Hablaremos sobre exactamente cuándo debes responder a tu ex durante la ausencia de contacto. Entonces, antes de comenzar enumerando las situaciones en las que debes responder a tu ex durante la falta de contacto (y, lo que es más importante, cómo responder)…

Quería explicarte algunos de los mayores malentendidos que la gente tiende a tener sobre la regla de no contacto.

– Romper la regla hace que se vuelva menos efectivo.
– La mayoría de ex no se comunicarán contigo.
– El marco de tiempo que elijas es muy importante.
– El hecho de que le ignores no significa que debes ser grosero(a) con él o ella.

1. El hecho de que romper el contacto hace que se vuelva menos efectivo.

Aquí la cuestión es que no hay un suministro ilimitado de oportunidades para iniciar una regla de «no contacto», es decir fallar y luego reiniciar. Cada vez que rompes la regla de ‘no contacto’, su efectividad disminuye un poco la próxima vez que lo intentas.

Este hecho es fundamental sobre la importancia de la regla después de la ruptura, especialmente para aquellos que aspiran a recuperar a su ex. No necesariamente para quien no le interesa la reconciliación, pero para aquellos que sí, es fundamental no romper repetidamente la regla de «no contacto».

Por lo tanto, si ha transgredido la regla de «no contacto» dos veces, las probabilidades de que influya con éxito en tu ex disminuirán drásticamente.

2. La mayoría de ex parejas no se comunicarán contigo.

Hay otro gran concepto erróneo que he notado que la gente suele tener sobre la regla de no contacto. Naturalmente, asumen que si implementan esta regla con su ex, es más probable que su ex se acerque. ¿Pero adivina que?

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Eso no es realmente lo que sucede, de acuerdo con los comentarios recopilados. Resulta que existe aproximadamente un 60% de posibilidades de que no sepas nada de tu ex durante el período de 21 a 45 días sin contacto que decidas aplicarla.

Esto puede ser complicado porque la expectativa de la regla de no contacto es que se supone que hará que tu ex te extrañe más. Y aunque sigo creyendo firmemente en eso, no significa necesariamente que tocará tu puerta rogando por ti o incluso enviándote un mensaje de texto.

3. El marco de tiempo que elija es muy importante.

El siguiente problema importante que veo que tienen las personas con la regla de no contacto tiene que ver con decidir el marco de tiempo. Como ya te dije anteriormente, tienes una variedad de opciones cuando se trata de esto.

Solemos aconsejar que elijas entre:

Una regla de 21 días.
Una regla de 30 días.
Una regla de 45 días.

Ahora, solíamos confiar en estos cálculos realmente intensos para ayudarte a determinar el marco de tiempo ideal.

Te podrías estar preguntando, «¿Por qué?» Bueno, por lo general, es más probable que los períodos más largos sin contacto te hagan tropezar en lugar de ayudarte. ¿La regla de los 21 días? Es casi adecuado para alguien que tiene incluso una pizca de ansiedad.

Si crees que tu ex manejó la ruptura con una sensación de seguridad, está manejando bien la fase posterior a la ruptura y, en general, parece tener un estilo de apego seguro, entonces la regla de los 30 días es probablemente tu mejor opción.

Nuestra investigación sugiere que los períodos más prolongados sin contacto no solo puede hacer que parezca que estás avanzando, sino que también puede persuadir a tu ex de que realmente estás avanzando. Tu ex, por lo general comienza a extrañarte solo cuando cree que realmente estás siguiendo adelante.

4. El hecho de que estés ignorando a tu ex no significa que estés tratando de ser grosero(a).

Sin lugar a dudas, uno de los mayores errores que veo que la gente comete con la regla de no contacto es suponer de que ignorar a tu ex equivale a tener mala educación. La verdad es que la regla de no contacto no se trata de ser mala o grosero.

En cambio, se trata de superar y evolucionar más allá de tu relación pasada. Y lograr esto no requiere que seas grosero(a), especialmente en situaciones en las que debes romper la regla de no contacto, que es esencialmente lo que estamos discutiendo aquí.

