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¿Debes DISCULPARTE Con Tu Ex OTRA VEZ? ¡Cómo Hacer Que Te Escuche!

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Esta mañana hable con una persona que me hizo una pregunta bastante común. “¿Debería disculparme con mi ex otra vez? Ya le dije que lo siento por lo que hice, pero no me escucha…» La ex pareja de Alberto la había dejado porque descubrió que había estado coqueteando con otra mujer. Descubrió sus mensajes de texto y ya no sintió que podía confiar en él, por lo que terminó su relación. Al ver el error en sus actos, Alberto se disculpó con ella una y otra vez, prometiéndole que nunca volvería a hacer algo así.

El problema era que ella ya no estaba receptiva y él no sabía qué hacer para que ella lo perdonara. Debido a que este es un fenómeno tan común y que sucede de forma continua, quería dedicar este artículo a este tema. Quiero decirte cómo manejar las disculpas con tu ex cuando sientes que ya lo has intentado mil veces, y qué debes hacer a partir de hoy si quieres ver un cambio positivo en la forma en que las cosas estén bien. ¡ahora!

1. ¿Por qué no funciona el disculparte con tu ex?

Cuando atraviesas una ruptura, las emociones se vuelven desordenadas. Hay tensiones, hay mucha molestia, te sientes perdido(a) y te entra el pánico. Esto es especialmente cierto cuando sabes que hiciste algo que causó directamente la ruptura. ¡Sabes que esta es la persona con la que quieres pasar el resto de tu vida, pero sucedió algo y ahora parece que se ha alejado!

No quieres dejar ir a esta persona, por lo que has estado intentando todo lo que está en tu poder para decirle que lo lamentas muchísimo y que harás lo que sea necesario para arreglar las cosas. El problema, por supuesto, es que tu ex está tan molesto(a) en este momento que no es receptivo(a) a tus disculpas. De hecho, parece que cada vez que le pides disculpas, menos quiere escucharte.

2. Entonces, ¿cómo puedes hacer que te perdone si tu ex ni siquiera quiere escuchar tus disculpas?

Bueno, cuanto más sigas disculpándote, menos impacto tendrás en tu ex pareja. Debes disculparte con tu ex para que puedas aclarar las cosas y sentar las bases de una relación estable en el futuro. Es cierto que los problemas deben tratarse y tu ex debe comprender que lamentas lo que ha pasado, pero hay ciertas formas de hacerlo que te ayudarán a transmitir lo que sientes de la mejor manera posible. Más luego, voy a repasar qué hacer en este tipo de situaciones, pero primero, quiero repasar algo también muy importante.

A veces, me doy cuenta de que alguien quiere disculparse con su ex cuando en realidad no es el culpable. ¿Por qué haría esto? En pocas palabras, este es un mecanismo de afrontamiento muy común y quiero que tengas cuidado de protegerte contra esto. A veces, una persona piensa: «Quiero disculparme con mi ex porque luego volverá a verme». Claro, si traicionaste su confianza o le lastimaste, deberías disculparte, sí.

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Pero, ¿por qué algunas personas se desviven por pedir perdón cuando en realidad no hicieron nada malo?, Bueno, es un mecanismo de afrontamiento. Se da cuenta de que si él o ella es la raíz del problema, también debe estar a cargo de la solución. Se siente como si realmente se tiene el control de la situación. El resultado es que está persona se culpa o se quita de una posición de poder en términos de su ex simplemente porque piensa que podrá cambiar la situación de esa manera.

Es una mezcla compleja de emociones, pero quiero que te protejas de esto. Si sabes que no hiciste nada malo, no te pintes bajo una luz negativa. Puede parecerte más fácil pensar: «Yo soy el problema, así que también puedo ser la solución», pero debes ser honesto contigo mismo(a) y de ver la situación con precisión. Nadie es perfecto y presta mucha atención a lo que deberías cambiar. Esto nos lleva al siguiente punto…

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3. ¿Debes disculparte con tu ex y cómo debes hacerlo?

Entonces, si tienes algo por lo que disculparte, entonces sí, debes decir absolutamente que lo sientes. La clave va a ser CÓMO disculparte. Una de las mejores herramientas para disculparte es escribirle una carta a tu ex. Idealmente, deberías escribir una buena carta en lugar de muchas malas. Sé que cuando las emociones se intensifican, es difícil resistir la tentación de escribirle mucho a tu ex y enviárle todo… Después de todo, lo que realmente quieres es que él o ella sepa cuánto lo lamentas.

En este punto, tu ex no será tan receptivo(a) a escuchar tus disculpas porque todavía siente la herida. En este momento, su recuerdo más reciente es todo lo malo que hiciste, ya sea mintiendo, engañando o traicionando su confianza de alguna manera. Él o ella necesitará un poco de espacio para trabajar con sus emociones y tú también. Una carta es poderosa, pero se necesita tiempo y pensar. No deberías anotar todos tus sentimientos y enviarle a tu ex un flujo de ideas.

Tu ex debe recibir la versión final de tu carta, una vez que te hayas tomado el tiempo para pensar realmente en lo que has llegado a comprender, lo que debes cambiar y lo que estás haciendo al respecto. Como todos sabemos (pero a veces lo olvidamos), las acciones hablan más que las palabras. Puedes disculparte con tu ex hasta mil veces sin parar, pero si no lo respaldas con ninguna acción, tu disculpa será considerablemente más débil.

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Por supuesto, las cosas no se arreglan de la noche a la mañana, pero si puedes demostrarle a tu ex que estás haciendo lo que puedes y debes ahora mismo para evitar que este tipo de situación vuelva a suceder, será más receptivo(a) a escucharte. La clave es darle algo de tiempo y espacio primero. Si sigues bombardeándo con disculpas tras disculpas, sentirá frustración, presión y asfixia, ninguno de los cuales son sentimientos que hacen que una persona quiera sentarse y escuchar.

Escribirle una carta a tu ex que quieres recuperar te permite darle a esta persona el espacio que necesita, mientras le presentas claramente tu punto o puntos a tratar, intenta ponerte en su lugar. Cuando tu ex se disculpa por lastimarte, es una cosa, pero cuando se disculpa por lastimarte y te explica que ha aprendido una lección valiosa y la está aplicando a su vida de ahora en adelante, es más probable que prestes atención a lo que está diciendo.

Entonces, ¿qué deberías incluir en esta carta?

Bueno, el punto más importante es que eres consciente de lo que salió mal y estás tomando medidas para rectificar la situación. Una carta de disculpa a una ex novia o ex novio debe incluir lo siguiente:

1. Cómo reconociste tus propias deficiencias.
2. Agradecerle por ayudarte a reconocer tus propias deficiencias.
3. Disculparte por no reconocer esas deficiencias en la relación.
4. El hecho de que ahora comprendes y estás trabajando para corregirlas.
5. Decirle cómo estás realizando mejoras a largo plazo y buscando soluciones.

Además de escribir esta carta, debes hacer un esfuerzo para mejorar tu vida. Si quieres que tu ex te acepte, tendrás que ofrecerle una relación completamente nueva. Ahora es el momento de convertirte en la versión nueva y mejorada de ti mismo(a) que atraerá a tu ex otra nuevamente. Si deseas obtener más información sobre cómo atraer a tu ex pareja otra vez, ¡simplemente haz clic aquí!

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