¿Tu pareja te a dejado y buscas una solución para que la separación te afecte menos? ¿Cómo te reconstruyes después de una ruptura y haces que tu ex te vea de la mejor forma posible? ¿Cómo sigues adelante después de una separación cuando no sabes qué hizo que tu ex te dejara?
No siempre es fácil decir: «Me dejaron y necesito mirar hacia adelante y no hacia atrás», y sin embargo, debes tomarte el tiempo y hacer el esfuerzo para reconstruirte y avanzar hacia nuevas metas. En este artículo te voy a ayudar a recuperar la confianza en ti primero que cualquier cosa y redescubrir el gusto por la vida, para quitarle filo a tu sufrimiento hasta convertirlo en cosa del pasado.
Mi Pareja Me ha Dejado, ¿Que Hago?
El dolor y la angustia que siente una persona después de una ruptura es comparable al duelo de una muerte. Acabas de perder a la persona que más quieres en el mundo, con la que planeabas tu futuro. Además de haber roto contigo, toda tu vida se siente como si se estuviera desmoronando y todos tus planes ya no tienen sentido.
Juntos, vamos a trabajar para sacarte de esta depresión y ayudarte a encontrar la felicidad nuevamente. Cuando te acaban de dejar, tu principal misión consistirá en tomar cada consejo y convertirlo en acción, día tras día, para seguir adelante y levantar la cabeza tras una ruptura.
1. Que te dejen no es fácil: así es como entiendes tu ruptura.
La noticia de una ruptura siempre puede percibirse como un rechazo a tu vida amorosa. Si tu ex tomó la decisión de irse, es simplemente porque ya no era feliz en tu relación. Desafortunadamente, no muchas personas tienden a luchar por salvar su relación, y tan pronto como se alcanza el punto de no retorno, la ruptura es inevitable. ¿Quieres hacer algo al respecto y hacer que tu ex regrese?
Tómate un momento para pensar en el “Por qué” de tu ruptura y la infelicidad de tu pareja. Con toda honestidad, pregúntate qué no estaba funcionando en tu relación. ¿Cuáles fueron las señales (que quizás te hayas perdido) que te dio tu ex? Una vez que entiendas el famoso “Por qué” se fue tu ex, tus emociones negativas ya no serán un obstáculo porque sabrás exactamente en qué necesitas concentrarte.
Lo que veo que mucha gente hace mal es decir que entienden pero no entienden de verdad. La razón por la que digo esto es porque mucho tiempo conscientemente sabemos lo que hicimos mal, pero no investigamos más para descubrir por qué permitimos que estas cosas sucedan en nuestra relación.
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Muchas veces tal vez sentiste inseguridad y dejaste que tu pareja sacara lo mejor de tus inseguridades o tal vez tu pareja te hizo cosas para aumentar tus inseguridades. Es por eso que es tan importante que te tomes el tiempo para comprender realmente por qué sucedió esto en tu relación y de dónde provienen las inseguridades.
Todo tiene una superficie, se trata de lo que hay debajo de la superficie que necesitas reconocer para ver realmente qué emociones negativas necesitan ser sanadas. La parte más difícil de romper contigo es no saber o entender las razones detrás de esto. Esto es especialmente difícil para aquellos de ustedes que no intentaron luchar por su relación porque no estaban al tanto de la infelicidad de su ex pareja.
Por eso te invito ahora a que te hagas las preguntas pertinentes y te pongas en el lugar de tu ex para que puedas comprender mejor el dolor que pudo haber sentido tu otra mitad durante tu relación.
2. Tu Pareja te ha Dejado, pero ahora cambiaste.
Después de haber analizado a fondo la situación, has llegado a la conclusión de que la separación es una estupidez y que eres totalmente capaz de cambiar lo que había que cambiar. Entonces, ¿deberías acercarte a tu ex y decirle lo que piensas? La respuesta es no. Es crucial establecer un plan para poder analizar profundamente cuándo y cómo tus palabras pueden resonar profundamente dentro de tu ex.
No puedes saltar a esta misión para hacer que tu ex te perdone y demostrar que realmente has cambiado, y esperar que regrese a tener una relación contigo. Especialmente si te ha dejado recientemente, no puedes esperar poder demostrarle todas estas cosas a tu pareja y hacer que vuelva a tu vida en el lapso de dos o tres días.
El tiempo es tu mejor amigo en este momento. Lo peor que puedes hacer en estos momentos es seguir insistiendo en por qué no se han comunicado contigo y también llamar o enviarle mensajes de texto constantemente. Es el momento en que necesitas tomarte un tiempo para dar un par de pasos atrás y reflexionar sobre por qué estás tratando demasiado de comunicarte para llamar su atención y esperar una respuesta.
