¿CUANTO TIEMPO TE LLEVA OLVIDAR A ALGUIEN DESPUÉS DE UNA RUPTURA?

¿CUANTO TIEMPO TE LLEVA OLVIDAR A ALGUIEN DESPUÉS DE UNA RUPTURA?

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Una de las preguntas más comunes que día a día nos hacen es: “¿Cuánto tiempo me llevará olvidar a mi ex pareja?” Con mucha frecuencia, las personas se nos cuando han estado sufriendo la ruptura durante mucho tiempo. En algunos casos, ha pasado más de un año… por lo que es perfectamente natural que te preguntes cuánto tiempo pasará antes de que puedas comenzar a sentirte mejor.

En ste artículo, vamos a responder a tu pregunta sobre cuánto tiempo lleva olvidar a alguien, y también te voy a proporcionar algunas herramientas y técnicas para acelerar el proceso. Nuestro objetivo es ayudar a las personas a recuperarse de la ruptura y a sentirse mejor que nunca, por lo que si quieres comenzar a sentirte mejor, ¡estás en el lugar correcto!

1. ¿Es normal seguir amando a tu ex después de todo este tiempo?

Hace un par de días estaba hablando con Gustavo, quien me pidió ayuda para superar a su ex. Habían pasado unos 14 meses desde su ruptura y él todavía lloraba por su ex. Se sentía frustrado y agotado por toda la situación, y no sabía qué hacer para salir del peso de todo el dolor en el que estaba.

Hablábamos de por qué se siente así y por qué es tan difícil superar a alguien. La simple verdad es que llevas el luto por la pérdida de algo muy valioso para ti. Una ruptura es la muerte de tus esperanzas y sueños para un futuro con esta persona a quien amas, y no es realista pensar que puedes superarlo en un abrir y cerrar de ojos, o de la noche a la mañana.

Debido a que el amor verdadero requiere tiempo para desarrollarse, también se requiere tiempo para superarlo. Cuando casi siempre me preguntan: “¿Es normal seguir amando a mi ex?” Después de que ha pasado una cantidad significativa de tiempo, con frecuencia existe un patrón. En muchos casos, cuando una persona sigue llorando de forma regular por su ex durante mucho tiempo después de que se ha terminado la relación, existe un elemento de dependencia emocional.

Esto es muy común cuando una persona se entrega a una relación y pierde la pista de quién es, su vida personal, sus amigos, familia, pasiones, pasatiempos y objetivos profesionales… Si la relación reemplaza todas estas cosas y se convierte en el centro del universo de esta persona, es muy fácil sentirse perdido, sentir desconsuelo y nostálgia durante mucho tiempo después de la ruptura.

Afortunadamente, si sientes que tienes problemas para entender y enfocarte en cómo superar a alguien y que podrías ser tú, hay tantas herramientas disponibles para ti…

2. ¿Cuánto tiempo te lleva olvidar a alguien después de la ruptura?

Cuando te haces esta pregunta, la respuesta será molestamente simple, pero también pondrá todo el poder en tus manos. La cantidad de tiempo que lleva olvidar a alguien y recuperarse de la ruptura depende totalmente de ti. Lo que debes entender es que tienes el control de mucho más de lo que te imaginas. Si te permites caer en la autocompasión, llorar por los recuerdos con tu ex y tu relación, vas a prolongar el proceso de duelo.

Ahora, debes tener en cuenta que es importante que lamentes todo lo que puedas y digerir tus emociones, pero depende de ti no extender o prolongar este período. Una de las cosas que nos dimos cuenta es que las personas se aferran al dolor de la ruptura porque sienten que eso es todo lo que les queda de la relación, y no es asi.

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El problema es que si eliges hacer esto, este proceso será mucho más difícil de lo necesario. Si realmente quieres dejar de sufrir por la ruptura, ¡entonces es hora de dejar de hacerlo! Puede que ahora mismo estés pensando: “Bueno, es más fácil hablar que actuar…” Pero en realidad es mucho más fácil de lo que crees. Todo comienza con levantarte, salir, moverte y tomar el control de tu vida.

3. ¿No puedes olvidar a tu ex?

Una de las respuestas más naturales ante una ruptura es sentir agotamiento, derrotado y herido. Dicho esto, uno de los remedios más fáciles para estos sentimientos es en realidad la adrenalina. Si puedes ponerte en movimiento, aumentar tu frecuencia cardíaca y hacer que tu sangre comience a bombear tu corazón, podrás crear un gran cambio en la forma en que te has estado sintiendo.

Una de las herramientas que muchas veces le recomendamos a nuestros clientes y personas en general que luchan por superar a alguien es la “técnica del tiempo”. Por lo tanto, si has estado llorando y con muchos sentimientos negativos solo o sola en tu habitación, tómate 30 minutos e inicia tu temporizador.

Tienes 30 minutos para llorar y hacer berrinches todo lo que quieras, pero cuando el temporizador suene, debes levantarte e ir a hacer otra cosa. Es importante entrenar tu mente para que salga de ese estado, de lo contrario tus pensamientos siempre te controlarán. Puedes entrenar tu mente como puedes entrenar un músculo, ¡así que no dejes que tus recuerdos negativos y tu angustia controlen tu vida!

4. ¿Por qué no puedes olvidar a tu ex?

Muchas personas acuden a nosotros con la idea de que lo que piensan es más poderoso que ellos mismos. Sienten que no pueden controlar sus pensamientos y sentimientos, pero la verdad es que puedes entrenarte para despejar tu cabeza y evitar los pensamientos y emociones negativas. Pero necesitas tiempo ya que no es fácil superar a alguien rápidamente, pero no es imposible.

Tal vez no puedas dormir porque todos estos pensamientos te mantienen despierto por la noche, tal vez no puedas comer después de una ruptura, tal vez estés experimentando una ansiedad que te paraliza… pero puedes superar esto. Una de las formas más fáciles de ayudarte a seguir adelante y superar a tu ex es comenzar a realmente ocupar tu vida y mente.

Encuentra nuevas formas de desafiarte y sorprenderte tu. Piensa en cómo puedes hacer más actividad física, Qué tipo de actividades nuevas te gustaría probar, qué lugares nuevos podrías visitar con tus amistades y familiares… ahora es el momento de realmente llenar tu agenda con cosas que te traen alegría y te emocionen.

Ve a un concierto, prueba una clase de cerámica, haz un picnic en la playa con tus amigos, ve al rio con tus primos. El objetivo en este momento es ocuparte tanto como puedas en el día que cuando llegues a la cama por la noche, te dés cuenta de que no pensaste mucho en tu ex, y vas a lograr una buena noche de sueño porque te has cansado.

Convierte esto en un hábito y crea nuevos patrones en tu vida que te hagan vivir más alegrías. Te repito, tu tienes el control de toda la situación, así que no permitas que esta ruptura te rompa.

5. ¿Cuánto tiempo te va a tomar sanar? Acelera el proceso con algo de ayuda.

Navega a este sitio web que está lleno de artículos sobre cómo recuperarse de una relación y cómo volver a estar con tu ex si eso es lo que quieres hacer. También puedes vivitar nuestro canal de YouTube que está especialmente formulado para ayudarte, y puedes dejar cualquier pregunta que puedas tener en la sección de comentarios.

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