de alguna manera. Al ver que una ex pareja se ve bien, un hombre puede sentir que parece más feliz, más exitosa o más atractiva desde que se separaron. Esto puede generar sentimientos de incompetencia o envidia.

– Comparaciones descendentes. Esto sucede cuando las personas se comparan con aquellos que consideran menos afortunados o en peor situación. Si un hombre siente que está en una mejor situación emocional, física o incluso financiera después de una ruptura, podría realizar una comparación hacia abajo, lo que puede aumentar su autoestima.

3. La disonancia cognitiva puede desencadenarse.

He hablado frecuentemente sobre la disonancia cognitiva en relación con la psicología y, sorprendentemente, gran parte de la industria de las rupturas no ha comprendido del todo su importancia. Creo firmemente que es crucial, especialmente en contextos como estos.

Entonces, ¿qué es exactamente la disonancia cognitiva? Si un ex se convence a sí mismo de que terminar la relación fue la decisión absolutamente correcta, verte prosperar sin él puede despertar emociones conflictivas, generando malestar.

4. Reactivación del apego desdeñoso.

A veces, cuando un ex ve que te ves sorprendentemente bien, pueden resurgir sentimientos latentes de cercanía o intimidad. Esto es especialmente cierto si la ruptura fue reciente o si no hubo un cierre suficiente. Las personas que evitan la relación suelen evitar los conflictos y valoran mucho su independencia.

Cuando sienten que su independencia está en riesgo en una relación, sus tendencias evitativas se intensifican y muchas veces culminan en una ruptura. Sin embargo, si les das suficiente tiempo y espacio, las personas evitativas y desdeñosas pueden comenzar a apreciarte desde la distancia.

La forma más eficaz de lograr que una persona evasiva y desdeñosa te extrañe es alejarte de ella de manera convincente y asegurarte de que observe esto desde la distancia. Ya sea que te vea luciendo fabulosa en la calle o se entere de tus éxitos, estos encuentros pueden evocar un anhelo nostálgico, amplificando sus sentimientos.

5. Proyección.

La proyección es un mecanismo de defensa psicológico donde los individuos atribuyen sus propios sentimientos, pensamientos o motivos no deseados a otra persona. En esencia, se trata de ver en los demás lo que te niegas a ver o te cuesta ver en ti mismo.

Cuando un hombre ve que su ex pareja luce especialmente bien, este mecanismo podría activarse, especialmente si está lidiando con sentimientos no resueltos o inseguridades personales.

Si él está luchando con problemas de autoestima o se enfrenta a un arrepentimiento posterior a una ruptura, es posible que inconscientemente proyecte estos sentimientos en sus acciones. En lugar de reconocer su propia incomodidad o celos, podría interpretar tu apariencia o comportamiento como un intento deliberado de provocarlo o hacer alarde frente a él.

6. Aversión a la pérdida.

Psicológicamente hablando, los humanos asignan mayor peso a las pérdidas que a las ganancias equivalentes. Si un ex percibe tus mejoras como una pérdida (algo a lo que ya no puede acceder), esto podría desencadenar una potente respuesta emocional.

En términos más simples, este principio psicológico sugiere que los hombres tienden a desear aquello que creen que está fuera de su alcance. Si sienten que han perdido algo valioso, su instinto suele ser recuperarlo. Esto es algo análogo a la teoría predominante detrás de la regla de no contacto en la industria de las rupturas.

7. Congruencia de estados de ánimo.

La congruencia del estado de ánimo es un fenómeno psicológico en el que el estado emocional actual de un individuo afecta su interpretación de los acontecimientos externos.

Si está atravesando un período de melancolía o dudas sobre sí mismo, podría estar predispuesto a ver tu apariencia floreciente como un reflejo de sus propias deficiencias o como una oportunidad perdida, intensificando así sus emociones negativas. Por otro lado, si él se siente optimista y seguro de sí mismo, es más probable que interprete la situación de forma positiva.

8. El mecanismo de defensa puede desencadenarse.

Los mecanismos de defensa son estrategias subconscientes empleadas por la psique para proteger el ego de un individuo de daños psicológicos. Cuando un hombre se enfrenta a la imagen de una ex pareja radiante, pueden entrar en acción varios mecanismos de defensa para amortiguar las posibles amenazas al ego:

Racionalización.
Represión.
Proyección.
Negación.
Regresión.
Sublimación.

Estos mecanismos de defensa, si bien brindan consuelo temporal, a veces pueden impedir el procesamiento emocional genuino. Reconocerlos y comprenderlos puede allanar el camino para estrategias de afrontamiento más maduras y el crecimiento personal.

9. Perspectiva evolutiva.

Desde un punto de vista evolutivo, un hombre puede percibir la apariencia mejorada de su ex como una señal de que es más atractiva para parejas potenciales, incitando sentimientos de rivalidad o envidia. El quid de esta respuesta reside en el marco evolutivo.

Cuanto más atractiva y en forma parezcas, más atención podrías atraer de tus posibles parejas, lo que aumentaría la competencia. Desde el punto de vista del compromiso, esta nueva atención podría elevar tu valor percibido, haciéndote parecer un bien escaso(a) y codiciado(a).