5. Las situaciones en las que no tienes más remedio que romper el contacto.

Veamos los escenarios básicos en los que no tendrías más remedio que romper la regla de no contacto. Descubrí que estas situaciones se dividen en aproximadamente cinco categorías.

Tienen niños.
Comparten mascotas
Intercambio de artículos.
Viven juntos.
Trabajan juntos.

Mi objetivo no es solo informarte sobre estas categorías, sino también guiarte sobre cómo navegar por ellas. Es crucial recordar que ignorar a tu ex no equivale a ser grosero con él.

Categoría #1: Comparten hijos.

No tendrás más remedio que romper la regla de no contacto si surge algo urgente relacionado con los niños. Esto tiende a ser menos común, generalmente visto entre personas que están tratando de recuperar a sus ex cónyuges.

En estos casos, normalmente te encuentras en un estado de «sin contacto limitado» porque debes discutir asuntos relacionados con el niño. La enmienda estipula que debe haber un problema urgente real con el niño, como una visita a la sala de emergencias, una cita con el dentista o una visita al médico.

Categoría #2: Comparten mascotas.

Si bien las mascotas están un paso por debajo de los niños, a menudo adquirimos mascotas durante las relaciones, lo que genera disputas sobre quién se queda con ellas después de la ruptura. Las mismas reglas que se aplican a los niños también se aplican a las mascotas compartidas.

Debes mantener la conversación estrictamente sobre el problema urgente relacionado con la mascota y luego regresa rápidamente a la regla de no contacto. Esto también es válido para la siguiente categoría, que implica el intercambio de artículos.

Categoría #3: Intercambio de artículos.

Si posees algo de tu ex que no tiene un valor significativo, como un cepillo de dientes o una camiseta, no es necesario acercarte y decirle: “Oye, tengo estos artículos y ven a buscarlos. Recomiendo esperar hasta que termine la regla de no contacto para que tengas una razón justificada después de la ruptura.

Dicho esto, si tu ex insiste en recuperar algo, no tendrás más remedio que romper la regla de no contacto para facilitar este intercambio. Esta situación presenta una oportunidad interesante porque puedes ver a tu ex en persona.

La mejor manera de manejar esto es mantener las cosas estrictamente sobre los artículos. Devuelve los artículos, participa en una pequeña charla y luego continúa con tu día, asegurándote de que no haya remanentes.

Categoría #4: Viven Juntos.

Luego están los escenarios en los que convives. Podría decirse que esta es una de las situaciones más difíciles de manejar durante la regla de no contacto debido a su complejidad. Prácticamente te impide mantener un contacto adecuado.

Si comparten niños, mascotas o necesitas devolver artículos, aún puedes tener períodos prolongados de silencio. Sin embargo, cuando vives con tu ex, a quien ves todos los días, estos largos períodos de silencio son casi imposibles. Esta situación tiene sus pros y sus contras.

Categoría #5: Trabajan Juntos.

Mucho de lo que dije sobre la convivencia también se aplica aquí. La principal diferencia es que no puedes simplemente renunciar a tu trabajo y seguir adelante. Por lo tanto, es esencial mantener las interacciones breves, dulces y hacer cosas que sugieran que te estás alejando de tu ex.

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Interactúa con otros compañeros de trabajo, no de manera coqueta, sino para demostrar que no te concentras completamente en tu ex. Trata de darle a tu ex la impresión de que no te afecta tanto la ruptura como realmente podría afectarte.

Superar a tu ex…

Algo importante a esto es el principio de «superar a tu ex». La regla de no contacto no será efectiva a menos que adoptes esta idea por completo. Todos quienes han tenido éxito mencionan haber superado a su ex durante la regla de no contacto.

Por lo tanto, es de suma importancia lograr un estado en el que sientas que te has alejado de tu ex. Este enfoque es especialmente efectivo para aquellos con tendencias evitativas. Por lo tanto, llegar a un lugar emocional en el que ya no deseas que tu ex regrese es crucial.

Incluso si te equivocas en otros aspectos del manejo de la regla de no contacto, mientras estés superando a tu ex, comenzarás a notar que las cosas comienzan a encajar para ti.