Siempre me ha parecido que es increíblemente complicado determinar cuál es la parte más difícil de una ruptura. De hecho, cuando estaba investigando para este debate, me sorprendió la cantidad de información que había sobre cuándo se puede esperar que ocurra la parte más difícil de una ruptura.
Aquí está la realidad.
Lo primero que debes entender es que cualquiera que proporcione un marco temporal específico para la parte más difícil de una ruptura probablemente se equivoque. Cada persona procesa las rupturas de manera diferente y tiene su propio estilo de apego. Por lo tanto, las experiencias variarán de una persona a otra.
Así que pasamos las últimas horas construyendo lo que se llama las cuatro ruedas de la muerte diferentes. Lo que voy a hacer es guiarte a través de estas cuatro ruedas de la muerte y luego señalar las áreas en las que las personas tienen más probabilidades de tener dificultades con una ruptura.
1. La rueda de la muerte segura.
Según nuestras encuestas, solo alrededor del 32% de personas se identifican con un estilo de apego seguro. Esto sugiere que las personas con un estilo de apego seguro son las que terminan su relación.
Una característica destacada de las personas con apego seguro es su capacidad para regular las emociones y resolver problemas. Las rupturas son menos frecuentes entre las personas con apego seguro.
El punto crucial del dolor por la ruptura probablemente ocurre durante las fases de duelo y búsqueda de apoyo. Sin embargo, identificar la fase más difícil para las personas con apego seguro no es sencillo.
Entonces, aunque el duelo y la búsqueda de apoyo pueden ser sus fases más desafiantes, las manejan mejor que sus contrapartes inseguras. Ahora, centrándonos en los estilos de apego inseguro, exploremos la rueda de la muerte ansiosa.
2. La rueda de la muerte ansiosa.
Ahora bien, según nuestra encuesta, el 47% de personas tienen un estilo de apego ansioso, encuesta real que demuestra que la mayoría tienen estilos de apego ansiosos. Por lo tanto, es muy probable que la persona con la que se está rompiendo (y probablemente el lector promedio) tenga un estilo de apego ansioso y preocupado.
La característica que define un estilo de apego ansioso y preocupado es un miedo profundamente arraigado al abandono. Cualquier cosa que active esta herida central suele inducir ansiedad. Las rupturas, inherentemente, resuenan con esta herida central en una persona ansiosa.
Esto coincide con nuestra percepción: Quienes tienen estilos de apego ansiosos suelen ser muy codependientes. Una persona con tendencias codependientes se siente incompleta fuera de una relación.
Por lo tanto, la terrible experiencia posterior a una ruptura para una persona ansiosa solo desaparece cuando encuentra una nueva pareja. Esta conducta se alinea con su herida central que es el miedo al abandono. Después de la ruptura, sus principales esfuerzos se canalizan hacia la reconciliación.
Si esto falla, su desolación se profundiza, lo que lleva a cuestionarse sobre las perspectivas futuras. El ciclo se rompe cuando se reencuentran con su ex o encuentran un nuevo punto de referencia, solo para repetir los mismos patrones.
3. La rueda de la muerte evitativa.
Desde el principio, es razonable inferir que la persona con más probabilidades de navegar por esta rueda de la muerte será tu ex. A diferencia de las ruedas de la muerte del apego ansioso y seguro, los evitativos por lo general no sienten arrepentimiento por la ruptura hasta que su euforia inicial después de la separación disminuye.
Supongo que no sienten remordimientos por la ruptura. Muchos suponen que seguir adelante rápidamente provocará celos en su ex. Con los evasivos, esto podría no ser así. Si bien pueden extrañarte, se sienten cómodos con ese sentimiento.
Su verdadero sufrimiento emocional surge durante cuando se pregunta lo siguiente: “¿Por qué nunca puedo encontrar a la persona adecuada?”. Este momento introspectivo, una reflexión sobre sus patrones repetitivos, los impulsa de nuevo a la escena de las citas.
Buscan rápidamente distracciones, ya sea en el trabajo o encontrando una nueva pareja. Por lo tanto, la fase más difícil de la ruptura para ellos se desarrolla después de que la alegría inicial después de la separación se desvanece, lo que los obliga a enfrentar y procesar la ruptura.
4. La rueda de la muerte temerosa y evitativa.
Por último, profundizamos en la rueda de la muerte evitativa y temerosa. Sólo el 16% de personas reconocen tener una tendencia evitativa-temerosa, es difícil saber quién es más propenso a adoptar un comportamiento de evitación por miedo.
Si bien las ex parejas parecen ser el denominador común, es innegable que quien termina la relación tambié presenta estilo de apego evitativo por miedo.
Sin lugar a dudas, la fase más desafiante para el estilo de apego temeroso-evitativo se asemeja a la de los estilos de apego ansioso y seguro, principalmente justo después de la ruptura, estás personas hacen todo lo posible por solucionar los problemas y si no tienen éxito la soledad los envuelve.
Aquí es donde se diferencia: Las personas ansiosas generalmente luchan con sus sentimientos durante la ruptura, mientras que las personas seguras luchan principalmente durante la etapa de duelo. Las personas temerosas y evitativas, por otro lado, exhiben un efecto de “saltarín”.
Pasan por un período de euforia por la separación después de la ruptura, similar a los evitativos, pero un desencadenante externo desencadena su ansiedad, lo que los lleva a procesar la ruptura como lo haría una persona ansiosa.
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Al principio, pueden distanciarse, pero inesperadamente, pueden inundarte con llamadas o mensajes, buscando la reconciliación o un encuentro. Una vez que sus necesidades se satisfacen, su lado evitativo resurge y se retiran nuevamente, lo que lleva a una dinámica vacilante.
El problema de los evitativos temerosos es su vacilación persistente, que dura hasta que consiguen una nueva pareja. Este comportamiento es la norma para ellos. El problema con los evitativos temerosos radica en determinar sus dificultades durante una ruptura debido a sus reacciones inconsistentes.
En la mayoría de los casos, ni tú ni tu ex pareja tendrán esta tendencia al apego. Pero, si es esencial identificar la fase más difícil después de una ruptura.