Siempre es complicado determinar cuál es la parte más difícil de una ruptura. De hecho, al investigar sorprende la cantidad de artículos que dan “plazos de tiempo exactos” sobre cuándo se puede esperar que ocurra la parte más difícil de una ruptura.

Pero esta es la realidad.

Lo primero que debes comprender es que cualquiera que proporcione un período de tiempo específico para la parte más difícil de una ruptura probablemente no es verdad. Cada uno tiene una situación única. Cada persona procesa las rupturas de forma diferente y tiene su propio estilo de apego.

Por tanto, las experiencias variarán de una persona a otra. También podemos identificar períodos específicos en los que ciertas personas pueden tener más dificultades después de una ruptura.

Así que hablemos entonces de 4 periodos diferentes. Lo que voy a hacer es guiarte a través de estos cuatro periodos y luego identificar las áreas en las que las personas tienen más probabilidades de tener dificultades con una ruptura.

– El periodo de la muerte segura.
– El periodo de la ansiedad.
– El periodo de la muerte evitativa.
– El temible periodo de la muerte evitativa.

Mi objetivo es educarte sobre la apariencia y la dinámica de estos periodos, señalando los desafíos que cada estilo de apego enfrenta después de la ruptura. Al comprender tu estilo de apego o el de tu ex, podrás anticipar los momentos más difíciles de la ruptura.

1. El periodo de la muerte segura.

Según estudios, sólo alrededor del 32% de personas se identifican con un estilo de apego seguro. Una característica de las personas con apego seguro es su competencia en la regulación de las emociones y la resolución de problemas. La investigación indica que las rupturas son menos comunes entre personas con apegos seguros.

Entonces, ¿cómo es para este tipo de personas una experiencia de ruptura?

Al principio, como todo el mundo, buscan compañía.
Al iniciar una relación, evalúan sus niveles de gratificación.
Al sentir el creciente desapego de su pareja, le ofrecen espacio en lugar de presionarle.
Si esta distancia parece improductiva, iniciarán un diálogo. Su aptitud para la regulación emocional y la comunicación saludable ayuda a este enfoque.
Si estos intentos fracasan, se enfrentan a la ruptura.
A lo que le sigue una fase de duelo.
Luego buscan apoyo.
Lo que finalmente les deja sintiéndose curados y preparados para progresar.

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El punto claro del dolor de la ruptura probablemente ocurre durante las fases de duelo y búsqueda de apoyo. Sin embargo, identificar la fase más desafiante para las personas con apego seguro no es sencillo. Ven el dolor como un componente curativo intrínseco y nunca sucumben al dolor por completo.

2. El periodo de la ansiedad.

Ahora, según investigaciones, el 47% de personas tienen un estilo de apego ansioso, por lo tanto, es muy probable que la persona con la que se rompe (y probablemente el lector promedio de este artículo) tiene un estilo de apego ansioso y preocupado.

Quien tiene un estilo de apego ansioso y preocupado tiene un miedo arraigado al abandono. Cualquier cosa que active esta herida central provocará ansiedad. Las rupturas, inherentemente, resuenan con esta herida central para una persona ansiosa.

Esta es la experiencia de ruptura para alguien con un estilo de apego ansioso y preocupado:

Aspira a encontrar a alguien.
Ha encontrado a alguien y cree que sus problemas están resueltos.
Prioriza a esta persona para evitar perderla.
Sin embargo, esto puede resultar en asfixiar a la pareja.
Al sentir su posible partida, intensifica sus esfuerzos para evitar este abandono, haciendo que se aleja más.
Sin embargo, las personas ansiosas son inherentemente solucionadoras de problemas. En su perspectiva, harán todo lo posible para reconciliarse.
Si no lo consiguen, la soledad los envuelve.
Se llenan de dudas.

Lo que me intriga del estilo de apego ansioso es su lucha continua hasta que se forma una nueva relación. Aquellos con estilos de apego ansiosos suelen ser altamente codependientes. Una persona con tendencias codependientes se siente incompleta fuera de una relación.

3. El periodo de la muerte evitativa.

Estadísticamente, muchas personas exhiben tendencias evasivas. Desde el principio, es razonable inferir que la persona que probablemente navegue por este periodo será tu ex. He hablado extensamente sobre lesto, por lo que este no es un concepto novedoso.

Sin embargo, en resumen, hay ocho etapas:

La etapa “Quiero que alguien me ame”.
La etapa de “Encontré a alguien; mis problemas han terminado”.
La etapa «Estoy notando algunas cosas preocupantes».
La etapa “Estoy pensando en irme”.
La etapa “He decidido dejar esta relación”.
La etapa «Estoy tan feliz de haber dejado esta relación».
La etapa «Estoy empezando a sentirme un poco solo(a)».
La etapa de «¿Por qué nunca puedo encontrar a la persona adecuada?».

A diferencia de los periodos de la ansiedad y seguridad, los evasivos generalmente no se arrepienten de la ruptura hasta que su euforia inicial posterior a la separación disminuye. Es de destacar cómo, después de la ruptura, expresan felicidad.

Puedo decirte que no sienten remordimiento por la ruptura. Muchos suponen que seguir adelante rápidamente provocará celos en su ex. Con los evitativos, este podría no ser el caso. Si bien es posible que te extrañe, siente comodidad con ese sentimiento.

4. El temible periodo de la muerte evitativa.

Las investigaciones dicen que sólo el 16% de personas reconocen tener una tendencia evitativa temerosa, teniendo en cuenta estos números, es una cuestión de quién se inclina más hacia el comportamiento evasivo temeroso.

El temible periodo de la muerte evitativa, que evita el miedo es bastante intrigante.

Tiene ocho etapas:

Quiero encontrar a alguien.
Encontré a alguien; mis problemas se acabaron.
Empieza a oscilar entre evitativo y ansiedad.
Esto no funciona.
Creo que necesito romper.
La ruptura realmente ocurre.
Experimentan un período de júbilo por separación.
Luego sigue el “péndulo perdido”, caracterizado por episodios alternos de depresión, distracción y deseo de seguir adelante.

Sin duda, la fase más desafiante para el estilo de apego evitativo temeroso se parece a la de los estilos de apego ansioso y seguro, principalmente justo después de la ruptura durante las etapas seis, siete y, a veces, ocho.

Pasan por un período de euforia por separación después de la ruptura, similar a un período de evitación, pero un desencadenante externo desencadena su ansiedad, lo que los lleva a procesar la ruptura como lo haría una persona ansiosa.

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Inicialmente puede distanciarse, pero inesperadamente podría inundarte con llamadas o mensajes, buscando una reconciliación o un encuentro. Una vez que se satisface sus necesidades, su lado evasivo resurge y se retira nuevamente. Este comportamiento de ida y vuelta confunde.

La clave de los evitativos temerosos es su vacilación persistente, que dura hasta que consiguen una nueva pareja. Este comportamiento es su norma. El desafío para los evitativos temerosos radica en determinar sus luchas durante una ruptura debido a sus reacciones inconsistentes.

En el lado positivo, los evitativos temerosos son el estilo de apego menos prevalente. La mayoría de las veces, ni tú ni tu ex tendrán esta tendencia al apego. Pero, si es esencial identificar la fase más difícil después de la ruptura.