En esta oportunidad vamos a hablar sobre por qué tu ex publica tanto en las redes sociales. Cuando digo redes sociales, no estoy hablando de algo específico como Facebook. Estoy hablando de todas las plataformas de redes sociales.

Facebook.
Snapchat.
Instagram.

Muchas veces, cuando las personas intentan entender por qué su ex publica tanto en las redes sociales, el primer lugar al que recurren es a sus amigos o familiares, y con frecuencia esos amigos y familiares son realmente bastante crueles. Te dicen cosas como: «No deberías mirar», «¿Por qué te obsesionas tanto con lo que publica tu ex?» «¡Deberías seguir adelante!» Y cosas así. No creo que esas sean respuestas muy productivas o sensibles.

Este artículo intentará descubrir las razones de toda esta actividad en las redes sociales, para que puedas comprenderla y procesarla de manera saludable, ahora ¿Es una buena señal cuando tu ex está publicando tanto en las redes sociales? Voy a ayudarte con lo que realmente pasa por la mente de tu ex cuando publica en las redes sociales.

Entonces viste algunas fotos en Facebook, Snapchat o donde sea que tu ex aparentemente haya tenido un momento increíble, sin tener en cuenta la ruptura o tus sentimientos. Esto realmente te molesta, y eso es natural. Pero déjame decirte que esto puede ser una buena señal, ¡sí, de verdad! Él (o ella) está desesperado por demostrarle al mundo y a ti, que están bien.

En realidad, no es tan simple. Tenían una relación, una conexión, buenos y malos momentos. Está sufriendo, incluso si está tratando de ocultarlo a ti y al mundo. Y, esta es la clave, tu ex está tratando de convencerse de que todo está bien. Así como publica hermosas fotos de viaje, en el interior puede sentir mucha nostálgia, tu ex puede publicar imágenes donde está feliz y, bueno, no tan feliz.

Como puedes saberlo.

Todo se reduce a sus hábitos. Todos somos criaturas de hábitos: los hábitos nos permiten pasar nuestros días sin pensar demasiado en cada decisión. Y también caemos en los hábitos de las redes sociales. Algunas personas se registrarán donde quiera que ingresen, publican todos los días y suben muchas historias. Algunos apenas publican nada. Algunas personas eliminarán todas las fotos, publicaciones en pareja, etc, otras las dejarán.

Recuerda que las redes sociales muestran lo mejor de todo y rara vez las personas son lo suficientemente valientes como para sumergirse realmente en el lado más valiente de la vida. Ahora hablaremos sobre cuatro resultados potenciales, cuatro pensamientos que podrían estar pasando por la mente de tu y que explicarían su comportamiento.

Comportamiento 1: Tu ex siente un vacío, y esta es su forma de actuar.

Como muchos de ustedes saben, las etapas de dolor son cinco cuando se trata de rupturas. Aquí hay un resumen rápido. La investigación demuestra que el dolor a menudo se presenta en diferentes etapas.

Las etapas son:

Negación.
Ira.
Negociación.
Depresión.
Aceptación.

Creo que estas cinco etapas del duelo son una excelente forma de describir los comportamientos de algunas personas después de una ruptura. La historia y la situación personal de cada persona es diferente. Cuando se trata de rupturas, puedes experimentar todo tipo de emociones, a veces enojo, a veces negación, y no necesariamente en ese orden.

Tu ex también está sintiendo estas etapas de dolor: incluso si no lo parece, incluso si fue quien terminó las cosas, e incluso si dice que ya no siente nada por ti. Es lógico que si pasa por todos estos cambios emocionales quiera actuar. A veces, las redes sociales pueden ser la forma perfecta de hacer esto: una salida fácil y aparentemente segura para sus sentimientos.

Comportamiento 2: Tu ex trata de llamar tu atención.

¿Por qué querría tu atención específicamente? Piénsalo desde su perspectiva por un momento. Los dos estuvieron juntos por mucho tiempo (usualmente, cuanto más tiempo, mejor para explicarte este punto). Digamos que estuvieron juntos durante dos años. Eso significa que durante dos años fue tu prioridad número uno (o número dos, al menos).

Pero de repente, cuando pasas por una ruptura, él o ella no está recibiendo la atención que solía recibir. Nadie le pregunta cómo le fue en el día, si le gusta salir a algún lugar divertido. Y ciertamente no hay conversación íntima o sexo, incluso si de repente tiene a otra persona en su vida, el nivel de intimidad y conexión que tuvo contigo, no estará allí.

