Ver a alguien que amamos en un estado muy deprimido a menudo puede hacer que nos preguntemos si hay alguna esperanza de reconciliación. La verdad es complicada, por decir lo menos. Entonces, antes de llegar al meollo del asunto, hablaremos de lo siguiente.

1. Las estadísticas sobre una ruptura y la depresión.

Las estadísticas muestran que alguien que pasa por una ruptura tiene más probabilidades de desarrollar depresión. No es exactamente una sorpresa, pero cuando profundizas es revelador. Un estudio descubrió los siguientes hallazgos significativos en un informe sobre rupturas y depresión:

– La “pérdida repentina” y la “falta de afecto” capturan los efectos de la ruptura: cuando las personas pasan por una ruptura, sienten una fuerte sensación de pérdida o tristeza. También les resulta difícil sentirse felices o disfrutar de las cosas que antes les gustaban, lo que libera el camino para la depresión.

– La asociación entre los componentes y la depresión depende del género: los hombres y las mujeres pueden sentir diferentes niveles de tristeza después de una ruptura. En el estudio, las mujeres se sintieron más tristes que los hombres. Esto ayudó a los científicos a comprender cómo los hombres y las mujeres manejan situaciones dolorosas de manera diferente.

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Las mujeres sienten más la ruptura al principio, pero parecen recuperarse más completamente a largo plazo. Para confirmar aún más que las rupturas pueden conducir a la depresión, también investigué los síntomas depresivos comunes experimentados dos semanas después de una ruptura.

Esto es lo que sucede.

– Sentirse constantemente triste, vacío o sin esperanza durante la mayor parte de cada día,
perder interés en actividades que antes SE disfrutaba,
experimentar cambios en el apetito o el peso,
ya sea un aumento o disminución en el sueño,
cambios en los patrones de movimiento, como inquietud o lentitud,
sentir una persistente falta de energía,
experimentar una sensación de inutilidad,
tener dificultad para concentrarse o tomar decisiones, y
tener pensamientos de muerte o suicidio.

2. Te das cuenta de cómo el cortisol se dispara.

El cortisol también se conoce como la hormona del estrés y muchas investigaciones acreditadas vinculan la depresión con estados elevados de cortisol. Pero si tu ex tiene depresión, ¿por qué te alejaría? ¿Por qué tu ex con depresión te aleja?

Enfrentarte a tu ex con depresión puede ser una experiencia desafiante, especialmente cuando tu ex te aleja. Bueno, estas son las razones comunes que hemos podido identificar para explicar potencialmente este comportamiento:

Miedo a ser lastimado.
Quiere estar solo(a).
Se siente abrumado(a)
Siente que no es lo suficientemente bueno(a)
Le preocupa sufrir abandono primero.

El mayor desafío es cómo tratarías con él o ella y cómo le animarías: “Dale espacio y no te asustes”. Los factores más importantes para influir en la probabilidad de una reconciliación. En esta sección, me gustaría ver qué factores deben estar presentes para que la reconciliación tenga la posibilidad de tener lugar con tu ex que tiene depresión.

Has Ganado Estabilidad Emocional.

Cuando alguien gana fuerza emocional después de una ruptura, es más probable que aborde el proceso de reconciliación con una mentalidad clara y sensata. La estabilidad emocional se refiere a la capacidad de un individuo para manejar las emociones y mantener una sensación de calma y control en sus pensamientos y comportamientos.

Pero la pregunta del millón es ¿cómo diablos lo ganas? La regla de no contacto es la estrategia fundamental perfecta porque hace funcionar las cosas en ambos extremos. Te da tiempo para organizar tu mierda y le da tiempo a tu ex para hacer lo mismo. Sin mencionar que tiene otros excelentes beneficios.

Esos otros fantásticos beneficios son la sustancia en la que deberías concentrarte. Todo tu tiempo sin contacto no debe centrarse en tu ex sino en ti mismo.

