Cosas Simples Que Puedes Hacer Para NO Perder El Control Después De Una Ruptura

Cosas Simples Que Puedes Hacer Para NO Perder El Control Después De Una Ruptura

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Cuando tu y tu ex se conocieron, ya fuera amor a primera vista o si ambos llegaron a amarse con el tiempo, el resultado fue el mismo. En algún momento, los dos decidieron cultivar una relación, o para el propósito de esta analogía comprar una colmena.

Los cambios en tu vida con respecto a la ruptura, como perder a los amigos compartidos o un horario que se ha pospuesto. Estrés adicional causado por los estudios, el trabajo u otras situaciones personales. Tu respuesta mental a la ruptura puede ser un factor importante. En términos generales, la mayoría de las personas pasan mucho tiempo pensando en el pasado, preguntándose qué podrían haber hecho de manera diferente o tratando de dar sentido a la situación en la que ahora se encuentran.

Algunos de estos factores están completamente fuera de tu control. No puedes controlar la forma en que otras personas se sienten o reaccionan; ni puedes prever lo que sucederá después. Pero PUEDES controlar cómo respondes a tus abejas emocionales con algunas tácticas simples. Vamos a dividir estas tácticas en tres categorías: externas, mentales y físicas.

1. EXTERNAS.

Bien, ahora que ya debiste haber seguido la regla de no contacto, sabes lo importante que es tomar un descanso de tu ex y concentrarte en cuidarte. Primero lo primero y probablemente el paso más difícil de tomar. Debes dejar de seguir a tu ex en TODAS las redes sociales.

Si crees que no puedes evitar acosar a tu ex, adelante, bloquéa a tu ex. El objetivo aquí es eliminar la tentación de pasar demasiado tiempo analizando todo lo que está haciendo. Bueno, lo primero es lo primero, tienes que limpiar tu espacio. No puedes hacer nada bueno por ti cuando te levantas cada mañana en una pocilga. Tu espacio vital es un reflejo de tu espacio mental.

Si bien no puedes controlar las reacciones de tus amigos ante las cosas, puedes darles una idea de lo que está sucediendo en tu vida. Solo debes hablar con personas que conozcas sobre tu situación. Hablar con las personas que en realidad son parte de tu vida y asegurarles que estás lidiando con las cosas de manera constructiva, en realidad puede ayudarte a lidiar con las cosas de manera constructiva.

2. TÁCTICA MENTAL.

Ahora que ordenaste tu entorno, es hora de enfrentarte al adversario más difícil de todos los tiempos y dejar de trabajar en tu contra para que puedas lograr todo lo que puedas esperar lograr. De acuerdo, tal vez no todo, pero las cosas que necesitas para restablecer el equilibrio en tu vida si.

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Entonces, ¿cómo vas a lograr algo si tu propia mente está trabajando en tu contra? Sé que un corazón roto puede llevarte a hacer cosas irracionales, pero para reclamar tu vida como propia debes enfrentar los hechos y darte cuenta de que algunas cosas simplemente no te llevarán allí. Determina tus prioridades. ¿Qué quieres lograr con tu vida?

Debes prestar atención a cualquier deseo que pueda estar inspirado únicamente en tu deseo de recuperar a tu ex. Dice el dicho: “La mejor venganza es una vida bien vivida”. Como ya sabes, la estabilidad mental no suele ser fructífera cuando se combina con objetivos vengativos. ¿Y por qué no puedes crear una vida bien vivida independientemente? Entonces, es el momento…

3. EN LO FÍSICO.

Dejarte llevar es casi una parte esperada de una ruptura, sin embargo, no tienes que hacerlo.

Toma un baño de burbujas.
Afeitate las piernas, o afeitate.
Acondiciona tu cabello.
Pónte una máscarilla.
Pinta tus uñas si eres mujer.
Arranca tus cejas.
Blanquea tus dientes.

El objetivo es sentirse lo mejor posible. Debes verte y sentirte lo mejor posible.

“El ejercicio te da endorfinas. Las endorfinas te hacen feliz. Entonces, ahora que ya hemos establecido de que NO te quedarás en la cama durmiendo y revolcándote en autocompasión todo el día todos los días, hablemos de lo que debes hacer o al menos deberías hacer. Deberías levantarte de la cama, vestirte, salir y hacer algo activo CADA DÍA… ¡TODOS LOS DÍAS!

Sal a caminar afuera. (¡La vitamina D de la luz solar también promoverá buenos sentimientos!) Montar en bicicleta. Lleva a tu perro al parque. Toma una clase de baile o una clase de artes marciales. Únete a un grupo de entrenamiento. ¡Básicamente sal y haz algo! Sentarte a pensar demasiado no va a lograr nada a menos que tu objetivo sea no ser saludable e infeliz.

“Cuando mantienes la tranquilidad y presente en el momento, te das tiempo para elegir cómo reaccionar. Recuerda: sentir emoción no es lo mismo. Independientemente del camino de recuperación que decidas seguir, recuperar a tu ex o superar tu ruptura, puedes controlar cómo reaccionas ante tus emociones y aún puedes crear una vida increíble que te beneficie. Primero haz lo que sea mejor para ti y el resto simplemente encajará.

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