Pero lo que puedes hacer es tal vez comentar una foto, o darle me gusta a una foto, o al menos, ver sus historias. Y si lo haces, sirve como una forma de validación para tu ex, un poco de atención de tu parte que le dará un pequeño impulso a su autoestima.

Por supuesto, no tienes que darle eso. Si usa una regla de No contacto para lograr que te extrañe y que lamente no estar contigo, no responderás a nada, incluido el contenido de las redes sociales. (¿Qué es la regla de no contacto? Consulta más información en nuestro programa.

Comportamiento 3: Tu ex siente que publicar en las redes sociales aumentará su autoestima.

El Comportamiento 2 se integra perfectamente en este Comportamiento. Recorta el feo edificio en la esquina de la foto, agrega filtros o usa software para iluminar la foto, agrega hashtags para que pienses que la está pasando genial. Toman 20 fotos diferentes para obtener uno bueno. Tu ex piensa, hey, me veo muy bien en este momento, me voy a tomar una selfie. Nunca lo hará cuando están haciendo algo vergonzoso o poco atractivo, cuando acaba de despertarse, o tiene resaca o está enfermos.

Eso es porque siempre queremos que la gente nos mire de cierta forma. Las redes sociales son un escaparate para nuestras vidas, no un verdadero espejo. La idea aquí es que al presentar nuestro mejor yo al mundo, aumentará nuestra autoestima. Me gusta, comentarios y las acciones harán esto.

Pero quizás la mayor paradoja es sí, en realidad puede aumentar nuestra autoestima, pero a su vez disminuye nuestra autoestima. ¿Alguna vez has visto a un chico o una chica linda en un perfil de redes sociales o una aplicación de citas y pensaste, hombre, realmente me gustaría salir con esa persona? Estableces una cita y luego la ves en persona y no se parece en nada a su perfil.

Esto se debe a que esa persona solo te ha presentado lo mejor de si. No te muestra su verdadero yo. Estás creando una cita con alguien en función de cómo lo percibes. Todavía obtiene el aumento de la autoestima porque se siente deseable. Pero también reducen su autoestima porque en el fondo sabe que está escondiendo parte de sí mismo.

Una de las etapas del dolor es la depresión, sentirse vacío y triste. Es natural cuando has perdido a alguien. Así que tu ex va a encontrar formas de publicar imágenes realmente impresionantes de sí mismo o de si misma para aumentar su autoestima. Pero esto a su vez reduce su autoestima, de lo que a veces te culpará.

Comportamiento 4: Busca la validación de otras personas.

Las redes sociales se trata de buscar la validación de otros. Por eso la gente publica en él. Quieren mostrar a sus amigos y familiares lo que están haciendo, claro, pero la verdadera razón, como todos sabemos, es que realmente nos gusta cuando a la gente le gusta o comenta nuestras fotos, o dicen algo agradable para nosotros.

Nos gusta especialmente cuando la gente nos idolatra. Por lo tanto, tu ex que está pasando por esta ruptura, se siente menos amado y valorado, publica cosas para buscar la validación no de ti, sino de todos los demás. Especialmente vemos esto con hombres y mujeres que están tratando de recuperarse. Buscan obtener la validación de otras mujeres y hombres para que se sientan mejor consigo mismas y su situación. Y todo lo que se necesita es una validación positiva del sexo opuesto para volverse adicto a ese sentimiento.

Tu ex puede ser adicto a ese pequeño impulso de autoestima. Quizás la parte más interesante de este concepto es que la mayoría de las veces, ni siquiera son conscientes de que lo están haciendo. Son esclavos de sus emociones. Reciben ese pequeño impulso y eso es todo lo que quieren a partir de ese momento.

Pero la sensación desaparece, por lo que tiene que pasar por todo de nuevo. Por lo tanto, es importante que leas entre líneas y comprendas lo que realmente sucede la mayor parte del tiempo. Cuando tu ex publica constantemente en las redes sociales, especialmente si no publicaba tanto antes, ese es el resultado de la ruptura: la causa y el efecto.

No siempre es que quiera volver contigo, pero tiene un dolor extremo por la ruptura y, a menudo, la mejor manera de lidiar con ese dolor parece ser saltar al mundo de la validación acelerada en las redes sociales, incluso si no es realmente la mejor ruta para sentirse mejor. Así que no te preocupes por toda esa actividad de tu ex en las redes sociales y no te obsesiones con lo que significa.