¡El objetivo es lograr estabilidad emocional PARA TI! Considera por un momento que lo logras. Estarás mejor equipado para comunicar tus necesidades y límites con calma y eficacia, lo que puede ayudar a facilitar una reconciliación exitosa.

Pero hay más.

Se trata de confianza. Se trata de saber que puedes sobrevivir sin tu ex en tu vida. Todo el mundo siempre nos pregunta: «¿Por qué mi ex regresa cuando lo he superado?». Bueno, esta es la razón. Te has rodeado de personas que te ayudarán. “Tu personalidad y comportamiento tienden a reflejar a las personas con las que te asocias.

Cada persona tiene una (esfera de influencia). Una colección de personas de las que se rodean cuyas opiniones les importan profundamente. Entonces, ¿cómo influye esto en el proceso de reconciliación? Supongamos que estás tratando de reconciliarte con tu ex pareja, pero su esfera de influencia se opone fuertemente a la idea.

Esto creará un viento en contra negativo, que tendrás que superar. Por lo tanto, siempre es importante recordar que la esfera de influencia de tu ex con depresión afecta su decisión más de lo que piensas. “Básicamente, el punto principal que quiero transmitir es que con quién te rodeas es mucho más importante de lo que crees”.

No es raro que las rupturas puedan hacer que luches para hacer frente a tus emociones. Hemos sido testigos de tantas personas que luchan con sus rupturas. Entonces, para hacerle frente a tu situación, lo mejor sería unirte a una comunidad con personas que hayan experimentado rupturas similares y compartan sus intereses y valores.

En general, esta comunidad puede servir como esfera de influencia de tu propia persona. Puedes adoptar los valores y actitudes del grupo, lo que puede influir positivamente en tu personalidad y comportamiento. Por ejemplo, si la comunidad valora el auto cuidado y la superación personal, puedes priorizar más estos aspectos de tu vida.

El tiempo juega un papel importante en el éxito de la reconciliación. Ambos deben estar en un estado emocional estable y sentirse listos para volver a entrar en la relación. Esto nos lleva a la pregunta esencial: ¿cuándo es el momento adecuado?

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Comprender el momento adecuado para ambos es crucial para el éxito de la reconciliación. El momento puede implicar esperar hasta que la pareja evasiva esté lista para comunicarse, buscar el consejo de un consejero o terapeuta, o esperar hasta que ocurra un evento o cambio significativo en la vida, creando una oportunidad para la reconciliación.

Aquí tienes un truco útil para encontrar el momento adecuado: cuando comienza a iniciar una conversación o está más abierto a tenerla, es hora de comenzar a reconstruir lentamente la relación. Tu ex puede haber pensado inicialmente que romper era la mejor decisión. Aún así, su infelicidad sin ti cambia su perspectiva.

Conclusión.

En conclusión, las estadísticas indican que las rupturas pueden conducir a la depresión, lo que hace que las personas se alejen de sus parejas por varias razones:

Miedo a ser lastimado: Abrumados por el miedo, pueden tratar de eliminar su razón de sus vidas.
Sentirse abrumado: no acostumbrados a las emociones intensas, pueden evitarlas, lastimando a su pareja. Esto es común en aquellos con estilos de apego evitativo.
No sentirse lo suficientemente bien: pueden creer que no pueden hacer feliz o satisfacer a su pareja.

Los factores que influyen en la probabilidad de conciliación incluyen:

Estabilidad emocional: Esto puede proporcionar claridad en el proceso de reconciliación.
Red de apoyo: tener influencias positivas puede ayudar a dar forma a sus pensamientos sobre las relaciones de segunda oportunidad.
Momento: crucial al reparar una relación rota; el mal momento puede conducir al desastre.
Crecimiento personal: unirse a comunidades para la superación personal ayuda a desarrollar una perspectiva sobre el manejo de situaciones sin sentirse abrumado.