Este es un completo informe sobre las principales razones por las que alejarte de tu ex es tan poderoso. Tenemos mucho que cubrir hoy, ¡así que vamos a comenzar de inmediato!

Razón #1: Te permite quitar a tu ex de ese pedestal.

Muchas personas que pasan por una ruptura muestran tendencias codependientes. Básicamente, todo su mundo gira en torno a su ruptura, su pareja o su ex. Esto crea lo que yo llamo el efecto pedestal. En algunas relaciones codependientes, las cosas pueden cambiar.

Lo que podría haber comenzado cuando tu estabas por encima o igual a él o ella en el pedestal, puede cambiar. De repente, te encuentras por debajo en el pedestal y le colocaste encima de ti en tu propio pedestal. Al alejarte, puedes intentar recuperar tu posición, para que ambos estén en igualdad.

Razón #2: Dos ventajas de la regla sin contacto.

Una de las cosas que siempre recomendamos después de una ruptura es implementar un período de no contacto, que también puede interpretarse como alejarse. Esto puede asustar a mucha gente, pero lo que muchos no saben sobre la regla de no contacto es que incorpora estrategias específicas:

La teoría de la reactancia.
La teoría de la brecha informativa.

Hagamos un desglose rápido de estos.

– La teoría de la reactancia se basa en el principio psicológico de que a las personas no les gusta que les quiten sus libertades de comportamiento. Cuando esto sucede, es más probable que respondan de una manera que busque recuperar esa libertad.

Al iniciar la regla de no contacto, no te estás comunicando con tu ex, lo que efectivamente le quita su libertad de comportamiento para conversar contigo. Esto puede provocar que algunos ex tomen medidas para recuperar esa libertad, lo que a veces resulta en reacciones inesperadas.

– La brecha de información. Esto sugiere que lo que tu ex no sabe sobre ti crea curiosidad y lo impulsa a buscar respuestas. Es posible que no se acerque a ti directamente, sino que observa desde lejos o incluso recluta a amigos para recopilar información sobre ti. Todo por la falta de información.

Razón #3: Las historias de éxito se basan en superar a tu ex.

Un aspecto del que me enorgullezco, es que mi objetivo principal es descubrir qué estrategias funcionan. Con el tiempo, he notado que surgen temas y patrones consistentes. La regla de no contacto es un tema importante en todas las historias de éxito.

Sin embargo, el tema más amplio que he observado es que aquellos que pueden superar con éxito a su ex llegan a un punto en el que se preguntan si quieren recuperar a su ex. Es en esta etapa que las cosas comienzan a encajar para ellos. Superar a tu ex se convierte en un factor fundamental.

Razón #4: Le da a la nostalgia la oportunidad de entrar en acción.

La pregunta aquí es, ¿qué sucede si alejarte hace que tu ex se olvide de ti, o sigue adelante porque puede sentir que tu sigues adelante? Mi respuesta es: en realidad quieres lograr que piense que sigues adelante. Las personas generalmente no se permiten extrañar a alguien hasta que esa persona ya no está disponible.

El código es esencialmente este: una vez que has llegado a un punto en el que tu ex piensa que no tienes que preocuparte por que vuelva a estar contigo, es cuando comienza a experimentar un ensueño nostálgico. Irónicamente, es durante este período de nostalgia cuando entra en juego tu alejamiento.

Por extraño que parezca, hemos descubierto que cuando superas a tu ex, tu ex percibe que ya no lo deseas. Darse cuenta de esto puede desencadenar una sensación de anhelo y de ensoñación contigo, lo que da como resultado ese ensueño nostálgico.

Este estado de nostalgia conduce a una acción específica de la que escuchamos con frecuencia: cuando alguien ha seguido adelante, ha encontrado la felicidad en una nueva relación y, de repente, su ex, a quien alguna vez deseó recuperar, comienza a enviarle mensajes de texto.

Razón #5: Establecer límites firmes.

Una vez más, me gustaría mencionar la codependencia y las luchas que enfrentan las personas con problemas de codependencia cuando se trata de establecer límites. Esto es particularmente evidente en las relaciones intermitentes.

El ciclo intermitente se produce porque una persona se aleja y la otra persigue. Al establecer límites firmes, evitas que este ciclo continúe. Entiendo que es más fácil decirlo que hacerlo, pero a menudo la razón por la que los límites no son firmes se debe a la falta de acciones de acompañamiento.

Para usar una analogía, es como recompensar a un perro con una golosina después de que te muerde. Si tienes a tu ex que constantemente te maltrata y se porta mal, ¿por qué seguirías detrás de él o ella? En cambio, establece el límite y respalda esos limites con acción.

Hazle saber que no permitirás que te traten de esa manera y, en lugar de decirle las consecuencias, muéstrale las consecuencias. La consecuencia es alejarte.

Razón #6: Finalmente te da espacio para sanar.

Al comenzar la regla de no contacto, al alejarte obtienes una idea más clara de lo que realmente sucedió. No significa que estarás totalmente bien después o que tus sentimientos desaparecerán. No es así, pero te volverás menos emocional al respecto.

Te será más fácil establecer una nueva rutina si dejas de hablar con la otra persona porque realmente no te ayudas a empezar de nuevo si sigues haciendo lo que hacías, si sigues hablando con tu ex y poniéndote en la zona de amigos.

Cuando sigues hablando con tu ex, le estás dando tu atención y tu tiempo, que son dos de las cosas más valiosas que puedes darle a otra persona porque el tiempo no se puede recuperar. Es literalmente el recurso más valioso que tienes.

Por eso, el aspecto más importante de obtener el compromiso de alguien es obtener una parte de su tiempo. Si invierte mucho tiempo y energía en ti, brindándote su atención, generalmente indica que se involucra más porque quiere que tu tiempo se use sabiamente.

Razón #7: Te permite alejarte de una situación tóxica.

Hay innumerables formas de abordar esto, pero el pensamiento predominante que viene a la mente es que muchas personas acuden a nosotros creyendo que nuestro único propósito es ayudarlos a recuperar a su ex. Sin embargo, eso no es del todo cierto.

Lo que en realidad estamos tratando de hacer es ayudarte a recuperarte. Hemos aconsejado a innumerables personas que se distancien de esas personas porque lo que realmente importa no es necesariamente recuperar a tu ex, sino curarte y recuperarte después de la ruptura.

Nuestro objetivo es ayudarte a convertirte en una persona más segura desde la perspectiva del estilo de apego, y parte de la seguridad es reconocer cuándo te encuentras en un entorno tóxico. Muchas personas no se dan cuenta hasta que le señalamos los patrones y comportamientos de los narcisistas y cómo son parte del maltrato.