Entonces en esta etapa del proceso, te estarás preguntando: ¿qué se supone que deberia hacer durante el período sin contacto? Hay una respuesta muy simple a esa pregunta: te vas hacer más fuerte mientras tu ex se debilita.

Mientras tu ex comienza a notar cada vez más tu ausencia en su vida, tu te mejorarás a tí mismo, te sentirás mejor, más fuerte y más independiente, y te volverás física y emocionalmente más saludable para tu alrededor.

Si nunca te desintoxicas de la relación que fue, entonces esa misma negatividad, desesperación y dolor que sientes, evitarán que vuelvas con tu ex. Después de todo, no puedes recuperar a tu ex si tu mente te lleva por el camino equivocado.

Eso quiere decir que tu mente tiene el control sobre tus emociones negativas. El dolor de la angustia está en control de tu mente (y te conduce hacia todo tipo de instintos malos), y si no te desintoxicas, y te deshaces de ese dolor, te alejará de tu objetivo.

El periodo sin contacto son 4 semanas de desintoxicación.

La mejor forma de desintoxicarte es eliminar todos los recordatorios de tu relación y de tu ex. No tienes que tirar todos los recuerdos, pero definitivamente si debes guardarlos en un lugar al que no tengas fácil acceso, y hagas lo que hagas, no los vuelvas a ver, al menos por el momento.

Así que agarra su número de teléfono y dirección y guardalo en un lugar fuera de tu camino, luego elimína a tu ex de tu teléfono. Quita sus imágenes de tu computadora y tu teléfono que te recuerden. Elimina sus correos electrónicos y mensajes de texto. No lo borres de Facebook, simplemente «deja de seguir a tu ex».

El otro paso desintoxicarte es eliminar su poder sobre ti. Cuanto más piensa en tu ex, más extrañarás a tu ex, y enonces más poder tendrá sobre ti. En lugar de pensar en tu ex, hay muchas cosas que puedes hacer para ocupar tu mente y ovidarte de tu ex por un tiempo.

Otra cosa que puedes hacer para borrar el poder de tu ex sobre ti es simple. Ten a la mano un bolígrafo y papel y escribe todas las cosas que no te gustaron de la relación con tu ex. Todo lo que te molestaba, todas las cosas que no te gustaban de la relación.

Si te concentras en todas esas cosas negativas vas a obligar a tu cerebro a darse cuenta de que la relación con tu ex no fue todo sol y felicidad, y de hecho había muchas razones por las que no habrías sido feliz. Haz eso, y lograrás eliminar el poder de tu ex sobre ti.

Pero, aparte de eso, ¿qué deberías estar haciendo en el periodo sin contacto?

Lo mejor que puedes hacer es centrarte en ser la mejor persona que puedes ser. Una de las mejores cosas que puedes hacer durante el sin contacto, es comenzar a ejercitarte. El ejercicio te ayuda a lucir mejor, y te brinda un lugar donde puedes dejar de pensar en tu ex y poner toda tu energía en tu entrenamiento.

Recibir cumplidos de otras personas del sexo opuesto definitivamente te ayuda a seguir adelante. Cuando haces amistad con otras personas, tu ex se va a preguntar si sales con alguna de esas personas. No tiene que salir con ninguno, pero el solo hecho es suficiente para que agarres confianza.

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Cuando tu estado de ánimo es realmente bueno, tu semblante es relajado y feliz, tu ambiente lo refleja al exterior. Cuando te sientes con ansiedad, preocupado, desesperado o con molestia, tu ambiente también lo refleja. No hay nada más atractivo en una persona, que tenga una buena vibra. Los seres humanos que tienen una vibra realmente buena son más atractivas.

Cuando una persona tiene mucha negatividad, su vibración sufre, y no se siente bien estar cerca de esa persona. Si su vibra es buena, entonces te sentirías feliz y emocionado de hablar con esa persona. Eso es lo que pretendes en tu propia vida. Cuando tu ambiente es divertido, alegre y positivo, la gente estará emocionada y feliz de estar más cerca de ti.

Durante el período sin contacto, que no es mucho tiempo, llena tu vida con cosas que amas hacer. Cosas que te hacen sentir un ser humano completo, y que sean divertidas para ti. Cuando te enfocas en las cosas que realmente disfrutas hacer, automáticamente va a mejorar tu estado de ánimo y vas a revitalizar tu ambiente.

Tanto hombres como mujeres se sienten atraídos por alguien que tiene su propia vida, y su propia felicidad. Recuerda que tu relación es la guinda del pastel: no es lo que hace que tu vida sea buena, pero tener una relación de pareja mejora tu vida.