Sé que cuando enfrentas una ruptura o si crees que las cosas ya se han terminado, es muy difícil ser optimista. Lo más fácil de hacer en ese momento es decir: «Bueno, todo ha terminado y no hay nada que pueda hacer al respecto…». Pero quiero decirte en este artículo que es posible reparar una relación rota incluso si parece que ya es imposible o si parece que no hay reparación.

Como experto en relaciones de pareja y enfocandonos en volver a unir a las parejas, puedo decirte con seguridad que todo es posible en el amor siempre que estés dispuesto a trabajar por ello. En este artículo vamos a explorar cómo deshacer el daño en una relación rota con un énfasis especial en qué hacer si la ruptura ya se ha consumado. Vamos a ver medidas preventivas, también herramientas y técnicas para reparar una relación después de la ruptura.

1. Cómo reparar una relación rota mientras aún permanecen juntos.

Empezaremos hablando un poco sobre los elementos fundamentales de las relaciones de pareja que las mantienen estables y las protegen de desmoronarse a futuro. Si tu estás en una situación en la que tu relación se tambalea al borde de la separación, es útil que te concentres en cuál de estos pilares necesita trabajo para repararse.

* La comunicación.

Es la más importante, por supuesto, la comunicación. Reparar una relación rota dependerá de una comunicación adecuada. Si no hay comunicación o no existe una comunicación inadecuada, las cosas solo se pondrán más tensas. Una de las cosas más simples que puedes hacer es prestar atención a la forma en que le hablas a tu pareja. ¿Las conversaciones son constructivas o destructivas? Por ejemplo, digamos que el problema es que tu pareja no te da prioridad y te sientes descuidado.

– ¿Es más probable que digas lo siguiente: «Siempre estás demasiado ocupado(a) para mí. Nunca tienes tiempo y siempre tienes algo mejor que hacer», o «extraño pasar tiempo contigo». –

En mi experiencia he notado un patrón común en muchos clientes mios. Muchos de ellos tienden a usar la palabra «Tu» como polvora sin siquiera darnos cuenta. La diferencia entre «Nunca me das tiempo» y «Extraño pasar tiempo contigo» es que la segundo palabras no es un ataque.

Cuando las tensiones aumentan, las personas son más sensibles a sus palabras, así que siempre preste atención a sus palabras o lo que dice. Si algo se presenta como un ataque, será menos probable que la otra persona entable una conversación constructiva.

Si tienes problemas para expresarte cuando estás hablando con tu pareja, te recomiendo que le escribas en una carta. Expresale tus emociones sin agredir, pero también propon soluciones al respecto. Por cierto, una carta también es uno de los pasos poderosos para reparar una relación rota después de una ruptura.

2. Para reparar una una relación rota se debe renovar la complicidad.

Cuando dos personas están juntas durante mucho tiempo, es fácil caer en una rutina. Desafortunadamente, esa rutina puede hacer que las cosas se sientan monótonas y predecibles y, al mismo tiempo, hacer que una persona se sienta descuidada. Entonces, para combatir esto, es importante pensar en cosas nuevas para hacer en pareja y cosas nuevas que debes hacer por tu cuenta, en tu propia vida.

Piensa en actividades que te gustaría probar. Tal vez una clase de cerámica, ir de excursión, ver un espectáculo de comedia o un espectáculo de magia… Es peligrosamente fácil sumergirse en la rutina, por lo que solo depende de ustedes mantener las cosas frescas. Debes entender que cada situación es completamente única.

3. Cómo reparar una relación y volver a la relación juntos nuevamente.

Si la ruptura ya ha sucedido, tendrás que trabajar para arreglar tu relación rota y volver a confiar. Cuando una relación llega a su fin, es porque una o ambas personas dejaron de confiar en que serían capaces de seguir juntos. Todo el proceso para recuperar a un ex o una pareja dependerá de demostrarle a está persona que puede volver a confiar en ti y en la capacidad de esta relación para el largo plazo.

Al final, todas las personas quieren lo mismo: felicidad. Entonces, si tu pareja no puede imaginarse feliz contigo, no querrá volver a tener una relación contigo. Por eso tus acciones son tan importantes y es clave. Cuando ocurre una ruptura, tenemos la tendencia a intentar todo lo que está a nuestro alcance para convencer a nuestro ex de que nos acepte, pero eso termina alejándonos más de nuestro objetivo.

Rogar y suplicar no va a reparar una relación rota. Solo hará que tu ex quiera correr más lejos de ti porque sentirá sofoco, y tus disculpas incesantes sin tregua solo provocarán emociones negativas. La clave para cambiar las cosas y arreglar tu relación rota será poner temporalmente algo de distancia entre ustedes para que puedan regresar con más estabilidad.

4. Arreglar una relación rota usando la regla de no contacto.

Estoy seguro que habrás oído hablar de la regla de no contacto. Para aquellas personas que aún no están familiarizados con esta regla, esta es una herramienta que se utiliza para darle a tu ex una llamada de atención y hacer que se dé cuenta de que su vida podría ser significativamente más feliz si tu estuvieras a su lado.

Consiste en cortar la comunicación con tu ex durante un período de tiempo predeterminado que va de tres semanas a tres meses, dependiendo de las complejidades de tu ruptura, tu relación y caracteres. Durante este período, debes evitar todas las formas de comunicación con él o ella, y esto incluye las redes sociales, toparte «accidentalmente» con él o ella y preguntarle a sus amigos sobre que hace. Completo silencio para que la regla tenga impacto.

En estos momentos, tu ex probablemente espera que anheles su atención y esperes la oportunidad de contactarle. Si ha estado hasta ahora en ese trono de poder, será una gran sorpresa cuando de repente ya no les prestas atención. Incluso si no estuvieras a su entera disposición, se dará cuenta cuando dejas rastros y ya no estás.

5. El desarrollo personal es realmente importante para reparar una relación.

Sé que cuando tu corazón está roto y te sientes vulnerable, probablemente quieras concentrar tu energía en convencer a tu ex de que te acepte nuevamente. Eso es perfectamente normal. Es solo que esto no va a suceder con palabras; va a suceder con tus acciones.

Cuando estés usando la herramienta como la Regla de no contacto y quiera recuperar a tu ex, tendrás que hacer cambios concretos en tu entorno y en ti. Arreglar un matrimonio o una relación rota no sucederá con promesas, sucederá cuando hagas acciones que prueben que se estás realizando cambios.

Tu ex debe entender y llegar a la conclusión de que esta ruptura tuvo un propósito y fue un catalizador para lograr un cambio positivo que renovó tu relación. No querrá volver a la misma relación de antes porque ambos saben cómo terminó. Ahora es el momento de sentar las bases para una nueva relación mejor que la anterior. Las rupturas muchas veces son bendiciones disfrazadas que sacuden las cosas para que las piezas puedan encajar mejor.