Entonces, incluso si piensas que esta decisión es «estúpida e inútil», tu responsabilidad es recuperar el control de tus emociones, reconstruirte y tener cuidado de no presionar demasiado. De hecho, contrariamente a lo que puedas pensar, el tiempo puede ser un buen aliado cuando esperas el perdón. En muchas circunstancias, le da a tu ex el tiempo que necesita para calmarse y ganar perspectiva.
3. Tu Pareja te ha Dejado: ¿Qué debes hacer ahora?
Esta es la pregunta más común que recibo. Tal como mencioné anteriormente, sé que a veces puede parecer que te acaban de dar una patada y eso es totalmente normal. Lo que no debes hacer es no insistir en estos sentimientos durante demasiado tiempo y también ignorar estos sentimientos, ya que puedes enojar a tu ex, entristecerle y evitar lo que salió mal en la relación.
Comprende que está bien sentir decepción o depresión, pero no dejes que esto continúe. ¡Asegúrate de concentrarte en el hecho de que tienes vida y tienes el control total para superar esto o arreglarlo, el poder está dentro de ti! Tomar el camino fácil y sentirte triste puede ser más fácil para ti ahora, pero en última instancia no será la forma de recuperar a tu ex o de hacer que se fije en ti después de la ruptura.
La forma en que haces que tu ex se fije en ti es mediante el cambio. La acción más importante detrás de todo esto es asumir la responsabilidad por la ruptura, incluso si no es culpa tuya. ¿Por qué? Porque normalmente la responsabilidad es de los dos, y tomarte el tiempo para reflexionar sobre lo que no debería haberse tolerado en tu relación.
Reflexionar sobre dónde salieron mal las cosas y por qué dejaste que continuaran o dejaste que tus emociones continuaran enconándose, es en lo que deberías concentrarte. Es importante que te rodees de personas positivas que te animen y te hagan feliz. Si hay algo que has querido hacer o algún lugar al que has querido viajar ahora, ¡es el momento de tomar el toro por los cuernos y hacer ese viaje!
No hay nada más liberador que volver a ser la persona que solías ser, pero la mejor versión cuando conociste a tu ex. Una vez que ocurren cambios como este, comienzas a restablecer quién eres y qué sucedió en la relación. Piénsalo de esta manera, el piso es más estable una vez que tiene el control de tus emociones.
Tu tendencia a no reaccionar de forma exagerada y a emocionarte mucho es algo que tu ex podrá ver cuando le hables de nuevo. Esto generará preguntas hacia tu ex para averiguar cuánto cambiaste realmente y querrá verte más. Recuerda, tu ex y tú compartieron hermosos recuerdos y un gran amor. No será fácil para él o ella olvidarse de ti y especialmente cuando vea un cambio impactante.
4. Cómo superar si tu pareja te ha Dejado.
No es fácil deshacerse de estas emociones negativas. Sé que es difícil recomponerte cuando tiendes a romper en llanto varias veces al día después de una ruptura sin siquiera saber por qué. No existe una solución milagrosa, pero tienes que salir de tu zona de confort y tomar el control de tu propio bienestar. Ya sea porque te abandonaron, te echaron o te rompieron, ¡el razonamiento sigue siendo el mismo!
Sé muy bien que cuando tu alma gemela te deja no quieres nada más que esconderte en la cama, ver series, comer helados a cucharadas… Y sin embargo, si quieres reponerte después de una ruptura, vas a tener que hacerlo. Debes obligarte a tomar un poco de aire fresco. Notarás que un pequeño fin de semana en la montaña, en la playa o un fin de semana lleno de diversión y aventuras siempre ayudará.
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Pero esta no es la única forma de hacerte sentir mejor. Por lo tanto, haz un esfuerzo para arreglarte y comprar un nuevo atuendo, un perfume o incluso un buen corte de cabello. Esto te ayudará a sentirte atractivo(a) y tener seguridad antes de salir de casa. Esta es una gran manera de aumentar tu confianza. Una vez que hayas superado el primer paso, te sugiero que realices una actividad física para ayudar a liberar esos sentimientos negativos.
Si te esfuerzas un poco más cada día, ¡te sentirás significativamente mejor! ¡Así que ahora es el momento de apagar la computadora y salir a revitalizarte! El tercer paso es no dejar tiempo para que tus emociones negativas saquen lo mejor de ti. Trabaja más duro en tu trabajo, pasa mucho tiempo con amigos y familiares. ¡Haz las cosas que te hacen feliz y te emocionan!
No dejes que esto te deprima. Todos han pasado e incluso han sobrevivido después de haber roto con alguien, así que ahora es el momento de soltarte el pelo, ser libre, tener confianza, ser positivo y saber que todavía tienes una oportunidad.